Kaip pasakyti, ar vis dar turite maistinių medžiagų spragą, net jei esate papildų karalienė

Paveikslėlis: jūs turite daugialypę, probiotiką, o žuvų taukai sukrauti ir paruošti eiti kiekvieną rytą, bet kažkas tiesiog jaučiasi. Taip, net jei reguliariai vartojate vitaminus ir papildus, vis tiek gali trūkti jūsų lentynos, kuri galėtų pagrįsti jūsų specifinius poreikius.

Bet kaip tu gali pasakyti? Visų pirma, visada pasikalbėkite su savo gydytoju, jei jaučiate, kad turite trūkumų (galite gauti kraujo tyrimą tik dėl to), tačiau jei ieškote kasdienio palaikymo su individualizuotu suktuku, „Nurish by Nature Made®“ turi Jūs uždengėte.

Pirmas žingsnis: imkitės viktorinos (pažadame, kad smagu) gauti jūsų rutiną. Antras žingsnis: gaukite individualizuotus papildomus paketus, pristatomus tiesiai į jūsų duris. Viskas.

Norėdami sužinoti, ar jums tinkamas pasirinktinis požiūris, mes paprašėme trijų bendrų scenarijų, susijusių su RD. Bonnie Taub-Dix, RDN, Perskaitykite jį prieš valgydami - nuveskite nuo etiketės iki stalo Kas taip pat pateikia ekspertų lygio patarimus „Instagram“, sumažino tris maistinių medžiagų trūkumus, kuriuos ji mato labiausiai: geležis, kalcis ir folio rūgštis.

„Ne visada lengva patenkinti savo mitybos poreikius kiekvieną dieną vien dėl dietos“,-sako Taub-Dix, kodėl išsiaiškinti, kokius papildus vartoti, gali būti svarbi jūsų bendros sveikatingumo lygties dalis. „Vitaminų ir mineralinių papildų yra tarsi draudimas-papildo jūsų racioną, padedant užtikrinti, kad patenkintumėte savo kūno poreikius."

„Vitaminų ir mineralų papildai yra panašūs į draudimą-papildo jūsų dietą, padedant užtikrinti, kad patenkintumėte savo kūno poreikius.“

Jaustis vangiai ir paprastai mažai energijos? Tai gali parodyti geležies trūkumą. „Geležis yra būtinas mineralas, reikalingas hemoglobinui gaminti, baltymą, rastą kraujyje“,-sako Taub-Dix. „Geležies trūkumas yra būdingas tarp moterų."

Silpni ir trapūs kaulai taip pat gali būti kalcio trūkumo kaltininkas. „Kalcio trūkumas gali sukelti osteoporozę, liga dažnai mato vyresnio amžiaus moterims, tačiau ši problema gali prasidėti ankstesniame amžiuje“, - sako ji. Taigi, ne tik auginti savo meilę išgalvotoms sūrio plokštelėms, kalcio priedas gali būti vertingas jūsų serijos priedas.

Galiausiai yra folio rūgštis, folatų forma (B vitaminas), paplitęs tamsiuose lapinėse žalumynuose ir riešutuose. Jei bandote pastoti ar šiuo metu esate, norėsite įsitikinti, kad jis yra jūsų sąraše. Štai kodėl: „Folio rūgštis yra ypač svarbi vaiko amžiaus moterims“,-sako Taub-dix. "[Tai] gali padėti išvengti nervinių vamzdžių defektų nėštumo metu."

Jei nė vienas iš jų neskamba kaip jūs, nesijaudinkite, kad būt. Tai panašu.

Norite pradėti savo suasmenintą papildymo kelionę? Mes užmušėme jums nuolaidą. Naudokite „Code LiveWell30“, jei 30 procentų nuolaidų nuo pirmojo užsakymo.

Rėmė „Nurish by Nature Made®“

Viršutinė nuotrauka: „Getty Images“/„FreshSplash“

Ši informacija skirta tik švietimo tikslams ir nėra medicininė konsultacija ar skirta kaip bet kokių konkrečių produktų rekomendacija. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.