„Aš esu kardiologas, ir todėl jums reikia sustabdyti sausą skandalą prieš treniruotės miltelius“

Suvartojus per daug baltymų miltelių. Kamath. „Dauguma žmonių gali gauti jiems reikalingų baltymų, rekomenduojamos dienos pašalpos, tiesiog pasirinkdami sveiką maistą ir laikantis subalansuotos dietos“, - sako ji. „Štai kodėl svarbu kalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais prieš pradedant naujų mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių."

Apskritai, valgant energiją, sausas skanavimas prieš treniruotę yra praktika, kurios geriausia vengti. Jei ieškote energijos, kad galėtumėte per treniruotę, bananas yra daug geresnis pasirinkimas, sako Kelly Jones, MS, RD. „Vidutinis bananas yra turtingas maistinėmis medžiagomis, turintis 24 gramus angliavandenių-14 iš jų yra cukrus, iš kurių trys yra skaidulos“,-sako Jonesas. „Bananų pluoštas kartu su baltymų gramais neleidžia likusiai angliavandeniams būti absorbuojami per greitai, tačiau nėra tiek daug, kad maistas sėdės jūsų skrandyje.“

Pasak dietologo, štai kaip valgyti optimalią energiją:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.