„Aš išbandžiau„ Viome “250 USD vertės sveikatos žvalgybos testą-tai, ko ji išmokė mane apie mano žarną“

Kas yra „Viome Health Intelligence“ testo laikymasis

Kai gavau savo rinkinį paštu, jaučiausi spaudžiama įsitikinti. Paskutinis dalykas, kurio norėjau.

Aš nusprendžiau pirmiausia pradėti nuo kraujo rinkimo. Komplekte yra su „Lancing“ įtaisu, kuris sukramto pirštą ir sukelia kraujo lašus. Kai kraujo lašai pradeda formuotis, jūs pritaikysite pirštą, naudodamiesi kita ranka, ir lašinkite kraują į bandymo vamzdelį. Man tai nebuvo lengva. Nors aš sekiau rankų trinimo kryptis, kad sušildyčiau rankas aukštyn, pirštu daužydamas daug kraujo. Bet galiausiai man buvo pakankamai, kad įvykdyčiau imties reikalavimą.

Tada atėjo išmatų pavyzdys. Tam rinkinyje pateikiama tai, kas iš esmės yra popierinis krepšelis, užkabintas prie tualeto šonų. Tada jūs darote savo verslą kaip įprastą, o ant popieriaus užkluptas kaklelis. Naudodamiesi mažu kastuvu, paimate gabalą išmatų ir sudėkite į mažą bandomąjį vamzdelį, kuriame yra skysčio. Tada tu viską sukrėstum. Sąžiningai, poop dalis nebuvo tokia sunki. Man buvo įdomu, ar mano pašto vežėjas žinojo, ką siųsiu per paštą. Turėdamas šią mintį, į pateiktą voką įdėjau savo bandomuosius kraujo ir išmatų mėgintuvėlius ir išsiunčiau juos, kad juos išanalizuotų „Viome“ ekspertų komanda.

Rezultatai yra

Aš turėjau ilgai laukti savo bandymo rezultatų. Po dviejų mėnesių susisiekiau su savo kontaktu ir klausiau, ar jie gali pagreitinti reikalus. Ji atsiprašė sakydama. Bet po poros savaičių mano rezultatai pagaliau buvo.

Atsižvelgiant į tai, kad turiu IBS ir patiriu daug žarnyno sveikatos problemų, nesitikėjau, kad mano balai bus žvaigždžių. Kita vertus, aš valgau gana sveiką, laikydamasis augalinės dietos, kuriai reikėjo suskaičiuoti ką nors, teisingai? Kalbant apie mano ląstelių sveikatos balus, aš tikrai net neįsivaizdavau, ko ten tikėtis.

Mano testų rezultatai buvo su geromis ir blogomis naujienomis. Mano biologinis amžius, remiantis testu. Tai reiškia, kad ląstelių lygyje mano ląstelės sensta lėčiau nei dauguma mano amžiaus žmonių. Mano imuninės sistemos sveikata taip pat yra geros formos, iš kurių 66 iš 100 balų. (Nors ataskaitos kortelėje tai gali būti „D“, „Viome“ skalė rodo, kad ji yra optimaliame diapazone.) Mano reakcija į stresą yra 70 iš 100, taip pat tai, ką rodo „Viome“, yra „optimalus.„Tai reiškia. I padarė Kiekvieną dieną imk Ashwagandha ir Reishi, kad padėtų mano kūnui kovoti.

Štai kur baigėsi gera žinia. Mano mitochondrijų sveikata (kuri įvertina, kaip gerai mitochondrijos tenkina kūno energiją ir metabolinius poreikius) yra ne optimaliame diapazone, esant 24, esant 24, esant 24. „Jei jūsų mitochondrijų sveikatos balas nėra optimalus, tai gali reikšti, kad jūsų ląstelės negauna pakankamai energijos tinkamai funkcionuoti“, - pasakoja rezultatai, priduriant, kad tai gali paveikti tiek smegenų, tiek širdies sveikatą.

Tada atėjo mano bendras žarnyno sveikatos balas, tik 37 iš 100-ių jikų. „Kai šis rezultatas yra žemas, tai reiškia, kad jūsų žarnyno mikrobiomas gali gaminti chemines medžiagas, sukeliančias uždegimą, arba negamina pakankamai maistinių medžiagų, kurių reikia jūsų kūnui“, - rodomi rezultatai rodomi rezultatai. Žvelgiant į kitus mano žarnyno sveikatos balus, paaiškėjo problema; Aš turiu 71 baltymų fermentacijos balą, ir tai yra vienas balas, kai geriausia laikytis mažo, o ne aukšto skaičiaus, o ne aukštai. „Šis balas atspindi, ar tinkamai virškinate savo baltymus, ar ne“, - rodomi rezultatai. „Jei baltymas nėra visiškai suskaidytas per šį procesą, jūsų mikrobai suvirškins turimą baltymų perteklių ir gali paversti jį kenksmingais šalutiniais produktais.„Kiti mano žarnyno sveikatos balai (susiję su uždegimo aktyvumu, dujų gamyba, virškinimo efektyvumas ir žarnyno pamušalo, kuris yra keletas pavadinimų, buvo vidutiniai.

Norėdamas daugiau informacijos, aš peršokiau „Mase Call“ su Jain ir Grant Antoine, ND, klinikinio vertimo mokslininku VIOME. Dr. Antoine'as man sako, kad viena pagrindinė mano žarnyno sveikatos problema yra tokia: per daug blogų bakterijų ir nepakanka gerų bakterijų. Pasak jo, vienas iš būdų tai pakeisti yra valgyti platesnį maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų; Žarnos mėgsta įvairovę. Jainas sako, kad jis gali pasakyti, pažvelgęs į konkrečias bakterijų padermių rūšis iš mano išmatų testo, kad yra dar dvi priežastys, kodėl mano žarnyno sveikatos balas yra toks mažas. Vienas yra praeities antibiotikų vartojimas. Du yra dėl alkoholio vartojimo. Buvau sužavėtas, kad jis galėjo tai pasakyti tik pažvelgęs į mano testą. Jis teisus: prieš dvejus metus vartojau antibiotikus, nes sirgau (akivaizdu.

„Geros žinios yra tai, kad jūsų žarnyno pamušalas yra stiprus [kaip rodo žarnyno pamušalo sveikatos balas]“, - pasakoja Jainas, sakydamas, kad tai reiškia, kad mano žarnyno problemos buvo apribotos ir nesigilina į kitas mano sritis kūnas. Tai prasminga, nes mano imuninės sveikatos ir biologinio amžiaus balai iš tikrųjų yra geri. „Bet tai yra tiksli laiko bomba“, - sako Jainas. „Jei jūsų žarnyno problemos nebus išspręstos, tai sukels daugiau problemų kelyje.„Yikes.

„Jūs turite šią laiko bombą savo žarnyne, tačiau svarbu turėti šias žinias dabar, nes galite nuspręsti, kaip norėti valdyti tą riziką“, - DR. Antoine'as sako. "Tai, ką matome, yra tai, kad jūsų žarnyne yra didelis LPS [lipopolisacharido], cheminės medžiagos, susijusios su uždegimu, lygis, sukelia uždegimą. Jei jis kerta jūsų žarnyno gleivinę, tai gali jus pripažinti lėtinėmis ligomis."

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą, kuriame rasite daugiau „Intel“ apie tai, kaip maistas gali paveikti žarnyno sveikatą:

Kaip sužinoti apie mano žarnyno ir ląstelių sveikatą daro įtaką mano maisto ir gyvenimo būdo įpročiams

Jainas ir dr. Antoine'as pasakyk man, kad dar nevėlu pagerinti mano žarnyno sveikatos balą; Tai visiškai galima padaryti. Jie (nenuostabu) rekomenduoja sekti dietos patarimus iš „Viome“ mitybos grupės. Žvelgiant į mano maisto, kurį reikia valgyti ir vengti, sąrašą, sąžiningai neturėtų būti taip sunku; Maisto, kurį galiu valgyti. Aš taip pat turiu sumažinti alkoholio kelią-ne aplinkui.

Viena staigmena, kurią radau, kad žiūrėjau į sąrašą, buvo tai, kad rekomendavau sumažinti savo sojos suvartojimą. Soja yra tai, ką aš valgau kiekvieną dieną tofu arba gyvūnų pakeitimo produktuose, kuriuos perku. Tai paprastai yra pirmasis ingredientas, nurodytas augalinėje jautienoje, vištienoje ir net veganiškoje žuvyje. Jei norėčiau išlaikyti augalinį gyvenimo būdą tobulindamas savo žarnas, turėčiau mažiau pasikliauti tokio tipo produktais ir pirkti maisto produktus, tokius kaip lęšiai, juodosios pupelės ir avinžirniai mano baltymams, o ne baltymams.

Vienas iš „Viome“ patarimų dėl mitybos yra tai, kad testas negali būti susijęs. Pavyzdžiui, aš turiu labai stiprų laktozės jautrumą ir taip pat esu jautrus kiaušiniams, tačiau mano maisto sąrašas patarė valgyti ir pieną, ir kiaušinius. Jain sako, kad įmonė dirba naujai testo iteracijai, naudodama biomarkerius ir kvėpavimo analizę, kuri, tikėkimės, galės nustatyti alergijas ir jautrumą. Tačiau kol kas jūs turite atsižvelgti į savo mitybos apribojimus ir atsižvelgti į tai, kai skaito.

Kadangi laikantis mitybos patarimų vis tiek leidžia man daug valgyti, aš esu įsipareigojęs tai pamatyti per. Aš taip pat nusprendžiau nusipirkti man rekomenduojamus papildus ir probiotikus. „Į papildus sudaro vitaminai, mineralai, maisto ekstraktai, aminorūgštys ir virškinimo fermentai, kurie jums buvo individualiai suprojektuoti“, - sako Jainas, sako Jainas. "Jei norite, galite juos nusipirkti kažkur kitur. Arba mes iš tikrųjų gaminame kapsules tik jums pagal pareikalavimą.„Pasak jo, kalbant apie probiotikus. Papildų ir probiotikų kaina yra 150 USD per mėnesį su 76 USD nuo pirmojo užsakymo. Tai įsipareigojimas, kuris, be abejo, nėra pigus ir skirtingai nei su rinkiniu, šį kartą negaunu specialios žurnalisto nuolaidos. Bet aš racionalizuoju, kad jei dabar neinvestuau į savo žarnyno sveikatos gerinimą, aš už tai mokėsiu brangesniais būdais kelyje.

Be to, aš galiu tiesiogine prasme išbandyti patarimus dar kartą atlikdamas testą per šešis mėnesius, kuriuos tikrai planuoju daryti. Gydytojai, dietologai ir kiti ekspertai reguliariai skelbia, kad galime tiesiogiai paveikti mūsų sveikatą per tai, ką valgome. „Viome“ testo pakartojimas (po to. Aš jaučiu, kad tai veiks.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.