Aš vedžiau 8 valandų psichinės sveikatos kursą, ką išmokau

Algee, be abejo, yra labai supaprastintas distiliavimas to, ko išmokau savo mokyme. Bet tai yra pakankamai paprasta, kad atsimintumėte net aukštį avarinė situacija. (Yra priežastis, kodėl skubios pagalbos tarnybų skaičius yra 911, o ne standartinis 1-800 numeris.) Williamsas tai paaiškino mūsų treniruočių metu: Kai kas nors gatvėje patiria širdies priepuolį, pirmosios pagalbos atsakytojas nesiruošia atlikti atviros širdies operacijos, o jie-tai suteikia jiems CPR, kad jie išliktų gyvi, kol profesionalūs Atvyksta pagalba. Panašiai pirmoji psichinės sveikatos pagalba suteikia praktikantams kalbą ir sistemą, kad asmuo gautų reikiamą pagalbą, kuriai reikia pagalbos.

„Norėjau būti šaltinis savo vaikams“, - sako Williamsas. „Aš vedžiau berniukų krepšinį ir supratau, kad daug mano vaikų vartoja tam tikrus narkotikus dėl nerimo“, - prisimena ji. „Aš turėjau patikrinti save ir paklausti:„ Kas aš I daryti kiekvieną dieną?'"Ji ėmėsi klasės tobulinti savo įgūdžius, tačiau tai taip pat privertė ją atlikti daug savarankiško darbo, kad įsitikintų, jog ji tikrai įkūnija tai, ką moko savo studentams. Vasarą ji pradėjo savo 100 trenerių sertifikuotos programos, kurioje ji tikisi išmokyti 100 kitų atletikos trenerių, kad jie būtų pirmosios pagalbos psichinės sveikatos reaguojantys asmenys savo komandų ir savęs naudai.

„Kiekvienas kūnas turi smegenis ir visi turi protą. Vis dėlto fizinę sveikatą kreipiamės į skubos jausmą, kurio mes neturime su psichine sveikata."-Coach d. Williamsas, Psichikos sveikatos pirmosios pagalbos instruktorius

Nesu sporto treneris, tačiau Williamsas sako, kad ji nori, kad daug žmonių būtų mokomi pirmosios psichinės sveikatos pagalbos, kad padėtų skleisti žinias ir sąmoningumą, susijusį su psichine sveikata. Iš tiesų, 20 žmonių, dalyvaujančių mano mokymo kursuose, atsirado iš įvairių sluoksnių. Kai kurie žmonės dirbo mieste; Kai kurie buvo patys socialiniai darbuotojai ar konsultantai; Vienas asmuo anksčiau buvo dirbęs kalėjimuose. „Kiekvienas kūnas turi smegenis ir visi turi protą“, - sako Williamsas. „Vis dėlto fizinę sveikatą kreipiamės į skubos jausmą, kurio mes neturime su psichine sveikata“, nes ji dažnai nėra matoma, sako ji. Tačiau skubos trūkumas sukėlė daug kančių ir daug stigmos.

Be pagrindinio Algee metodo, kalba, kurią vartojame kalbėdami apie psichinę sveikatą, yra didžiulis Williamso mokymo dėmesys. Ji nuosekliai atsitraukė prieš grupės narius, kurie klasės metu vartojo tokius žodžius kaip „Crazy“ ir „Psycho“. „Man nepatinka žodis išprotėjęs“, - sako ji. Didžiulė psichinės sveikatos priežiūros dalis yra užuojauta, teigia ji, ir vartoti tokius žodžius kaip „Crazy“ yra skirta tik atleisti ar „kitus“ žmones, kurie kovoja. "Tai sukuria šį atskyrimą [tarp žmonių], kuris nėra tikras ir nėra tikras. Kiekvienas sako: „Jie išprotėję“.

Ji ir jos instruktorius Brandi Meertens pabrėžė kalbos svarbą net klinikine prasme. Mes nesakėme, kad asmuo nusižudė, pavyzdžiui, nes žodis „įsipareigojimas“ dažnai vartojamas atsižvelgiant į nusikaltimus. Vietoj to, mes turėjome pasakyti, kad asmuo bandė ar baigė savižudybę. Panašiai terminas „piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis“ buvo geresnis už piktnaudžiavimą. Net subtilūs kalbos pokyčiai, jie teigė, kad kurso metu gali padėti pašalinti kai kurias gėdos ir neigiamas konotacijas, dažnai susijusias su psichinės sveikatos problemomis.

Empatija ir pažeidžiamumas buvo dar viena mokymo tema. „Kalbama apie užuojautą“, - sako Williamsas. "Mes visi patiriame tas emocijas, mes visi nerimavome, bijoję, pikti, liūdni; mes visi buvome sužeisti ir išduoti.„Ji nori, kad žmonės, kurie imas. Vieno pratimo metu mes įsiveržėme į trijų žmonių komandas, kur du žmonės bandė pabendrauti, o trečiasis asmuo kalbėjosi tiesiai į kažkieno ausį, kad imituotų klausos haliucinacijų patirtį. Tai skamba kaip kvailas stovyklos pratimas, tačiau labai greitai sužinosite, kad tikrai sunku galvoti ar padaryti bet ką su labai tikru, konkuruojančiu balsais, šaukiančiais tavo galvoje.

Turbūt pats sunkiausias dienos momentas man atsirado per savižudžių rizikos dalį. Programa moko stažuotojus būti pasirengusiems ir patogiai klausti to, kas, atrodo, gali patirti depresiją ar nerimą, jei jie galvojo apie savižudybę, nes depresija yra pagrindinis savižudybių rizikos veiksnys. (Dėl priežasties algee tai yra A.) Tai sunkus pokalbis, todėl Williamsas leido mums išsiveržti į grupes, kad galėtume klausiant vienas kito: „Ar turite minčių apie savižudybę?"Ir" ar tu galvoji apie save nužudyti?„Atrodė, kad tai buvo labai paprastas, paprastas dalykas. Bet pažvelgti į net nepažįstamo žmogaus akis ir paklausti jų, ar jie galvojo apie savižudybę. Iš tų žodžių tikrai nėra kur slėptis, nesvarbu.

Mokymo pabaigoje paskutinį kartą buvome apklausti „Algee“, užpildėme savo vertinimo formas, mūsų nuotraukas buvo padarytos Williamso „Instagram“ ir oficialiai tapo pirmosios psichinės sveikatos pagalbininkais. Aš išėjau iš kambario tuo pačiu metu išsekęs nuo informacijos perkrovos ir pakilau apie viską, ko tą dieną išmokau. Įrengtas naujai įgalinimo jausmas, nematerialusis dabar jaučiasi mano po ranka.

Ieškote daugiau būdų, kaip prioritetuoti savo psichinę sveikatą? Išbandykite mūsų 30 dienų psichinės sveikatingumo iššūkį. Ir ar žinojai, kad yra keturi unikalios streso „asmenybės?"