Kaip jūsų partnerio miego įpročiai gali sukelti uždegimą

„Dalis santuokos klausimo yra ta, kad miego įpročiai dažnai seka kartu. Jei vienas asmuo yra neramus arba turi lėtinių problemų, tai gali paveikti kito miegą. Jei laikui bėgant šios problemos išliks, galite gauti šį nemalonų atgarsį poroje “,-sakė Janice Kiecolt-Glaser, tyrimo vyresnysis autorius ir elgesio medicinos tyrimų instituto direktorius. „Svarbu rasti gerų būdų apdoroti santykius ir išspręsti konfliktą bei šiek tiek miegoti."

Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 35 procentai amerikiečių gauna mažiau nei rekomenduojamos septynios miego valandos per naktį. Taigi kitą kartą.O. nori vėluoti žiūrėti į „Netflix“, įtikinti jį ar ją įjungti ir smogti į šviesą. Tai gali išsaugoti jūsų santykius (ir pagerinti jūsų sveikatą) ryte.

Vis dėlto ne visada lengva užmigti. Išbandykite šiuos 5 vieno labai sėkmingo miegamojo įpročius, kai kitą kartą negalėsite nustoti mesti ir pasukti. Ir Salma Hayek sako, kad nėra atsitiktinumas, kad ji miega kaip kūdikio, jo paslaptis.