Kaip susitvarkyti su staigia žinia apie jūsų tėvų skyrybas kaip suaugusiesiems

2. Išbandykite terapiją patys arba su savo tėvais

Remiantis licencijuota santuokos ir šeimos terapeute Katie Ziskind, LMFT, ieškanti terapijos gali padėti jaunam suaugusiam naršyti naujienas apie savo tėvų skyrybas. „Jaunas suaugęs asmuo gali pasikalbėti su savo terapeutu ar patarėju apie skirtingas emocijas ir suaktyvinimus, susijusius su tėvų skyrybomis ir šeimos išsiskyrimu“, - sako ji. „Vaikai ir jauni suaugusieji gali kaltinti save, todėl terapija gali padėti pašalinti sau kaltę.“

Ir, priduria Ziskind, ieškodamas terapijos su savo tėvais prisijungdami, jūs taip pat galite suteikti palengvėjimą. „Jaunas suaugęs žmogus gali bijoti ir susirūpinti, kad jie gali norėti kreiptis į šeimos konsultavimo sesijas, tokias kaip atostogų planai, kur jie lieka grįžę namo iš kolegijos ir kur jų tėvai gyvens kartą išsiskyrusiems.“

3. Priimkite savo emocijas

„Išgirdus naujieną, kad jūsų tėvai išsiskyrė iš bet kokio amžiaus“, - sako licencijuota santuokos ir šeimos terapeuto Dezryelle Arcieri, LMFT, LMFT. Tačiau, priduriama, nesvarbu. „Kad ir ką jaustumėtės, prašome ir pagerbkite, kad visi jausmai yra normalūs ir to galima tikėtis.“

4. Praktikuok save

Per tą laiką laikykitės savigydos praktikos, kuri užpildo jūsų taurę, taip sakant. Susitvarkymas į jūsų tėvų skyrybas „gali būti galimybė pagerinti savigydos praktiką, pavyzdžiui, streso išpardavimų, sveikų pomėgių, supančių save puoselėjant draugystę, ir netgi prisijungti prie socialinės žiniasklaidos palaikymo grupių, pavyzdžiui,„ Facebook “grupei kitiems skyrybų vaikams Tėvai “, - sako Ziskind.

Galų gale, didžiausi mano mokymai, susiję su tėvų, kaip suaugusiojo, skyrybomis. Aš pradėjau pokalbius temomis, kurios yra neribotos ir sukūrė idėjas apie dalykus, kuriuos galime padaryti kartu kaip šeima. Aš atsidūriau meditatoriumi labai keistoje situacijoje, tačiau atvirumo lygyje, kuriam man patinka.

Dabar mėgaujuosi ir vertinu savo laiką su kiekvienu savo tėvu atskirai. Ir jei aš sąžiningas su savimi, dar labiau nei tada, kai jie buvo kartu. Jaučiu, kad su jais abu tapau arčiau, nepaisant aplinkybių. Ir tai yra sidabrinis pamušalas, su kuriuo galiu laimingai gyventi.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.