Aš gyvenau ant povandeninio laivo kelis mėnesius-tai yra mano patarimai, kaip gyventi mažose erdvėse

Pirmasis „Baily“ patarimas yra sudaryti tvarkaraštį ir jį laikyti. „Gyvenimą jūroje diktuoja pamainos ir rutina“, - sako jis. „Padarykite rutiną dabar, išbandykite, tada užsirašykite ir laikykitės.„Ypač todėl, kad daugelis iš mūsų priima nuotolinį darbo grafiką, sukurti rutiną su skirtingais tikslais ir aiškiomis pertraukomis, būtina išlikti produktyviai. Jaučiasi bla? Užsirašykite savo darbų sąrašą-jis padės bėgioti jūsų motyvacijos lygius ir priversti viską judėti.

Bailey taip pat siūlo teikti pirmenybę sveikiems įpročiams, pavyzdžiui, reguliariai valgyti, valyti erdvę ir judinti kūną. „Dvidešimt - 30 minučių per dieną bet kokią minimumą“, - sako jis. Nesvarbu!), greitas jogos srautas arba internetinė HIIT klasė, mankšta yra svarbiausia. „Tai natūralus antidepresantas, suskaido dieną ir palaiko sveiką.“

Kokios kitos susidorojimo strategijos tapo Bailey per jo pamainas jūroje? Išlaikyti pusiausvyrą tarp privatumo ir ryšio. Taip, net ir tada, kai socialinis atsiribojimas vis tiek jums reikia savo laiko, ypač jei dalijatės griežtais kvartalais su kambario draugais ar partneriais. Lia Avellino, „Heart and Heart“ direktorius šulinyje, sako: „Ribinė yra artumo pasiūlymas. Tai nėra nutolęs efektas, tai susitikimo vieta.„Taigi, tai yra pakaitinio naudojimosi gyvenamasis kambarys, perskaitykite knygą ar tiesiog uždarykite duris, kad šiek tiek padarysite savo santykius ilgainiui.

Prisijunkite: Net metu per radijo. Tai buvo savaitinis akcentas. Palaikykite ryšį su savo žmonėmis. Dabartinis mano darbas susitarė dėl kasdienio „kavos“ pasivyti internete, net jei nėra jokio darbo aptarti.

- Jonas Bailey (@Sloopjontyb) 2020 m. Kovo 20 d

Normalu, kad dėl koronaviruso-moksliškai įrodytas netikrumas tik padidina nerimą. Paskutinis Bailey patarimas yra apie perspektyvą. „Kaip ir visi kiti patruliai, tai baigsis“, - sako jis. „Priartinkite savo pasaulį, sutelkite dėmesį į mažus dalykus, kurie jums patinka, ir planuokite ateities planus.“

Jūsų butas nėra povandeninis laivas, tačiau bet kokio pobūdžio erdvės dalijimasis yra sunkus. Štai kaip susitvarkyti su salono karščiavimu, kai socialinis atsiribojimas su kitais žmonėmis. Ir jei jūs vis dar stengiatės jaustis atsiribojusiems, užuojautos meditacija gali padėti.