Kaip gauti daugiau GOTU Kola-„ilgaamžiškumo žolė“, kuri padeda smegenų sveikatai ir atminti

Kitas svarbus būdas, kuriuo Gottu Kola yra naudingas jūsų sveikatai, teigia DR. Kara, ar tai gali padėti sumažinti stresą. „Hormonų antplūdis ir pokyčiai, kuriuos jūsų kūnas patiria ilgą stresą, gali turėti didelę įtaką jūsų sveikatai laikui bėgant. Lėtinės sveikatos problemos ir ligos yra didžiausi veiksniai, kai reikia sutrumpinti jūsų gyvenimo trukmę ar ilgaamžiškumą, ir lėtinį stresą, jei jis nėra patikrintas, gali padidinti jūsų riziką išsivystyti lėtinės sveikatos problemos. Todėl bet koks būdas sumažinti stresą, pavyzdžiui, gotu kola, yra svarbus, kai reikia nukreipti į jūsų sveikatą per trumpą ir ilgą laiką “, - DR“, - DR. Kara sako.

„Gotu Kola per amžius buvo naudojamas infekcijoms, virškinimo sutrikimui, žaizdų gijimui ir kitoms sąlygoms, tačiau pastaraisiais metais Gotu Kola buvo vadinama„ ilgaamžiškumo žolė “, nes tyrimai susiejo jį su pagerinta kognityvine funkcija."
-Mahmud Kara, MD, funkcinės medicinos gydytojas

Kaip skonis Gotu Kola?

Nors kai kurie sako, kad tai kartūs, daugelis kitų sako, kad Gotu Kola visiškai neturi daug skonio ar kvapo. Tai pasakius, pasak ekspertų, su kuriais kalbėjome, gali tekti vartoti terapinę žolės dozę kaip standartizuotą ekstrakto skaitymą: kapsulės tvarka, kad gautumėte vaistinį poveikį. „Tokį lygį būtų sunku pasiekti iš maisto“, - sako DR. Kara.

„Jei ieškote terapinio poveikio, ypač smegenis didinančios naudos sveikatai, Gottu Kola taip pat turi būti vartojama kasdien“,-sako DR “,-sako DR. Rawlsas. Jis pabrėžia, kad svarbu apsipirkti standartizuotoms ištraukoms, kurios buvo išbandytos sunkiųjų metalų ir kitų teršalų, ir kalbėdamas su sveikatos priežiūros specialistu, prieš išbandydamas bet kokius naujus papildus.

„Jei ieškote terapinio poveikio, ypač smegenis didinančios naudos sveikatai, Gottu Kola taip pat reikia vartoti kasdien per ilgą laiką."
-Billas Rawlsas, MD

Tai pasakius, dr. „Rawls“ toliau pažymi, kad Gotu Kola yra gana saugi žolė, kurią galima imtis ilgą laiką, kai rizika yra minimali. „Vėlgi, pradėčiau kalbėdamas su savo gydytoju. Iš ten vykdykite įsigyto produkto paketo instrukcijas. Kapsulėms nuo 250 mg iki 500 mg du ar tris kartus per dieną yra standartinė dozė. Jei tai tinktūra, išbandykite maždaug 40–60 lašų tris kartus per dieną. Be to, atminkite, kad Gotu Kola paprastai nėra laikoma atskira papildoma-paprastai derinama su kitomis žolelėmis, tokiomis kaip ciberžolė, Reishi ir Rhodiola, kad būtų teikiamos sinergetinės naudos visam kūnui “, DR“, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR, DR “. Rawlsas sako.

Jei nesate pasirengęs papildymui, yra ir kitų būdų, kaip įtraukti Gotu Kola į savo racioną. Nors veiksmingiausias būdas įtraukti žolelę į savo kasdienybę yra maisto papildai, jis taip pat gali būti dedamas į tokius patiekalus kaip salotos, sriubos ar padažai. Tiesą sakant, kai valgoma, žinoma, kad žolė turi daugybę vertų mitybos savybių.

„Paimkite saują Gotu Kola lapų ir saujos kopūstų, įpilkite alyvuogių aliejaus ir česnako ir pakepinkite juos prieš pabarstydami jūros druska ir juodaisiais pipirais“, - sako dr. Rawlsas.

Jei neturite prieigos prie šviežių lapų, galite apsvarstyti galimybę pridėti miltelių prie kokteilio. Dr. „Rawls“ rekomenduoja žemiau pateiktą receptą:

Kreminės braškių ir žalios kakavos kokteilio receptas

Ingridientai:
1 puodelis riešutų pieno (jūsų pirmenybė)
1 šaukštas riešutų sviesto (jūsų pirmenybė)
1 puodelis braškių
1/2 banano
2 šaukštai žalių kakavos miltelių
1 šaukštelis gotu kola miltelių

Instrukcijos:
1. Įjunkite į didelio galingumo trintuvą ir mėgaukitės.