Kaip bakstelėti refleksologiją, kad suteiktumėte sau pėdų masažą, kurį verta būti SPA centre

Iš esmės tai panašu. „Refleksologija veikia su centrine nervų sistema per periferinio nervo nervų galūnes“, - sako Sharma Sharma. „Taikydami spaudimą periferinių nervų galūnėms, mes stimuliuojame nervų centrą, susijusį su specifiniais organizmo organais. Paprastai koja yra padalinta į skirtingas zonas, o konkrečios jos dalys žymi skirtingus organus jūsų kūne."

Nors yra Taigi Daugybė jūsų pėdos slėgio taškų (kaip įrodo aukščiau pateikta pėdos refleksologijos diagrama), čia yra pagrindinis daiktų esmė: „Kairė koja stimuliuos kairę kūno pusę ir visus jo organus dešinė pusė “, - aiškina Singhas. „Antrasis ir trečiasis kojų pirštai yra susiję su akimis, o likę pirštai jungiasi prie dantų, sinusų ir galvos. Pėdos dugnas nuo galiuko iki kulno bus susijęs su jūsų stuburu."

Svarbu pažymėti, kad šiuolaikinis mokslas dar turi patvirtinti, kaip veikia refleksologija ir ką ji gali padaryti. Kai kuriuose nedideliuose tyrimuose nustatyta, kad praktika gali būti naudinga mažinant nerimą ir skausmą bei valdant migreną kartu su kitais terapijomis. Tačiau 2015 m. Apžvalgoje pažymima, kad refleksologija šiuo metu neturi „pakankamai įrodymų, patvirtinančių jos klinikinį naudojimą“, nes yra tiesiog labai ribotos, aukštos kokybės refleksologijos, laikotarpio tyrimai, laikotarpis, laikotarpis. Tai nereiškia, kad refleksologija yra be naudos, juo labiau, kad, kaip minėta, tai yra tradicinės kinų medicinos pagrindas. Tiesą sakant, ta pati 2015 m. Apžvalga padarė išvadą: „Refleksologijos praktika turėtų būti įgyvendinta kaip papildoma terapija išsivysčiusiose šalys , tai padeda pagerinti mūsų gyvenimo rezultatus iš dienos."

Turint tai omenyje, tu ne turėti Pasikliauti profesionalais, kad suteiktumėte pėdos refleksologijos masažo veiksmą, galite tai padaryti namuose (arba turėti savo.O. Padarykite tai ...), eidami ant pėdos refleksologinio kilimėlio (kurį galite nusipirkti už mažiau nei 20 USD „Amazon“), vaikščiodami basomis ant mažų apvalių akmenų, kad gautumėte savo kūną, arba tiesiog naudodami nykštį, kad sudegintumėte slėgio taškus. Singhas rekomenduoja naudoti druską ar eterinius aliejus, kad galėtų dirbti ir refleksologijoje namuose: „Viena iš mano mėgstamiausių tradicijų vakare yra grįžti namo ir sudėti kojas į patogų vandenį su Himalajų jūros druska arba Epsom druska, ir naudojant eterinius aliejus. Kaip levandos ar eukaliptas, siekdamas savarankiškai maskuoti kojas, stimuliuojančius taškus, skatinančius atsipalaidavimą “,-sako ji.

Norėdami gauti konkretesnį, kasdienį hacks, jūs netgi galite kreiptis į pėdos refleksologiją, kad palengvintumėte galvos skausmą. „Dėl kažko panašaus į galvos skausmą galite pasidaryti mažus apskritimus su nykščiu ant didelių kojų pirštų“, - sako Singhas. Remiantis modalumu, „Jei kyla virškinimo problemų ar skrandžio skausmas. Šis slėgis padeda atverti energijos kelius, kurie atpalaiduoja skrandį ir pagerina jūsų virškinimą.„Visos labai geros priežastys, kodėl jūs neturėtumėte tiesiog leisti kojų slėptis sportbačių viduje visą dieną, kiekvieną dieną.

Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas 2019 m. Birželio 7 d. Jis buvo atnaujintas 2020 m. Spalio 16 d.

1. Wojciech, Kobza et al. „Pėdų refleksologijos ir segmentinio masažo poveikis mažinant skausmą ir jo intensyvumą, dažnį ir trukmę moterims, sergančioms migrena: bandomasis tyrimas.“ Tradicinės kinų medicinos žurnalas = chung i tsa chih ying wen pan vol. 37,2 (2017): 214–9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
2. Embong, Nurul Haswani et al. „Refleksologijos peržiūra: koncepcija, įrodymai, dabartinė praktika ir praktikų mokymas.“ Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas vol. 5,4 197–206. Rugsėjo 28 d. 2015 m., DOI: 10.1016/j.JTCME.2015 m.08.008
3. Hudsonas, Briony F et al. „Rankų refleksologijos poveikis skausmui, nerijam ir pasitenkinimui atliekant minimaliai invazinę operaciją po vietinės anestezijos: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.“ Tarptautinis slaugos studijų žurnalas vol. 52,12 (2015): 1789–97. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2015 m.07.009