Noriu papasakoti apie savo mintis apie savo savižudybę

Savižudybė yra 10 -oji pagrindinė mirties priežastis JAV, tačiau ji vis dar elgiamasi su gėda ir tyla. Nacionalinės savižudybių prevencijos savaitės garbei mes dalijamės istorijomis apie savižudybes, kad skatintume supratimą ir kovos su stigma. Jei jūs ar jūsų pažįstamas kažkas kovoja.

Nuo paauglystės kovojau su depresija ir mintys apie savižudybę. Bet iki 29 metų maniau, kad turiu kontroliuojamų dalykų. Aš ėmiausi antidepresantų ir kiekvieną savaitę kalbėjau su terapeutu. Aš visą gyvenimą gyvenau su savo trejų metų vyru. Kelionės buvo išdrįstos, draugai susirinko, o mieste buvo daug naktų. Viskas pasirodė Puiku iš išorės.

Tiesiog yra tas vienas dalykas, kurį pamažu pradėjau pastebėti, kol nebegalėjau paneigti jo buvimo savo gyvenime. Aš buvau gėjus.

Mano manymu, buvimas gėjumi reiškė vieno dalyko, kuris, mano manymu, sunaikino demonus: mano santuoka. Aš buvau įsimylėjęs ir jis turėjo šį nenuoseklų sugebėjimą ištraukti mane iš tamsios pusės. Aš, maniau, vedęs šį nuostabų žmogų, išspręs visas mano problemas. Taigi dabar būti gėjus ir prarasti jį ir viską, ką jis atstovavo? Aš nedrįsčiau daryti to šuolio. Net galvoti apie tai buvo per daug skausminga, per daug bauginanti.

Kai susidorojau su šia supratimu apie save, mintys apie savižudybę, kuria tikėjau, kad ištremiau į savo praeitį, grįžo sugrįžęs. Iš pradžių jie buvo neryškūs ir abstraktūs, tačiau jie pradėjo tapti konkretesni ir konkretesni. Šiems demonams buvo sunkiau grumtis ir užėmė daugiau vietos mano galvoje. Aš kartais imdavausi žalos, kad palengvinčiau to, ką patyriau, skausmą.

Aš buvau pakankamai toli dėl savo savižudybės idėjos, kad pagaliau pasidaliniau visomis slaptažodžiais ir banko sąskaitos informacija su savo drauge Karen. Aš taip pat suteikiau jai prieigą prie savo internetinio žurnalo, ir ji pastebėjo labai nerimą keliančią ištrauką apie tai, kaip aš pats įskaudinau save. Kitas dalykas, kurį žinau, mano brolis beldžiasi į mano buto duris. "Ar viskas gerai?" jis klausia. „Karen man papasakojo apie tai, ką parašei, ar tikrai tau viskas gerai?“

Aš jam pasakiau, kad man viskas gerai, bet jis mane geriau pažinojo. Tą penktadienį po vakarienės mano šeimos tėvai, mano brolis, mano vyras ir krikštamolis-susirinko į mano tėvų namus. Visų akivaizdoje mano brolis pasidalijo, kad jam rūpi mano gerovė ir kad jis pastebėjo, kad man buvo sunku. Tada jis mane išėjo iš karto ir ten, paskelbdamas, kad aš gėjų atvaizduoju tiesą, kad aš kada nors rašiau savo žurnale tik savo žurnale. Ašaros pradėjo kristi žemyn mano vyro skruostais. Jis pasakė: „Kad ir kas tave džiugintų, Amanda. Aš tai palaikysiu.„Jūs manote, kad tai palengvins mano sprendimą ir palengvins mano krovinį, bet aš pagalvojau sau:„ Aš esu vienas sušikti baisus žmogus.“

Po to savęs žalojimas pablogėjo ir dažniau pablogėjo. Aš dariau bet ką, kad nuimčiau kraštą ir nustumčiau skausmą. Po dviejų savaičių Karen pagaliau man pasakė: „Amanda, mes padarėme viską, ką galėjome. Jūs padarėte viską, ką galėjote. Jūs matėte savo terapeutą, vartojate vaistus, pasakėte savo vyrui ir tėvams, ir vis tiek tai neveikia. Atėjo laikas, Amanda. Manau, kad laikas patekti į ligoninę.“

Tai užtruko ilgai, bet kai galėjau suvaldyti savo simptomus, galėjau susitaikyti su realybe, kas aš esu.

Būtent ten, Niujorko ligoninės 11 -ame aukšte. Ji pradeda garsiai skaityti kiekvieną iš devynių simptomų, ir su kiekvienu simptomu esu įsitikinusi, kad ji skaito mano biografiją. „Amanda, ar jūs kada nors girdėjote apie pasienio asmenybės sutrikimą?" ji klausia.

Ta akimirka pakeitė mano gyvenimą. Diagnozės gavimas privertė mane tinkamai gydyti (dialektinės elgsenos terapija, kuri yra skirta specialiai padėti žmonėms, turintiems BPD), ir aš pradedu suprasti savo emocijas, savo pažeidžiamumus ir, svarbiausia, ką daryti, kai tai daryti, kai tai daryti, kai tai daryti, kai tai daryti, kai tai daryti, kai reikia, kai tai daryti, kai reikia, kai tai daryti, kai reikia daryti, kai reikia, kai reikia, kai reikia daryti, kai reikia daryti, kai reikia daryti, kai tai daryti, kai tai daryti, kai reikia daryti, kai tai daryti, kai reikia daryti Jaučiu savižudžių įrankius, kurių niekada anksčiau neturėjau.

Praėjo 13 metų, kai gavau diagnozę. Aš ir toliau dirbu su DBT terapeutu ir einu į grupės klasę, kad išmokčiau įgūdžių, kurių man reikia klestėti. Mano terapeutas man buvo neįkainojamas. Ji mane meta iššūkį, palaiko atskaitingą. Tai užtruko ilgai, bet kai galėjau suvaldyti savo simptomus, galėjau susitaikyti su realybe, kas aš esu. Man buvo taip sunku atsisakyti savo vyro, kuris man suteikė vilties, stabilumo ir struktūros dalykų, kurie yra tokie svarbūs mano psichinei sveikatai, tačiau pirmiausia turėjau patikėti, kad galiu būti tie dalykai sau.

Vis dėlto tai nebuvo lengva. Aš ir toliau dirbu per mintis apie savižudybę ir raginimus. Nuo pirmojo hospitalizacijos prieš visus tuos metus buvau paguldytas į ligoninę dar tris kartus. Nors aš kartais matau tuos nesėkmes, aš galiausiai suprantu, kad iš tikrųjų jie buvo žingsniai teisinga linkme. Aš vis dar čia, ir tai turi ką nors suskaičiuoti.

Zinai ka? Gal tai kažkas yra drąsa. Žmonės, kurie išgyveno pragarą ir gyvena kūne bei mintyse, kurie sąmokslą nužudyti save, yra nepaprastai drąsūs, kad ne tik jį išklijo, bet ir ieškant tinkamos profesionalios pagalbos, kad jie išlaikytų gyvus. Iš pažiūros nereikšmingi dalykai, tokie kaip kalbėjimasis su barista, eidami į bėgiojimą, laikydami ledą rankose, ir taip, priimant pagalbą, kai jums to labiausiai reikia, yra drąsi veiksmai, susidūrę su savižudybe. Turime pasirinkti drąsą, kad ir koks sunkus ir skausmingas kelias prieš mus būtų melas.

Amanda Rances Wang yra skaitmeninė dizainerė pagal prekybą, advokatas gyvenantiems psichinėms ligoms, ir startuolio įkūrėjas. Ji gyvena su savo sūnumi Long Ailene, Niujorke.

Štai geriausias būdas pasirūpinti draugu, kovojančiu su mintimis apie savižudybę. Ir štai geriausias būdas kalbėti apie savižudybę, pasak psichiatro.