Man 24, vieniša ir negeriu, bet taip, aš turiu socialinį gyvenimą

Aš supratau, kad alkoholis turi padėkoti už tuos skrandžio skausmus po nakties, mano perkrautas nerimas ir prasta miego naktis. Kai paskambinsiu J. Ryanas Fulleris, PhD, Niujorko elgesio sveikatos klinikinis direktorius (metai po to, kai nusprendžiau pakeisti Sangriją dėl kokteilių). ir padidina kai kurių ligų riziką.“

Ir, jis man sako, aš toli gražu ne vienas nusprendžiau gyventi be alkoholio. Tai net terminas. „Kai kurie žmonės yra blaivūs dėl svorio metimo, kiti, nes nori naudos sveikatai, o kiti, nes jie mato, kad tai yra jų didesnės dvasinės ar sveikatingumo kelionės dalis“,-sako dr. DR. Pilnesnis. Aš patenku į pastarąją kategoriją.

Bet kai atsisveikinau su alkoholiu, turėjau pasakyti „labas“, kad pateisinčiau savo pasirinkimą ir naršau kultūrą, centralizuotą aplink boozę.

„Mes daug geriau žinome, kaip mūsų gyvenimo būdo pasirinkimas daro įtaką mūsų bendram gerovės jausmui“,-„Ruby Warrington“, „Numouse and Club Soda“, „Blood-Curous“ renginių serijos įkūrėjas „Viena iš mūsų sveikatingumo tendencijų 2017 m. „Devynis kartus iš dešimties gėrimas neatitinka savijautos faktoriaus, kuris kyla iš jūsų dietos valymo, jogos ir meditacijos ar bėgimo“,-sakė ji.

Bet kai atsisveikinau su alkoholiu, turėjau pasakyti „labas“, kad pateisinčiau savo pasirinkimą ir naršau kultūrą, centralizuotą aplink boozę.

Kai gavau savo pirmąjį „suaugusį darbą“ iš kolegijos, supratau, kad gėrimo kultūra neapsiriboja „Frat Houses“ ir „Dank“ rūsiuose. „Visoje vietoje gėrimas ir bendravimas yra visur paplitęs. Alkoholis pateko į gimtadienio ir atostogų vakarėlius, renginius po darbo ir laimingas valandas ir netgi į mankštą orientuotus socialinius dalykus “,-sako DR. Pilnesnis. Aukšto slėgio kultūroje, kurioje darbo dienos dažnai baigiasi gėrimų raundais, kolegialus boozing yra norma ir tai sukelia visiškai naują iššūkių rinkinį tiems, kurie nusprendžia negerti.

Kai aš išeinu socialiai ir išreiškiu nesidomėjimą gėrimu, klausimas: „Bet kaip atsipalaiduoti?“Yra toks pat įprastas kaip„ O, smagiai “arba„ Gyvenk šiek tiek!„Kartą zondavimo bendradarbis nuėjo taip toli, kad spėliojo, kad esu nėščia.

Jūs manote, kad tai, ką įdėjau į savo kūną.„Žmonės, kurie geria, dažniausiai yra neįtikėtini kitiems, kurie negeria, nes mano, kad tai kelia grėsmę jų pačių alkoholio elgesiui“, DR. Fulleris sako. „Tai verčia juos galvoti apie tai, kodėl jie geria."

Kai gavau savo pirmąjį „suaugusį darbą“ iš kolegijos, supratau, kad gėrimo kultūra neapsiriboja „Frat Houses“ ir „Dank“ rūsiuose.

Nors laikytis mano ginklų niekada nebuvo problema, išmokti būti socialiems, nes tas, kuris negeria, užtruko laiko. Man prireikė solidžių metų Niujorke, kad susidraugautų kaip negerai, tačiau sužinojau, kad kai ieškojau tinkamų vietų. Kaip ir koledže, man prireikė „Fitness Communities“.

Aš pasitraukiau iš savo „Big Box“ sporto salės (kur aš kruopščiai praleidau laiką ant bėgimo takelio kaip anoniminis mankšta 12 mėnesių) ir prisijungiau tiek „CrossFit Box“, tiek „Yoga Studio“. Būtent ten radau bendraminčių tūkstantmečius, kurie mielai nugriaus barą „The Barbel“ ir „Downtown“ koncertą, skirtą žalioms sultims ir pasivaikščioti per aukštąją liniją. Nuo to laiko persikėliau su viena iš mergaičių, kurias sutikau prie savo dėžutės, ir nėra neįprasta, kad po treniruotės mums surasti „Poke Bowl Bowl“ susibūrimus.

Kai klausiu Biet Simkin, vadovaujamo meditacijos lyderio ir „Club Soda“ įkūrėjo, kaip naršyti socialines situacijas, būdamas blaivus, ji sako: „Na, vienam, nustokite atostogauti baruose. Žuvys, kurios kabo vandenyje.„DR. Tuo tarpu Fulleris siūlo užsisakyti klubo sodos ar imbiero ale, kad kiti žmonės nežinotų, kad negeriate (ir nepagerės tavęs dėl jūsų pasirinkimo).

Nors abu yra geri patarimai, jei jie padės jums labiau pasitikėti savo sprendimu negerti, neturėtumėte jaustis, kad turite slėpti, paslėpti savo užsakymą ar paaiškinti sau, jei būtumėte blaivus bare, yra tai, ko norėtumėte padaryti. Asmeniškai aš pasiekiau tašką, kuriame aš neprieštarauju retkarčiais eidamas į barus su savo #Fitfam po ypač varginančio WOD, ir aš paprastai išreiškiu savo pirmenybę be alkoholio, jei kas nors klausia.

Pirmus kelis kartus pataikėte į juostus kaip ne gėrėjas, DR. Fulleris rekomenduoja būti ruošiamam. Norėdami susitvarkyti su briaunojimu ir erzinimu, kuris gali pasirodyti jums jaustis.„Kai esu su draugais,„ man viskas gerai su vandeniu “. Bet jei aš su nauja žmonių grupe „Aš negaliu! Ryte jau rezervavau HIIT klasę!„Ar triukas. (Atrodo, kad žmonės daug mažiau linkę prieštarauti mano sprendimui, kai yra 35 USD vertės mokestis.

Nesvarbu. „Pradėkite nuo to. „Ar eik vienas ir susirask draugų, arba paprašytų draugo ar meilužio prisijungti prie jūsų. Medituoti ar melstis. Raskite palaimą. Neapsitraukite.„Aš pakelsiu taurę (iš kombucha).

Viena sunkiausių dalių, susijusių su alkoholiu, gali naršyti pasimatymų scenoje. Peržiūrėkite keletą flirto patarimų, kol blaivus. Ir jei jūs ieškote kažko naujo ir sveiko gurkšnio?