Kaip pasirinkti probiotiką, kuris iš tikrųjų veiks

„Sanders“ ne tik laikosi, gerai, gerai, šviežiame fermentuotame maisto produktuose, rekomenduoja ne tik patikimus prekės ženklus, kurie pagerina jų maistą gyvomis bakterijomis, kaip pagrindinės misijos dalį. Paprastai tai reikia šiek tiek ieškoti prieš jūsų apsipirkimo kelionę. „Kai kurios kompanijos nori įsitikinti, kad jų gaminių probiotikai išliks gyvi“, - sako ji. „Jie tam yra specialiai sukurti."

Kaip maksimaliai išnaudoti probiotinius papildus

Kiekvieną dieną vartoti probiotines tabletes gali būti brangu, todėl tikrai norite įsitikinti, kad neišmesite pinigų. Pirmasis žingsnis, pasak Sanderso, yra tikras, kad jūsų vartojamas probiotikas iš tikrųjų nukreiptas į simptomus, kuriuos tikitės išspręsti, nes probiotikų gamintojai renkasi iš skirtingų bakterijų sruogų. „Yra probiotinių papildų, kurie padeda su IBS susijusius simptomus, viršutinių kvėpavimo takų problemas ir net pasikartojančią vaginozę“,-sako ji. (Čia yra apgaulės lapas, skirtas pamatyti, kurie padermės yra geros, kurios problemos.)

Deja, nėra daug reguliavimo. „Nėra jokių vyriausybės testų, užtikrinančių, kad šie produktai turėtų tai, ką jie sako“, - sako Sandersas Sandersas. Tai nereiškia, kad nėra gerų variantų; tai tiesiog reiškia tu privalo Atlikite namų darbus. Pirmas dalykas, kurio reikia ieškoti? Kad įmonė išbandė jų produktą. Antrasis dalykas? Kad tyrimai buvo atlikti etiškai ir su kuo mažiau šališkumo.

Taip, narkotikų kompanijos remia studijas, nes turi ką įgyti, tačiau Sandersas sako, kad tai nebūtinai reiškia, kad jie klaidina. Paklauskite savęs: ar tyrimas buvo dvigubas aklas, kad būtų išvengta šališkumo? Ar pabaigoje yra informacijos atskleidimas, užtikrinantis, kad įmonė negalėtų informuoti rezultatų? Atliekant tyrimus, tai, kaip jūs gaunate didžiausią sprogimą už savo pinigus.

Kaip maksimaliai išnaudoti visa kita

Kai probiotikai pasirodo viskuo nuo namų purškalų iki picos plutos, sunku perbraukti perbrėžimus, kad būtų galima rasti brangakmenių. Ankstesni Sanderso patarimai: pažiūrėkite į visus tyrimus, kuriuos galite rasti tikrai kritiškai, naudodama jos siūlomus klausimus: Ar tyrimas buvo dvigubas aklas, kad būtų išvengta šališkumo? Ar pabaigoje yra informacijos atskleidimas, užtikrinantis, kad įmonė negalėtų informuoti rezultatų?

Taip pat atkreipkite dėmesį į savo kūną. Jei naudojate kasdienį probiotiką, neatsižvelgdami į jo virškinimą, tikrai turėtų būti (ir likti) kelyje. Jei tai bet kokiu būdu jaučiasi, verta išbandyti ką nors kita arba pasikalbėti su gydytoju, jei tikrai esate susirūpinęs. Žinoma, norint rasti tobulą probiotiką, reikia šiek tiek kasti, tačiau namų darbai sumokės už jūsų piniginę ir kūną.

Įdomus faktas: šis atogrąžų vaisius yra nuostabus, natūralus probiotikas. Ir nepamirškite, kad „Kraut-Here“ yra keletas sveikų receptų.