Jei jūsų laikysena yra duobės, geriau ištiestumėte tą fasciją

Norėdami išlyginti ankštus pažastis. Atsigulkite ant vienos pusės ir pastumkite pažastį virš atramos, kad dugnas būtų tiesiai virš jūsų šonkaulio narvo. Lėtai nuskandinkite savo svorį į bloką, kad jaustumėtės sensacija nejausdami skausmo. Poilsis čia keletą ilgų įkvėpimų, tada perjunkite šonus.

Nenustebkite, jei pozicija verčia jaustis kaip Drake'as. (Žinai, savo jausmuose.) Kaip minėta anksčiau, fascijos turi giliai pritvirtintą fizinę ir psichinę medžiagą kūne. Pažaščiai nuves jus į gilesnę vietą, visi.

Jūsų veršeliai ir kojos taip pat nusipelno meilės. Ištempkite juos!