„Aš gyvenu toje vietoje, kur tamsu 20 valandų per parą, kaip aš visu žiemą, kaip aš nesulaukiau sezoninės depresijos ir laikausi„ normalaus “tvarkaraščio“

Esant tokio tipo kraštutinumams, Westlundas dalijasi, kad naudinga gyventi dideliame mieste, nes yra ir kitų, kuriais galima pasikliauti tamsiu laikotarpiu. „Tai jaučiasi jaukiau nei tik tamsu ir slegia“, - sako ji. „Žmonės yra draugiškesni per atostogas, o visi restoranai ir barai visada pilna žmonių.„Žemiau yra dar trys jos patarimai, kaip maksimaliai išnaudoti tamsius žiemos mėnesius.

Mąstysena yra svarbi

Westlundas sako,. Šiaurės šalyse įprasta bandyti praleisti kuo daugiau laiko dienos šviesoje, atsižvelgiant į jūsų darbo grafiką. Bet vien tai nepakanka-jie taip pat sutelkia dėmesį į tai, kad kuo geriau išnaudotų savo vakarus. „Man labiau įkvepia turėti gražias vakarienes, žaidimų naktis ar tiesiog vakare pasivaikščioti mieste“, - sako ji. „Visur yra šviesos ir muzikos, ir visada yra krūva žmonių, kad ir kur eitumėte. Net kai esate už miesto, šeimos visada išeina ir žaidžia sniege ar pasivaikščiodami su draugais.„Yra net Danijos terminas šiam požiūriui į gyvenimą:„ Hygge “.

Štai kaip tinkamai ištarti:

Taip pat rimtai rūpinasi savimi

Westlundas sako, kad oras visiškai paveikia jos nuotaiką, tačiau įgyvendindama išbandytus ir išbandžiusius būdus, kaip sustiprinti savo dvasią ir rūpintis savimi, ji ne tik išgyvena sezoną, bet ir vadina „Winter“ vieną mėgstamiausių metų laikų. „Aš sudeginau daug žvakių, pasiimu ilgus šiltus dušus, ilgus pasivaikščiojimus, ilgas vakarienes su gerais makaronais, turiu krūvą žaidimų, paruoštų žaisti, kai ateina draugai, ir, žinoma, raudonojo vyno“,-sako ji. „Žiema yra vienas iš mano mėgstamiausių sezonų dėl to, kaip jauki kiekvieną dieną. Tai atrodo kaip savaitgalis kiekvieną dieną.„Yra net a

Koreguoti savo tvarkaraštį aplink dienos šviesą taip pat yra žaidimų keitiklis

„Kadangi esu nuolatinis menininkas, galiu sudaryti savo tvarkaraštį, tačiau paprastai atsibundu maždaug 7 ir pradedu savo dieną lėtai, kad pakilčiau su saule“,-sako Westlundas. Iš ten ji pradeda dirbti, naudodama natūralią tapybos ar šaudymo turinio šviesą. „Gali būti labai streso, jei lauke saulėta, nes lauke saulėta, nes nežinote, kada tai darysite“, - sako ji. Taigi nėra neįprasta, kad prioritetini mėgautis saulėta diena ir sutvarkytumėte tvarkaraštį, kad sugertumėte šiek tiek vitamino D.