Jei mėgstami maisto produktai tavęs nemyli, štai ką reikia žinoti apie virškinimo fermentus
Tiksliau, kai kurie virškinimo fermentų intel. Anot DJ Blatner, RDN ir Now® eksperto, „Sveikas virškinimas yra tada, kai jūsų valgomi maisto produktai yra tinkamai suskaidomi, kad maistinės medžiagos galėtų patekti į jūsų kraują ir skatinti visas jūsų kūno ląsteles.„Virškinimo fermentai padeda suskaidyti maistą į mažesnius, labiau absorbuojamus gabalus, sako ji. „Mūsų kūnas sukuria fermentus virškinimui, tačiau fermentų gamyba mažėja senstant, o fermentai, kuriuos mūsų kūnas gamina, tampa ne tokie efektyvūs."
Woah, woah, woah. Pirma, suaugimas reiškia sąskaitas ir didesnę atsakomybę ... ir tada jūs taip pat išmesite virškinimo kreivą? Teisingas ir tas kreivinis kamuolys reiškia, kad jei jūsų skrandis nepakankamai suskaido jūsų maistą, galėtum jaustis išsipūtusiu, turėkite mėšlungį ir galbūt net nesugeriate visų maistinių medžiagų, kuriose galite būti, sako Blatneris, sako Blatneris. Tačiau nepanikuojate, nes papildai gali padėti.
Laikykitės slinkties.
1. Suskirstykime fermentus
Yra trys mikroelementai: angliavandeniai, baltymai ir riebalai-yra skirtingi virškinimo fermentai, padedantys suskaidyti kiekvieną iš jų, sako Blatneris. Amilazė, padedanti suskaidyti angliavandenius, baltymų proteazes ir riebalų lipazes.
Ir tada jis tampa dar granuliuotas. Už trejeto ribų yra daugiau fermentų, skirtų konkrečioms maisto dalims, būtent tokioms, kurios yra įprasti dirginimo kaltininkai. Įveskite celilazę, kuri padeda suskaidyti augalų pluoštą vaisiuose, daržovėse, pupeles ir riešutus. Kitas yra laktazė, kuri suskaido laktozę. „Alfa-galaktozidazė padeda suskaidyti sudėtingus pupelių ir kitų augalinių maisto produktų cukrų, sako Blatneris iš kito sutelkto fermento.
Jei neseniai atlikote savo draugų grupės apklausą, kurios maisto produktai sukelia jų dujų ir mėlynos spalvos problemas, jie greičiausiai patenka į aukščiau esančius kaušus. Pagalvokite: iš savo kavos nuneškite tikrą pieną, laikykite daržovių supakuotas salotas iki minimumo darbe, arba dėvite antblauzdžius, jei žinote, kad glitimas bus susijęs. Papildymo forma virškinimo fermentų poreikis*.
2. Ką daryti
Laimei, pridėję šiuos virškinimo fermentus atgal į jūsų kūną, galite padėti sušvelninti diskomfortą*. Lygiai taip pat, kaip jūs vartojate papildą, kai jums trūksta vitamino ar mineralo, tą patį galite padaryti su savo virškinamaisiais fermentais.
„Now“ super fermentai kreipiasi į visus makroelementus (atsiminkite: angliavandenius, baltymus ir riebalus*) ir optimizuoja maistinių medžiagų prieinamumą*, nes geriau suskaidytas maistas, jūsų kūnas geriau absorbuoja jo teikiamas maistines medžiagas*, sako Blatneris. „Maistas, kuris nėra tinkamai suskaidytas, praeina į storąją žarnyną, kad bakterijos galėtų suskaidyti, o tai sukuria dujas“, - priduria ji. „Geriau suskaidytas, suvirškintas maistas reiškia mažiau dujų ir pilvo pūtimo.*" (Sapnas.)
Ir jei jūs susiduriate su jautrumu mėgstamoms pastarams ir grūdams (dar žinomai kaip skanus glitimo užpildytas maistas), dabar ® glitimo virškinimo vego kapsulės turi fermento mišinį, sukurtą siekiant skatinti javų grūdų virškinimą, todėl galite turėti savo makaronus (arba skrebučiai ar avižos) ir valgykite ir*. Tiesiog paimkite po vieną prieš valgį, kuris linkęs jaustis išsipūtusį ar dujinį, ir toliau murkitės savo fave valgymo be diskomforto*.
O, paskutinis profesionalus patarimas: „Be virškinimo fermentų. „Virškinimas prasideda burnos kramtymo šulinyje, padeda visam virškinimo procesui geriau veikti.„Sveiki sugrįžę, mėgstami maisto produktai.
*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šie produktai nėra skirti diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.
