Aš suprojektavau šį 5K treniruočių planą, kad bet kas galėtų tai padaryti, įskaitant jus, įskaitant jus

Bėgimas gali būti bauginantis, bet aš tikiuosi, kad bėgiojimas ir bėgiojimas plane pradės būti kažkas įdomaus, net jaudinantis. Didelė man bėgimo dalis yra muzika. Aš paskelbsiu savo mėgstamų dainų grojaraščius, kuriais galėsiu pasirodyti „Instagram“, tačiau aš raginu jus dJ savo bėgimo rinkinius su dainomis, kurios leidžia jaustis laimingam, ir, kaip jūs tiesiog turite judėti. Išbandykite bėgimą per savo mėgstamos dainos laiką, tiesiog pažiūrėkite, kaip tai verčia jaustis!

Jei kai kurias dienas tiesiog nejaučiate, žinokite, kad tai visiškai gerai. Klausykite savo kūno prieš klausydami manęs. Aš būsiu čia pat su jumis, ir jūs netgi galėsite mane „Instagram“, jei norite tai kalbėti, prieš pradėdami jį.

Negaliu laukti, kol su jumis pereisite finišo liniją. Dabar nuveskime po jo!

Sofa iki 5K plano

Treniruotės vaizdo įrašai plane