Aš išmokau sunkų būdą, kad menopauzė gali sukelti „Rosacea-Here“ būtent tai, ką darau, kad mano oda būtų rami
Kadangi jaučiausi taip akliau rosacea (ir kiti perimenopauzės simptomai), aš einu kartu su tuo, kas veikė mano odai.
1. Švelni rutina
Kadangi rosacea yra uždegiminė odos būklė, „naudojant per daug atšiaurią valiklį ar net naudojant per daug džiovinantį produktą, gali sukelti rožės paūmėjimą ir padidinti uždegimą“,-sako Rachel Nazarian, MD, lentomis sertifikuotas dermatologė, įsikūrusi naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje, naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje naujoje, naujoje naujoje, naujoje naujoje. Jorkas. Kai kurie žmonės, sergantys rožea, vengia veido plovimo, nerimauja, kad jis išdžiūvo ir sudirgins jų odą, tačiau rosacėjos kenčiantiems žmonėms paprastai rekomenduojama reguliariai plauti veidą. Tinkamas produktas.
Dermose rekomenduojama ieškoti aliejinių valiklių, supakuotų su maistiniais ingredientais ir riebalų rūgščiais, o tai padės drėkinti ir nuraminti du dalykus, kuriuos rosacea linkę ir perimenopauzės odos poreikiai iš rutinos, nes estrogeno praradimas, susijęs su menopauzė, gali sukelti sausumą sausumą. Man patinka „Ethique's Bliss Bar“ (17 USD), kuri turi paprastą formulę ir yra prieinamas, be žiaurumo ir be plastiko.
Prieš rosacea man patiko naudoti alfa ir beta-hidroksi rūgštis. (Kai kurie su „Rosacea“ vis dar gali jomis naudotis arba gali juos naudoti mažiau rosacea linkusioje veido vietose). Vietoj šių griežtesnių cheminių šveitiklių dermos dažnai rekomenduoja azelaino rūgštį rožiniams kenčiantiems asmenims, nes jie paprastai būna švelnesni ir labiau drėkinami. Rinkoje yra keli serumai, kuriuose yra raminančio azelaino rūgšties, hialurono rūgšties ir niacinamido derinys; Aš naudoju vieną iš EVA „Naturals“.
Kadangi hidratacija yra raktas į rūpinimąsi ir rosacea linkusiomis, ir perimenopauzės oda, aš sluoksniuoju veidą su erškėtusio aliejaus deriniu (kuris yra lengvas, priešuždegiminis, antibakterinis ir supakuotas su antioksidantais) ir užklijuoti jį su Weledos oda su Weledos oda Maistas (12 USD), ypač turtingas, bet švelnus balzamas, apkrautas vitaminu E ir kitais drėkinamaisiais ingredientais.
Galiausiai, kadangi rosacea gali sukelti UV spindulius, o menopauzės oda yra jautresnė saulės pažeidimams, aš niekada neišeinu iš namų be SPF. Man labiau patinka mineralinė formulė, nes cheminiai apsauginiai kremai nuo saulės yra susiję su mano odos dirginimo istorija. „Coola's Mineral Sunsilk Creme“ (42 USD) yra vidutiniškai kainuojantis, „Dewy SPF 30“ variantas su tonu hidratacijos ir beveik be baltų liejinių, kadaise sugertų.
2. Laikydamas mano rankas *
Grubus prisilietimas yra didžiulis trigeris daugeliui žmonių, turinčių rosacea; Mano pirmasis paūmėjimas įvyko po energingo veido masažo. Turėdami tai omenyje, tepdami produktus ant veido, būtinai naudokite lengvą ranką. PAT (nepilkite!) Jūsų oda išdžiūvo ir pirštais tepkite makiažą, jei šepetėliai jus dirgina. Kai kurie gali pastebėti, kad šilko ar satino pagalvių užvalkalai yra švelnesni, tačiau manau. Aš taip pat keičiu pagalvės užvalkalą kas kelias naktis, kad bakterijos nuo veido netaptų miegu.
3. Identifikuojantys aktyviklius
Yra ilgas sąrašas dalykų, kurie gali sukelti rožę, tačiau mitybos veiksniai gali atlikti didžiulį vaidmenį. Karšti ir aštrūs maisto produktai, kofeinas, karšti gėrimai, pieno produktai, šokoladas ir tam tikri prieskoniai gali sukelti paūmėjimą. Šie aktyvikliai gali skirtis kiekvienam asmeniui, todėl atkreipkite dėmesį į savo dietą ir, jei reikia.
Kadangi turiu daugybę uždegiminių sąlygų (palaiminta žyma), stengiuosi valgyti kuo daugiau priešuždegiminių maisto produktų, tokių kaip uogos ir lapiniai žalumynai. Aš taip pat kasdien geriu kelis puodelius žalios ir imbiero arbatos ir vartoju ciberžolės papildą. Neaišku, kiek tai padeda, tačiau, kai mano oda per žarną, metant daugybę priešuždegiminių ingredientų, atrodo, kad tai padeda.
4. OTC vaistai
Pirmiausia paklauskite gydytojo, tačiau vartojant nesteroidinę uždegiminę pagalbą (NVNU, pavyzdžiui, ibuprofenas ar Naproksenas), gali padėti sumažinti rosacea lūžio užburtą. Antihistamininiai vaistai (tokie kaip feksofenadinas ar cetirizinas) taip pat gali padėti sumažinti iškilimų paraudimą, niežėjimą ir sunkumą.
