Kaip šokti savo kelią į Julianne Hough lygio branduolį (be nė vieno abs pratimo)

Negalite pavaizduoti Julianne Hough be taip pat pavaizduoti jos uolų-kietą šešių pakuočių. Ne rimtai, tiesiog išbandykite-tai neįmanoma. Štai kodėl taip stebina, kad trigubai grėsmė teigia, kad ji nedaro nė vieno pratimo, skirto specialiai jos abs. ABS. Vietoj begalinių sėdimųjų Hough'o galingas branduolys tiesiog sutiko su jos aistra: šokiai.

„Aš taip įpratęs šokti, kad niekada nesikoncentavau į savo abs“, - pasakojo Hough Self. „Bet kai kitą dieną buvau vestuvėse, aš mokiau draugą, kaip atlikti porą„ Samba “judesių, ir ji eina:„ O, Dieve, štai kodėl jūs turite abs apibrėžimą.- Ir aš buvau kaip, tu teisus! Šokiais yra mažai mažų raumenų, kuriuos jaučiu, kaip aš pradedu dirbti, kai visą kūną judinu skystu judesiu."

„Aš taip įpratęs šokti, kad niekada nesikoncentavau į savo abs. Bet kai kitą dieną buvau vestuvėse, aš mokiau draugą, kaip atlikti porą Sambos judesių, ir ji eina: „O, Dieve, štai kodėl jūs turite abs apibrėžimą.'"-Julianne Hough

Skirtingai nuo tradicinių ABS pratimų, nukreiptų į konkrečias jūsų šerdies dalis, šokiai gali lengvai pasiekti net sunkiausius tono sritis, pavyzdžiui, įstrižai, suteikiant jums stipresnę vidurio dalį bendrą vidurį. Anot Jacque'o Crockfordo, Amerikos mankštos fiziologo mankštos, jūs duosite savo ABS treniruotę, net jei to nesuvokiate. Tiesą sakant, daugybė šokių juda visais, išskyrus reikalauti Super stipri šerdis: „Jei ranka iškelta iš šono, kad kūno bagažinė išlaikytų savo padėtį, skersinė abdominis turi įsitraukti“,-sako Crockfordas, sako Crockfordas. "Jei koja pakeliama į priekį ar nugarą, kad krūtinė išliks aukšta ar išlaikytų savo padėtį ir pusiausvyrą, tiesiosios žarnos abdominis ir erektoriaus spinae turi būti aktyvūs."

Su visais posūkiais ir rotacijomis, kurias jūsų kūnas natūraliai daro per didelio vibe šokio „Sesh“, nesvarbu, ar tai yra jūsų miegamajame į mėgstamą grojaraštį, arba tokioje „Simone“ ar „Akt-You'e“ šokių-palydovo klasėje, pavyzdžiui, „Body“. Nukrenkite veidą ir rimtas šerdies nudegimas. Be to, tai yra slaptas būdas išvengti poreikio dar kartą padaryti dar vieną lentą ar vėl sėdėti; Vietoj to galite sugriauti kelią į tonizuotą šerdį.

Štai visiškai prieinamas būdas Julianne Hough palaiko savo grožio žaidimą stiprią. Arba sužinokite apie sveikatingumo gydymą, kurį ji prisiekia dėl savo šunų.