Jei jūsų treneris nėra dietologas, jie neturėtų pasakyti, ką valgyti

„Daugelyje vietų treneriai paprastai gali kalbėti apie mitybą, kad palaikytų plačią sveikatos ir kūno rengybos tikslus kitaip sveikiems klientams“, - sako Ogdenas “, - sako Ogdenas. „Registruoti dietologai įgyja laipsnį ir išlaiko licencijavimo egzaminą, kuris juos kvalifikuoja siūlyti medicininę mitybos terapiją gydymo ligos, tokios kaip diabetas ar nutukimas. Nebent esate registruotas dietologas, geriausia vengti gydyti, skirti ir diagnozuoti. Kai kuriose valstijose netgi pateikti patiekalų planą laikomas „išrašymas“ ir neleidžiamas, nebent esate RD."

Jūsų treneris gali paskatinti išgerti vandens po treniruotės, ir tai gerai. Bet tarkime, pavyzdžiui, jie pataria laikytis augalinės dietos, kuri padėtų gydyti pagrindines sveikatos būkles, tai nėra.

Užuot ėmęsi valstybės, kad išmoktų taisyklių, jūsų geriausia yra pasamdyti asmeninį trenerį ar lengvosios atletikos trenerį, kuris taip pat oficialiai išsilavinusi apie dietą ir mitybą. Galų gale, maistas yra gyvybiškai svarbus sveikam kūno rengybai-tiesiogine prasme degalais kūnui, kuris daro tiesioginį poveikį našumui ir atsigavimui.

„Geriausi kūno rengybos specialistai ieško sertifikatų, kad galėtų šviesti save ir padėti nukreipti klientus“, - sako Ogdenas. „Jei jūsų treneris nėra RD ar sertifikuotas mitybos noachas, aš rekomenduočiau kreiptis į tai atskirai nuo jūsų treniruočių sesijų."

Michelle Gottfried, MS, CNS, pagrindinė mitybos dietologė iš mitybos genomikos instituto, sutinka su Ogdenu, kad treneriai ir dietologai gali dirbti kartu, kad geriau palaikytų savo klientus.

„Kadangi mityba apima kūno biochemiją, svarbu, kad jei treneris teiktų patarimus dėl mitybos ... apie konkrečią dietą ar priedą, kad jie turi tinkamas biochemijos klases“, - sako Gottfriedas. „Jei dietologas nustato konkrečius pratimus, išskyrus bendrąsias rekomendacijas, kad jie turi tinkamus įgaliojimus, kad galėtų patarti klientui, kaip geriausiai atlikti tą konkrečią pratimą, kad jie nebūtų sužeisti. Idealu turėti žmogų, kuris turi tinkamą išsilavinimą abiejuose."

Kitą kartą, kai esate asmeninio trenerio rinkoje, įsitikinkite, kad jų gyvenimo aprašyme yra dietos pažymėjimai. Arba kreipkitės į mitybos patarimus iš kito eksperto, kuris galėtų dirbti su jūsų nesertifikuotu lengvosios atletikos treneriu. Nuolat treniruokliai ir dietologai jų pačių juostose yra skirtas padėti jums pasiekti geriausius rezultatus.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.