Jei nenaudojate kiekvienos citrinos žievelės, praleidžiate stebėtiną naudą

3. Citrinų žievelės turi kalio. Citrinų žievelės taip pat turi nedidelį kiekį kalio, kuris, kaip ir kalcis, reikalingas organizmo ląstelėse. Ypač jei daug prakaituojate (taip, jūs, jūsų pašte „Hot-joga“ permirkę treniruotės drabužiai), svarbu įsitikinti, kad gaunate pakankamai. Priešingu atveju jūsų kūnas tiesiog neveiks.

4. Jie naudingi jūsų virškinimo sistemai. Brookingo momentui apie ląstelienos leemo žievelę svarbu, nes pluoštas yra labai svarbus norint tinkamai valdyti jūsų virškinimo taką. Kiti pagrindiniai skaidulų pranašumai: padeda sumažinti uždegimą ir kontroliuoti savo medžiagų apykaitą.

5. Jie gali būti naudingi jūsų širdžiai. „Yra keletas įrodymų, kad citrinos žievelės gali padėti sumažinti kraujospūdį“, - sako Brookingas, cituodamas mokslinį tyrimą, kuriame nustatyta, kad citrinos vartojimo ir vaikščiojimo derinys kiekvieną dieną sumažino kraujospūdį. „Citrinų žievelių vandens ekstraktas turėjo slopinantį poveikį kraujospūdžiui“, - iš dalies rašoma tyrime.

6. Citrinų žievelės galėtų padėti apsaugoti nuo vėžio. "Kai kurie tyrimai rodo, kad limonenas ir kiti citrinos žievės flavonoidai yra tiesiogiai susiję su vėžinių navikų susidarymo ir plitimo, ypač burnos, ryklės, gerklų ir skrandžio vėžiu, prevencija", - sako Brooking'as, sako Brooking'as. Atrodo, kad jų priešuždegiminės galios yra tikrai stiprios.

Kaip suvartoti citrinų žieveles

1. Kaip žievės. Visos šios naudos sveikatai skamba fantastiškai, tačiau koks yra geriausias būdas vartoti citrinos žievelę? Pasak Brookingo, labiausiai paplitęs būdas yra kaip „Zest“, ir jis tiesiogine prasme veikia bet ką. Jūs ne tik panaudosite maistinį atlygį, bet ir viską skonis bus tik šiek tiek šviežesnis. „Nors dauguma iš mūsų nevalgo žalių citrinų žievelių, puikus būdas įtraukti žievelę į jūsų racioną yra užšaldyti sveikas, organines citrinas“, - sako Brooking. „Tvirtinti citrinos žievelės ant savo jogurto ar avižinių dribsnių, gėrimų ir sriubų, kad gautumėte švelnų skonį."

2. Padarykite citrinos žievelės užpiltą alyvuogių aliejų. Padarykite savo citrinos žievelės alyvuogių aliejų, kad paslėptumėte ant savo salotų, cukinijų makaronų ar žuvies, kad gautumėte visą čia paminėtą mitybos pranašumą ir Gera sveikų riebalų porcija. Kalbėkite apie genialų sandėliuko kuokštelį!

3. Dirbkite jį į savo sviestą. Tai ypač geras patarimas, jei esate ketogeninio dietos bhaktas, o sviestas yra dažnai naudojamas daiktas jūsų namuose. „Zest“ citrinos žievelės tiesiai į jūsų sviestą, kad jis būtų paruoštas paskleisti ant visų mėgstamų maisto produktų. Tai skonis skanus pikantiškas ir Saldūs patiekalai.

Kiti stebinantys citrinų žievelių naudojimo būdai

1. Naudokite juos, kad pagamintumėte netoksišką universalų valymo tirpalą. Citrinos yra natūralus valymo jėgainė, įskaitant žieveles! Padarykite savo sprendimą, užpildydami citrinų žieveles į stiklainį acto. Ir jūs vis tiek gausite tą „tiesiog išvalytą“ kvapą.

2. Padirbėkite į „pasidaryk pats“ grožio procedūrą. Citrinos rūgšties dėka citrinos žievelės gali būti naudingos gydant spuogus. Padarykite savo grožio vandenį, įmerkdami citrinų odą į dubenį, suspaudę sultis į kitą dubenį, tada sumaišydami žieveles ir sultis kartu. Tada švelniai masažuokite tirpalą į veidą, kad būtų galima gydyti natūralų, spuogų kovą.

3. Naudokite juos, kad padarytumėte vabzdžių repelentą. Hm, geriausiai kvepiantis klaidų purškiklis? Vietoj to, kas apkrauta keistomis cheminėmis medžiagomis.

4. Suskadinkite juos bet kur, kas dvokia. Nesvarbu. Tiesiog išmeskite juos visur, kur reikia šiek tiek atsigaivinti.