Aš išbandžiau Richardą Simmonssweatin'ą į „Oldies“ treniruotę, kad pamatyčiau, ar ji sulaiko (spoileris, tai daro!)

Kokios yra treniruotės

Žiūrėti Richardo Simmonso treniruotės vaizdo įrašą kartais atrodo kaip žiūrėti muzikinį numerį filme, palyginti su vadovaujama treniruotėmis. Ir naujausi jo LA studijos vaizdo įrašai (vėlyvasis era Richardas, jei norėsite) vis dar turi tą patį kibirkštį.

Šios treniruotės yra tik kūno svorio (be įrangos!), Įtraukite dinamišką tempimo apšilimą ir atšiaurius ir visada yra skirtos muzikai. Akivaizdu, kad jie yra kardio, bet ne taip, kaip mes žinome kardio pastaraisiais metais ... Čia nėra HIIT, tiesiog trenkdamiesi į ritmą (atsiprašau, negalėjo atsispirti sūrio tėčio pokštui).

Svarbu pažymėti, kad nors daugelis Simmonso pranešimų iš prieš kelis dešimtmečius yra sutelkta į svorio metimą, jo judėjimas ir mankšta yra tinkami bet kokiam kūno rengybos tikslui. Simmonsas gimė 1940 -aisiais ir prarado daugiau nei 100 svarų, prieš tapdamas kūno rengybos instruktoriumi, kuris turėjo didelę įtaką jo pranešimams (įskaitant, aišku, jo studijos pavadinimą: liemmonai). Tačiau Simmonsas buvo tvirtas, kad neleido svorio nustatyti vertės jo milijonams gerbėjų.

Bet nebent jus sujaudintų kalbant apie svorio meti. Aš pats nesinaudoju siekdamas numesti svarų ir vis tiek radau daug džiaugsmo, fiziologinės ir psichologinės naudos savo nuožmių šokių rutinoje.

Kur rasti treniruotes

Laimei, jums nereikia patogaus vaizdo grotuvo, kad išbandytumėte juos patys. „Amazon“ galite nusipirkti visus epizodus arba rasti klipus „YouTube“.

Viename „YouTube“ komentare rašoma: „Mes visi pasijuokėme iš šio vaikino, tačiau iš tikrųjų jis pakeitė daugybę gyvenimo į gerąją pusę. Jo asmenybė yra savotiška!“

Tiesa: dešimtmečius Simmonsas buvo tiek daug (daugiausia homofobinių) anekdotų užpakalis. Bet kai jūs iš tikrųjų suteikiate jo treniruotėms, suprantate, kiek linksma Jis atnešė mankštos aktą.

Jei vintažinė muzika ir aerobika to nedaro už jus, yra daugybė kitų būdų, kaip šokti prakaitą. Norėdami gauti XXI amžiaus, išbandykite šokių klasės vaizdo įrašą su „Fitness Marshall“. Frontmanas Calebas Marshallas save laiko savo dviejų ikonų, Britney Spears ir, žinoma, Richardo Simmonso mišiniu (iš tikrųjų jo „Instagram Bio“ rašoma: „Richardo Simmonso ir Britney Spearso meilės vaikas“). Simmonsas padarė didelę įtaką Maršalui, kuris dabar suteikia labai panašų nuostabų pozityvumą ir prieinamą, visų lygių, nejautrų, panašių į judėjimo į gyvenamąjį kambarius visame pasaulyje. Jis netgi suprato stilių ... žemyn iki tanko viršaus.

Kaip jums nurodys bet kuris kūno rengybos profesionalas, o geriausia mankštos rūšis yra ta. Dažnai tai priklauso nuo to, kas 1. Sukelia šypseną ant veido ir 2. Nepalikite jūsų sužeisto ar per daug pavargęs. Tiek daug žmonių rado tą tobulą kombinaciją su Richardu Simmonsu, nepaisant eros.