„Aš esu chiropraktikas ir tai yra 11 produktų, kuriuos sakau visiems savo pacientams, kuriems pasireiškia lėtinis nugaros skausmas prieš skraidant“
Kelkis ir judėk, kai įmanoma
„Vienas geriausių dalykų, kurį galite padaryti, yra atsikelti ir judėti praėjimu“, - sako dr. DR. „Kaizo Health“ chiropraktikas ir klinikos direktorius Berchas Fritzas. „Padarykite pertraukas nuo sėdėjimo ilgą laiką atsistoję ir eidami į vonios kambarį arba tiesiog ištempdami koridorių.„Siekite pasivaikščioti koridoriumi ir, jei įmanoma, ištieskite nugarą kas 20–30 minučių. Nes mes linkę pasukti į priekį sėdėdami, chiropraktorius DR. Keith Sparks sako, kad ištempimas atgal padės palengvinti įtampą. „Tai šiek tiek suapvalinta laikysena laikui bėgant sukelia kančią į apatinę nugaros dalį“, - aiškina jis. „Ištempimas atgal priešinga kryptimi padeda subalansuoti laiko tarpą tarp dviejų pozicijų ir yang.“
Pasirinkite korio sėdynę
Kiek mes visi norėtume skristi išimtinai pirmoje klasėje, mano banko sąskaita niekada negalėjo. Taigi chiropraktikai rekomenduoja gauti kitą geriausią sėdynę-vieną, kuris yra praėjime, arba su papildomu kojų kambariu. „Praėjimo sėdynė yra patogesnė tempimui ir judėjimui, o sėdynė su papildomu kojomis gali padėti rasti patogesnę padėtį“, - sako DR. Agrawal. Tai reiškia, kad tikriausiai norėsite užsisakyti kuo anksčiau. Ir jei kas nors laive prašo jūsų perjungti, negalvok apie (mandagiai) mažėjantį!
Chiropraktoriaus patvirtintų produktų, kuriuos reikia nusipirkti prieš skraidant
„Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte turėti su savimi skrydžio metu, jei turite lėtinį nugaros skausmą, yra gera juosmens atrama, sako DR. Matthew Cavanaugh, DC chiropraktikas, įsikūręs Lafajete, Luizianoje. „Tai padės išlaikyti jūsų stuburą tinkamai suderinti su gera laikysena, o ore ar terminale per ilgą paleidimą.Ir praktikuojantys asmenys sako. „Tai puikus įrankis, suteikiantis papildomą palaikymą apatinėje nugaros dalyje ir yra ypač nešiojamas.- sako dr. Fritzas. Be to, patogus dirželis reiškia,.
Apsipirk dabar
„Skrydžio metu būkite hidratuoti, atsinešdami papildomą vandens buteliuką“, - pataria DR. Agrawal. „Dehidratacija gali sustiprinti raumenų sandarumą ir diskomfortą.„Mes mėgstame„ Owala Free Sip “keliaudami, nes 1. Tai iš esmės nesunaikinamas ir 2. Tai tikrai atspari nuotėkis. Integruotas šiaudas leidžia lengvai gurkšnoti, o „Freesip“ snapelis leidžia laisvai čiulpti, jei norite. Be to, nešiojamąją kilpą galima pakabinti ant kuprinės, kol jūs einate per oro uostą. O, ir tai būna daugybė linksmų spalvų.
Apsipirk dabar
Galimi dydžiai: S-xl
„Pakuokite suspaudimo kojines, kad pagerintumėte kraujotaką ir sumažintumėte kojų patinimą“, - rekomenduoja chiropraktikas Philipas Bainesas iš „Active Care“ chiropraktikos. Šios „Comrad“ kelio sąnario kojinės yra viena iš „W+G“ mėgstamiausių kelionių--tai yra iš drėgmę paimančio nailono ir spandekso mišinio, ir padeda sumažinti patinimą, todėl skraidant kojoms labai reikalingas palengvėjimas, kai skraido kojoms.
Spalvos: 4
Apsipirk dabar
Dėl lengvo, pasidaryk pats atgalinio masažo skrydžio metu, chiropraktorius DR. Mattas Tannebergas sako, kad viskas, ko jums reikia. „Teniso rutulys yra lengvas ir nešiojamas pasirinkimas keliauti, ir jis padeda dirbti ant bet kokių mazgų raumenyse“, - aiškina jis. „Teniso rutulį galite pastatyti už jūsų sėdėdami ir spaudžiant jūsų kūno vietas, kurios jaučiasi kaip mėlynė.„Švelniai sukdami nugarą prie teniso rutulio padės palengvinti raumenų įtampą, o kai baigsite. Genijus!
Apsipirk dabar
Chiropraktikai sako, kad kaklo pagalvės yra vienodai svarbios, kaip ir juosmens pagalvė, kad palaikytų jūsų nugarą. „Bet kokia papildoma parama yra svarbi, nes sėdėjimas ilgą laiką gali nuovarginti laikysenos raumenis, o tai lemia padidėjusį sąnarių stresą“, - sako DR, sako DR. Kevinas DC, jungtinės chiropraktikos chiropraktikos operacijų direktorius. „Cabeau“ kaklo pagalvė turi daugiau nei 4000 5 žvaigždučių įvertinimų „Amazon“ ir aišku, kodėl. Jis sustiprino šonus, kad jūsų kaklas būtų palaikomas nuo visų kampų, jis yra įdarytas su pagalvėlėmis atminties putomis ir pritvirtinamas prie jūsų sėdynės galvos atramos, kad būtų maksimalus stabilumas, kad būtų maksimalus stabilumas. Vyšnia viršuje? Jis susukamas į savo nešiojamąjį dėklą ir kabinasi ant lagamino.
Apsipirk dabar
„Kažkas, turintis lėtinį nugaros skausmą, ilgą laiką gali būti labai skausmingas. Aktualūs kremai gali suteikti šiek tiek palengvėjimo, kad kelionė būtų pakenčiama “, - sako DR. Kevinas. Įveskite „Bengay-One“ patikimiausius skausmą malšinančius kremus aplink. Neapdorotas kremas priklauso nuo mentolio, kamparo ir metilo salicilato, kad būtų užtikrintas greitas ir patikimas nugaros skausmo malšinimas. Ir jis turi gaivų aušinimo efektą, kuris puikiai jaučiasi pritaikant.
Apsipirk dabar
„Apsvarstykite galimybę naudoti klubo palaikymo diržą, kad skrydžio metu būtų užtikrintas papildomas stabilumas ir palaikymas“, - sako DR. Agrawal. „Skirtingai nuo juosmens petnešos, sakroiliacinis diržas gali būti nešiojamas ilgą laiko ruožą, nerizikuojant raumenų atrofijos rizika.„Šis„ Amazon “apvyniojimas padeda išspręsti skausmą ir uždegimą, kurį sukelia sėdėjimas ilgą valandas. Dvigubo diržo sistema leidžia pritaikyti savo suspaudimo lygį, atsižvelgiant į jūsų poreikius. Ir jis suprojektuotas su silikono juostelėmis išilgai vidaus, kad skrydžio metu ji neslystų aukštyn ir žemyn. Ar mes paminėjome, kad tai baigėsi 10 000 5 žvaigždučių įvertinimai?!
Apsipirk dabar
Norėdami kovoti su standžiomis plokštumos sėdynėmis, „apsvarstykite galimybę atsinešti nešiojamą sėdynės pagalvėlę, skirtą suteikti papildomą palaikymą ir patogumą jūsų nugarai“, - pataria DR. Agrawal. Tai yra sulankstoma, todėl tai yra nereikalinga kelionė ir ji pagaminta iš tvirtos gelio ir atminties putplasčio medžiagos, padedančios palengvinti spaudimą iš apatinės nugaros dalies, palaikyti cirkuliaciją ir optimizuoti savo laikyseną. Remiantis 5 žvaigždučių apžvalga, skrydžių palydovams tai taip pat patinka.
Apsipirk dabar
Lengva naudoti ir dar lengviau supakuoti, pasipriešinimo juostos yra kosmoso taupymo būtinybė, kurios jums reikia jūsų nešiojime, teigia chiropraktikai. „Atsparumo juostos gali padėti ištempti ir palengvinti įtampą paleidimo metu arba laukiant jūsų skrydžio“, - sako DR. Agrawal. „Jie gali būti naudingi, kad padėtų suaktyvinti kojų ir rankos raumenis, kad būtų geriau tekėti kraujas, o padidėjęs raumenų aktyvumas gali palengvinti jūsų sąnarių stresą“, - DR “, - DR. Kevinas sutinka. Be to, tai puikus būdas paslėpti treniruotę, kai atvyksite į savo tikslą.
Apsipirk dabar
Šiltas kompresas galėtų suteikti laikiną palengvėjimą jūsų nugaros skausmams skraidant, tačiau rasti TSA patvirtintą tai gali būti niūrus. Dr. „Cavanaugh“ rekomenduoja pasirinkti kelionėms palankius rankinius šildytuvus kaip lengvą sprendimą. „Rankų šildytuvai gali būti suaktyvinti ir naudoti kaip mažos šildymo pagalvėlės jūsų apatinei nugaros dalims, kai esate surišant“, - paaiškina jis. „Rankos šiltesnės šilumos šiluma išsiplėtė kraujagysles ir pritraukia daugiau kraujotakos į skausmo sritį, kuri skatins gijimą. Šis kraujotakos padidėjimas padės nuraminti įtemptus raumenis ir sumažinti skausmą bei diskomfortą.“
Apsipirk dabar
Galimi dydžiai: 5–12
„Pasirinkite patogius batus su gera arkos palaikymu, kad sumažintumėte poveikį apatinei nugaros dalims vaikščiojant po oro uostą“, - rekomenduoja DR. Agrawal. „Hoka's Bondi 8“ yra užpakalinė ir kojomis palankūs sportbačiai, kuriuos myli podiatrai ir pirkėjai.
Spalvos: 21
Apsipirkite dabar, bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
