Kaip sveikai maitintis kelyje, oro uoste ir paplūdimyje

Jūs jau sukūrėte savo tobulą vasarą, dabar atėjo laikas įsitikinti.

Kelionės yra laikas pažeisti savo taisykles, tačiau visiškai atsisakyti sveikos mitybos įpročių dėl oro uosto sumuštinių ir kurorto margaritų susipainioja su jūsų poilsio atsipalaidavimo garsu, pridurdami apgailestavimą į mišinį.

Mes pasinaudojome sveiko maisto ekspertų smegenimis dėl jų patarimų, kaip geriau pasirinkti maistą, kol esate išvykę (o tai padės jaustis tinkamam ir pasakiškam, kai grįšite).

Štai ką Švarios plokštelės„Jared Koch, Denise Mari iš„ Organic Avenue “ir„ Vegan Chef “nepaprastas Matteo Silverman, turėjo pasakyti ..

Jaredas Kochas
Įkūrėjas ir generalinis direktorius, „Clean Plates“

Aš leidžiu sau šiek tiek daugiau laisvės keliaujant. Aš nesu apsėstas, bet stengiuosi pasirinkti geriausius sprendimus su viskuo.

Man viskas yra skirti šiek tiek laiko pasiruošti.

Nesvarbu, ar keliauju automobiliu, traukiniu, autobusu ar lėktuvu, Aš būtinai atsinešu su savimi maistą, kurį gerai jaučiuosi valgydamas-sumuštinis ar salotos, kriaušė, riešutai ir sėklos bei tamsus šokoladas. Aš taip pat atsinešu džiovintą mangą ir gerti daug vandens.

Aš visada atsinešu pusryčių maisto produktų, kurių dribsnių dribsniai ir keletas migdolų-Kadangi aš pastebiu, kad pats sudėtingiausias valgymas sveikai maitinasi keliaujant.

Aš taip pat tyrinėju restoranus, kuriuos noriu aplankyti, kurie atitinka mano kriterijus. Jei eisiu į L.A., Aš patikrinu mūsų Švarios plokštelės Vadovas, tačiau bet kuriam kitam miestui aš paprastai praleidžiu nuo 20 iki 30 minučių, kol atvykau ieškodamas kelių variantų.

Išvykimas atostogų? „Smarty Pants Gummy“ vitaminai yra kramtomas, lengvai supakuotas būdas įsitikinti.

Gauti 20 procentų nuolaidą ir įveskite, kad laimėtumėte a 250 USD „Amazon“ dovanų kortelė Kai užsisakysite iki liepos 10 d.

Denise Mari
Įkūrėjas, Organic Avenue

Viskas priklauso nuo to, kur aš einu.

Miestams, I meilė naudoti „HappyCow“.tinklas, kad būtų galima ieškoti naujų veganiškų vietų.

Lėktuve aš su savimi pasiimu jūros užkandžius ir Man patinka pakuoti talpyklą ekologiškų mišrių uogų, kad ore būtų sultingas šviežumas.

Savo lagaminą aš kartais supakuosiu super kanapių grūdus (ir melstis už pieno alternatyvą, kai atvykau- daugumoje vietų yra sojos), ir aš net supakuosiu keletą rudų ryžių pastų, kuriuos mano berniukas taip pat myli.

Kurorte nuskaitysiu meniu bet ką su daržovėmis. Aš jums tai rašau iš Anguilos ir vakar vakare restorane baigiau didžiulę lėkštę ant grotelių keptų cukinijų, baklažanų, pomidorų ir grybų. Aš paprašiau avokado, alyvuogių aliejaus, jūros druskos ir sultingos salos citrinos. Buvo labai skanu.

Nepamirškite paprašyti modifikacijų: Maisto direktorius mielai nulaužė kai kuriuos kokosus ir užpildė keletą butelių šviežio salos kokoso vandens.

Matteo Silvermanas
Šefas, aušintuvas, „Chalk Hill“ kulinarija

Aš visada darau savo maisto tyrimus prieš keliaudamas kur nors. Aš ieškau sulčių barų, sveiko maisto turgų ar vegetariškų restoranų savo tikslo rajone.

Mano geriausi draugai yra vietiniai ūkininkų turgavietės, skirtos vietoje užaugintų ir sezoniškai prieinamų šviežių vaisių ir daržovių. Galite sukurti savo salotas ar sumuštinius, o kai kuriuose ūkininkų rinkose taip pat yra puikių paruoštų maisto produktų.

Kai keliauju į užsienį, vietinės rinkos yra ten, kur randu savo pietus. Vietos, tokios kaip Meksika, Centrinė ir Pietų Amerika, Europa ir Pietryčių Azija. Mano draugė ir aš tai vadiname „rinkos priešpiečiais.„Mes dar neturime alkanas kelionėse!

Nebijokite paprašyti vietinių žmonių vietų, kur rasti sveiką maistą. Paprastai jie džiaugiasi galėdami padėti. Nors tai gali būti sudėtinga, nepasiduokite. Švieži, sveikas maistas yra visur!

Daugiau skaitymo

4 puikūs žaliųjų sulčių receptai iš aušintuvo

Nepavyko priešpiečiai: kodėl jūsų pietūs atneša taip keistai

Puikūs pikniko receptai nebrangiai, gabenamam patiekalui