Kaip pasakyti, kada laikas išsiskirti su savo terapeutu

Jūsų įsitraukimas į sesiją taip pat gali būti ženklas, ar santykiai ar požiūris yra tinkamas, ar ne. „Jei pastebėsite, kad nesidomėsite sesijomis, nuolat stengiatės dalyvauti ar dažnai jaučiatės atsiriboję ar atsiriboję, tai gali reikšti, kad terapijos stilius nesireiškia su jumis“, - sako Pommels sako.

Kaip pasimatymai, ne visi jums bus tinkami. Tai nebūtinai reiškia. Pommelsas sako, kad niuansai, kaip terapeutas, nesuprantantis jūsų humoro.

Terapeutai turi skirtingą komunikacijos stilių, ir jūs galite padaryti geriau su tuo, kuris yra neryškus, švelnus, dažniausiai klausosi, arba pateikia vienodą atsiliepimų kiekį, kaip dažnai dalijatės. Šie poreikiai yra labai pagrįsti asmeninėmis nuostatomis.

Be to, terapeuto modalumas ar terapinis požiūris, pavyzdžiui, kognityvinė elgesio terapija (CBT), gali būti ne geriausia jums. Modalumas nėra vienas dydis ir gali skirtis veiksmingumu, atsižvelgiant į kažkieno simptomus ar elgesį. Jei nepadarote pažangos ar jūsų simptomai blogėja, tai gali būti požymiai, kad požiūris nėra tinkamas.

Net jei terapeutas turi išskirtinį išsilavinimą ir įgaliojimus, gali būti netinkama, jei manote, kad terapeutas stumia darbotvarkę, kuri nesuderina su tuo, ko tikitės išeiti iš terapijos, Ursa pabrėžia. Nors paprastai yra gera idėja būti atvirai naujoms perspektyvoms, turėtumėte jaustis kaip terapeutas traktuoja jus kaip geriausiai pažįstamas (nes jūs tai darote!)

Jei neturite tiesioginės priežasties, kodėl terapeutas nesulygina, tai taip pat gerai. „Kartais tai tik žarnyno jausmas, kad tai nėra tinkama“, - sako Spiesmanas.

Terapeuto raudonos vėliavos

Kartais terapeutai gali parodyti elgesį, kuris netinkamas sesijoms. Skirtingai nuo komunikacijos stiliaus ar terapinio požiūrio, kuris gali būti tinkamas kitiems klientams, neatitikimas, kai kurie veiksmai nėra tinkami gydytojo etiketui.

Per didelis savęs atskleidimas

Nors terapeutas, kuriam retkarčiais dalijamasi atitinkamu asmeniniu anekdote. Terapija turėtų būti susijusi su klientu, o ne terapeutu, sako Pommells.

Klaidinga jūsų jausmams

Vienas gražus pasirodymas daugeliui, einantiems į terapiją, yra tas, kad jūsų emocinė patirtis galioja. Jei terapeutas paneigia ar atmeta jūsų jausmus, tai yra antiterapinis. Ypač todėl, kad terapeutas turi galią, šis veiksmas gali padaryti didelę žalą.

Dažni atšaukimai ar vaiduokliai

Terapeutai susiduria. Bet kai atšaukimai tampa dažni arba yra nepatikimas bendravimas, pavyzdžiui, reagavimo į el. Laiškus trūkumas, tai susilpnina galimybę priklausyti nuo to asmens. Pagrindinis pasitikėjimas terapija yra.

Užima per daug emocinės erdvės

Kai terapeutas užima per daug emocinės erdvės, jie gali parodyti emocijas, kurios yra netinkamos sesijai, arba padaryti turinį apie save. Kartais, kai terapeutas demonstruoja emocijas ar net verkia su jumis sesijos metu, tai gali būti neįtikėtinai išgydanti. Bet jei terapeutas per sesiją išstumia visas ašaras, greičiausiai tai yra raudona vėliava. Tai yra terapeuto darbas suvaldyti jų jausmus, sako Pommellsas.

Labai svarbu nesvarbu, kad būtų galima pasakyti sau, kad raudona vėliava nėra svarbi arba esate per daug jautri, sako Ursa. Jei pastebėjote raudoną terapeuto vėliavą, pirmoji veiksmų eilutė yra kreiptis į ją asmeniškai arba el. Paštu. Priklausomai nuo jų atsakymo, galbūt galėsite toliau juos pamatyti, jei jie spręs problemas; Priešingu atveju jie gali nurodyti kitą terapeutą, jei norite.

Kai terapeuto raudonos vėliavos kerta liniją į neetišką elgesį

Neetiškas elgesys apima seksualinių ar romantiškų santykių su klientais, konfidencialumo nutraukimą ar sąmoningai apgaudinėjant klientus ar jų draudimo kompanijas, paaiškina Pommells. Teismo požiūris į kažkieno tapatybę ar kultūrinio jautrumo trūkumas taip pat laikomas neetišku.

„Dėl šių situacijų terapeutai turės licenciją atšaukti ar sustabdyti ilgą laiką“,-sako Pommelsas. Jei patirsite neetišką terapeuto elgesį, galite pasirinkti nutraukti užsiėmimus ir pranešti apie jas jų licencijavimo tarybai, sako Pommelsas. „Licencijavimo lentos yra priklausomos nuo būsenos ir jas galima rasti greitai paieškoje„ Google “,-aiškina URSA.

Be raudonų vėliavų ir neetiško elgesio, kartais tarpasmeninė dinamika su terapeutu tiesiog neturi gelio, sako Pommellsas.

„Tai nebūtinai prastai atspindi terapeutą ar jus, tai tik dalis žmonių santykių. Ir kai tai atsitiks, gerai tai pripažinti ir ieškoti terapeuto, kuris jaučiasi geriau tinkantis “, - sako Pommelsas.