Aš marie Kondo dietos dvi savaites,-tai, kas nutiko

Būkime sąžiningi: „Organizacinis ekspertas“ nėra pats seksualiausias pareigų pavadinimas, todėl Marie Kondo sukaupė tokius pat lojalius kaip „Beyhive“. Ir viskas susiję su paprastu meistro požiūriu, kurio pagrindinis tikslas - sutelkti į klausimą: Ar tai sukelia džiaugsmą?

Iki šiol jums pavyko pritaikyti šią „Kondo“ logiką drabužiams jūsų spintoje (jau nekalbant apie kiekvieną jūsų namo kambarį), taip pat jūsų meilės gyvenimą ir net jūsų protą. Tačiau liko viena galutinė siena: dieta.

Kas nutiktų, jei valgytumėte tik maistą, kuris sukėlė džiaugsmo? Ar tai sukels patiekalus, susidedančius iš MAC ir sūrio, keksiukų ir ledų? Ar jūsų kūnas natūraliai trokšttų maistinių medžiagų tankio maisto?

Aš nusprendžiau sužinoti, valgydamas tik tai, kas man suteikė džiaugsmo, bet kažkas turi tai padaryti dvi savaites. Tai gali atrodyti ne revoliucingai, tačiau kultūroje, kuriai kyla kaltė dėl maisto (kuri palankiai vertina daugiafunkcinius ir gąsdinančius tai, kas patogiausia), protingai valgant ir mėgaujasi kiekvienu patiekalu.

Pagrindinės taisyklės

Serendipitai, ką tik pasirodė nauja knyga, pagrįsta idėja valgyti viską, ko norite, ir nesijaučia kalta dėl to. Neklaužada dieta yra sekso gyvenimo būdo planas, pagrįstas maisto produktų pasirinkimu, kuris teikia malonumą (ir numesite keletą svarų, jei esate tai)).

Kaip šie du dalykai egzistuoja kartu? Autorius ir integruotas mitybos sveikatos trenerė Melissa Milne prašo skaitytojų „pastatyti stalą malonumui“, pirmiausia valgant su akimis, vakarieniaudama prie gražiai išdėstyto stalo (nenurodykite salotų ant jūsų klaviatūros), kramtydami „lėtesnę , gilesnis ir ilgesnis “ir„ aistringai “-visa tai neskaičiuojant kalorijų.

Aš įpratau prie jos taisyklių kartu su nuostabiu Kondo gyvenimo (ER, gyvenamųjų kambarių), kad sukurčiau savo dviejų savaičių planą. Prieš kiekvieną kąsnį paklausiau: Ar tai man teikia džiaugsmo?

Štai ko aš išmokau iš savo dietos Marie Kondo-Ging.

Jūsų kūnas žino, ko jums reikia

Nors turėjau nemokamą leidimą valgyti tiek blynų ir mėsainių. Aš vis dar troškau maisto produktų, kuriuos paprastai valgiau (kiaušinių, veganiškų ir rudų ryžių maišymo kepimo, vištienos ir avokado tacos), o tai prasminga atsižvelgiant į tai, kad mokslas sako, kad jūs iš tikrųjų trokštate to, ką reguliariai valgote.

Bet vieną naktį aš rimtai troškiau žemės riešutų sviesto puodelių, kurių aš neturėjau daugelį metų. Taigi aš juos gavau. Aš mėgau kiekvieną kąsnį, ir tai man tikrai teikė daug džiaugsmo. Bet kai po kelių dienų atsidūriau dar kartą apie kitą. Takeaway: mėgaudamasis skanėstais visą laiką atima iš jo ypatingumo.

Įdomu tai, kad aš nevaikščiojau dažniau nei reguliariai darau ar persivalgau valgant, tai, ko tikėjausi, nutiks. Neklaužada dieta sako, kad tavo kūnas žino, kas jums naudinga.

„Virškinimo trakte yra smegenys, kuriose yra atsakymų į valgymo laiką ir porcijų valdymą, vadinamą žarnyno nervų sistema (ENS)“, - rašo Milne'as. „Susipažinkite su savo ENS, ir kiekvienas valgis yra panašus į laimėjimą ir vakarienę su savo asmeniniu dietologu. Jūs žinosite, ką ir kiek valgyti, ir tiksliai tada, kai galėsite sau leisti vėl pamėgti."

Maitinimas be daugiafunkcinių užduočių imasi darbo

Valgymas niekada nėra mano vienintelė veikla. Biure aš valgau ir dirbu vienu metu, namuose valgau savo patiekalus priešais televizorių (arba šakute vienoje rankoje, o knyga kitoje), o kai pietauju su draugais, esu labiau susitelkęs Pokalbis nei tai, kas yra mano lėkštėje. Taigi tiesiog valgymas buvo gerai pritaikymas.

Štai dalykas: tai ne Duok man džiaugsmo. Pasirašęs pirmuosius kelis įkandimus, man kiekvieną kartą nuobodu. Milne'o knyga nurodo ir mokslas įrodo, kad ji, kai valgai, nepadarę kažko kito, labiau mėgaujatės maistu ir valgote mažiau. Man tai valgė mažiau, kai valgydavau neatskleistą, bet aš tikrai nemėgau savo maisto daugiau.

Krūkiantis džiaugsmas gali brangus

Aš paprastai praleidžiu sekmadienio vakarus, ruošdamiesi savaitei, užpildydamas šaldytuvą salotomis, kad galėčiau pasiimti į darbą. Aš vis tiek gaminau savo žalius dubenėlius, bet kai prieš pietų pertrauką riedėjo kiekvieną dieną, norėjau a Geriau salotos. Kas sukėlė džiaugsmą apie 1 p.m. Man buvo 8 USD dubuo, o ne tas, kurį padariau ir jau buvau nuobodu.

Po kelių dienų sužinojau, kad jausmas išleisti daugiau pinigų, nei norėjau savo valgymams apimtų kūdikių špinatus, vištieną, graikinius riešutus ir daugybę avokado griežinėlių).

Didelis išsinešimas

Taigi, valgydavau tik maistą, kuris sukėlė džiaugsmą, keičiantį gyvenimą? Ne visai. Geriau ar blogiau, aš jau valgau tai, ko noriu didžiąją laiko dalį. Ir dabar, kai aš oficialiai atnaujinau valgymo laiką priešais televizorių (Ei, nauji sezonai Oranžinė yra nauja juoda nesiruošiu žiūrėti savęs), aš esu laimingesnis.

Bet aš turiu pasakyti: idėja yra kažkas „Nustatyti stalą malonumui“. Aš turiu galvoje, jei nieko daugiau, tai tiesiog yra geresnis „Instagram“. Kuris, beje, galėtų pačios sukelti džiaugsmą, mokslo remiamu būdu.

Laimė ir tai, ką jūs valgote. Ir nesvarbu.