Kaip mąstymas apie mirtį tapo pagrindine gero gyvenimo praktika

Mirties mąstymas gali paveikti tai, kaip jūs gyvenate savo gyvenimą

Dėl nominalios vertės kalbėjimas apie mirtį laikomas Gauche ir puikus būdas priversti kitus žmones jaustis nepatogiai. Tačiau kvietimas mirties pozityvumui į jūsų gyvenimą taip pat gali turėti galingą teigiamą transformacinį poveikį. „Viena vertus, tai gali priversti jus žinoti, koks brangus gyvenimas yra, nes jei supranti, kad gyvenimas yra laikinas ir kad mes čia tik palyginti trumpą laiką, dėl to gyvenimas įgauna naują vertę , - sako psichologas ir dvasingumo ekspertas Stevenas Tayloras, PhD, Iš tamsos: nuo neramumų iki transformacijos. „Ir mūsų gyvenimo žmonės įgauna naują vertę, nes mes suprantame, kad jų gyvenimas yra laikinas, ir jie taip pat bus čia tik trumpam. Iš esmės viskas tampa vertingesnė, jūs nustojate laikyti gyvenimą savaime suprantamu dalyku.“

Aš žinau, kad tas požiūris yra per daug tikras; Dar prieš tai, kai prieš šešis mėnesius „Wecroak“ programa pasirodė mano gyvenime, mano santykiai su mirties pozityvumu vystėsi. 2016 m. Mano tėtis mirė praėjus mažiau nei aštuonioms savaitėms po to, kai jam buvo diagnozuotas galutinis vėžys. Tai buvo pabudimo skambutis apie gyvenimo trapumą. Tai pastūmėjo nustoti kalbėti apie tai, kaip blogai norėjau keliauti po pasaulį, o ne iš tikrųjų tai padaryti. Tai paskatino mane nusipirkti bilietą į vieną pusę į Malaiziją (o paskui į 18 šalių po to), ir tai privertė mane jaustis puikiai, kai negrįšite namo kitiems pusantrų metų. Toks elgesys, dr. Tayloras man sako, nėra neįprasta. Savo knygoje jis rašo apie atliktą tyrimą, kuriame rezultatai parodė, kad praradę artimuosius žmones linkę į priimtinesnį požiūrį į mirtį. „Keistu būdu jie mažiau bijojo savo pačių mirties“,-sako jis, rodydamas į sąvoką, vadinamą „potrauminiu augimu“ (kurį psichologai apibūdina kaip augimą nuo traumos) kaip tikėtiną šio poslinkio priežastį. „Patirdami kitų žmonių mirtį, tai keistai padarė juos mažiau prisirišusius prie savo gyvenimo."

Mirties pozityvumo judėjimas nėra naujas, tačiau tai yra naujai pagrindinė

Tai reiškia, kad mirties pozityvumo judėjimas nėra naujas ir tai nėra tik trumpalaikė tendencija; Maždaug 2013 m. Judėjimo lyderis Morticas Caitlinas Doughty buvo parašytas Niujorkas, Vice, ir „The New York Times“, įvardyti tik keletą. 2013 m, Atlanto vandenynas Paskelbė, kad „mirtis yra akimirka“, o po šešerių metų daugybė įrodymų verčia sentimentus jaustis teisingiau nei bet kada anksčiau.

„Mirties kavinės“, programa, kurioje žmonės susirenka aptarti savo mirtingumo, pasirodė visame pasaulyje, ir, remiantis naujausia „Fast Company“ ataskaita, ji nuo 2011 m. Surengė 8200 renginių 65 šalys Kelios tokio pobūdžio kompanijos, tokios kaip mirties vakarienė ir mirtis per vakarienę, kuri susirenka žmones kalbėti apie mirties pozityvumą. Ir „Eventbrite“ atstovas pranešė, kad matė 39 procentus daugiau su sielvartu susijusių įvykių, panašių į „Grief“ meditaciją, joga buvo sutelkta į sielvarto ir traumos išleidimą, ir „Siely Garden“ užsiėmimai į platformą JAV 2018 m. Nei prieš metus.

„Mirtis yra gyvenimo dalis, o švęsti ir užsiimti mirties gydymu taip pat iš prigimties, norint įsitraukti į gyvenimą ir švęsti kiekvieną dieną, kurią mes turime.„-Jeffas Jorgensonas, laidotuvių direktorius

Visa tai grįžta prie minties, kad sveikatingumas ir gyvenantis gyvenimas turėtų būti įtrauktas į visą žmogaus gyvenimą. Įskaitant pabaigą. „Paliatyvinės priežiūros judėjimo metu požiūris yra toks: kad mirtis yra tragedija ir mes turime susidurti Gyvosios laidotuvės sau (kitaip žinomos kaip „Fun-Seral“, kurį plačiai dengė „The New York Times“). „Ir hospise akcentuojamas gyvenimo menas, o ne mirštantis menas. Gyvenimo menas yra neįtikėtinas, ir aš 1000 procentų palaikau gyvenimo meną, tačiau kai tai yra gyvenimo pabaiga, kaip su mirties menu?„Weisberger sako, kad nors ji tiksliai nežino, kaip jausis, kai ateis laikas, ji ketina būti visiškai atsibudusi ir supranta, kad patirs savo mirtį (o tai nėra įprasta praktika ligoninėje), nes tai yra kažkas, ko ji niekada nėra padaryta anksčiau.

Aišku, ši mirties pozityvumo idėja nėra skirta priversti bet kurį iš mūsų jaustis pozityviai prarasti ką nors, nes F ** karalius čiulpia, visiškas sustojimas. Veikiau tai gali padėti mums jaustis mažiau vengiantis savo pačių mirties. "Kalbama ne apie tai, kad kažkas nebėra; žiūrima į tai, kokia mirtis yra intelektualioje ar abstraktesnėje būde ir apima tą gyvenimo dalį",-aiškina Jeffas Jorgensonas, Sietle įsikūrusi laidotuvių direktorius ir „Elemental“ įkūrėjas Kremavimas ir laidojimas. „Mirtis yra gyvenimo dalis, o švęsti ir užsiimti mirties gydymu taip pat iš prigimties, norint įsitraukti į gyvenimą ir švęsti kiekvieną dieną, kurią mes turime."

Įveskite: „Geros“ mirties koncepcija

Kai mirštantys pokalbiai pradėjo keistis dėl mirties pozityvumo augimo, taip pat pati pramonė turi ir pati pramonė. 2019 m. „Global Wellness“ viršūnių susitikime „Dying Well“ tapo viena iš vienos iš metų tendencijų, o ekspertai iškvietė „tyrinėti mirtį ir dirbti dėl jos baimės“ - tai sveiko gyvenimo elementas. „Viskas, kas aplink mirė, yra radikaliai permąstyti nuo tada.

Ir daugelis pradeda susitarti; vis daugiau žmonių, ieškančių „gerų mirčių“, žvelgiant į gyvenimo pabaigos priežiūrą. Keli ekspertai, su kuriais kalbėjau. Dabar tai keičiasi: „Death Doulas“ atsiradimaspadėjo žmonėms grakščiai judėti per šį pagrindinį gyvenimo įvykį taip, kaip tradicinės doulos, skirtos moterims pagimdyti. „Mes dirbame su žmonėmis prieš paskutines gyvenimo dienas ar mirštant, kaip ir gimimo darbas“,-sako Henry Fersko-Weiss, autorius Henry Fersko-Weiss, autorius Henry Fersko-Weiss Rūpinimasis mirštančiu: doula požiūris į prasmingą mirtį, kuris 2003 m. JAV sukūrė pirmąją gyvenimo pabaigos, „Doula“ programą „Doula Doula“. ).) Jis paaiškina, kad tai, ką daro mirtis Doula. „Mes iš anksto dirbame, kad padėtume suprojektuoti tai, kaip tos paskutinės dienos atrodys ir jausis visiems, kurie dalyvauja. Mes taip pat dirbame „Summing Up“ ar darbo žmogaus gyvenimo prasmę, kad padėtume padėti jam sukurti kažkokį palikimą.

Nors teoriškai gerai parengtas kažkieno paskutinių dienų planas, mirtis linkusi veikti pagal savo tvarkaraštį. Net staigios ar netikėtos mirties atvejais doulas vis tiek gali būti naudingas. "Aš matau didžiulę vertę dirbdamas su to asmens gyvenimo prasme tų, kurie paliekami atsilikti, kalbėti apie to asmens palikimą, net sukurti tam tikrą projektą, kuris tam tikru būdu užfiksuoja to asmens gyvenimo prasmę ir jų poveikis ir ką mes tikimės sulaikyti ir prisiminti “,-sako Fersko-Weiss.

Remiantis mirties per vakarienės ataskaitoje, anksčiau minėta grupė, kurioje vyksta pokalbiai apie mirtį, o dalyviai dalijasi maistu, 75 procentai amerikiečių nori mirti namuose, tačiau tik 25 procentai iš tikrųjų tai daro. „Akivaizdu, kad kai mirsi ligoninės kambaryje, tai nėra ta vieta, kur gyvenai savo gyvenimą. Visi jūsų namai yra dalykai, kuriuos mylite ... ir tada jūs mirštate sterilioje ligoninės kambaryje “,-sako Fersko-Weiss, pažymėdamas, kad jis matė pakilimą žmonėms, kurie pasirenka namų mirtį namuose. „Visais būdais mes pradedame žiūrėti į mirtį ir mirti asmeniškai, artimiau, meiliai“, - priduria jis.

Žinoma, tai kainuoja. Kai kurios mirties doulos dirba kartu su „Hospice Services“ (kurios dažniausiai yra nemokamos draudimo ir „Medicare“), kad papildytų fizinį darbą, kurį daro ligoninės pagalba su emocinėmis paslaugomis, o kiti dirba savarankiškai. Nėra reguliuojamos mirties doulo (geografijos, paklausos ir konkrečių šeimos poreikių veiksnių) normos, tačiau Fersko-Weiss vertina, kad paslaugos greičiausiai siekia nuo 1 500 USD iki 3000 USD.

Naujoji laidotuvių siena

Be priežiūros pabaigos priežiūros, mirštanti šulinių tendencija plečiasi pomirtinis gyvenimas Priežiūra, būtent konkrečiai, laidotuvių praktikai. Žaliaviniai laidojimai, kurie paprastai apima biologiškai skaidomą karstą ir nėra balzamavimo skysčių, kad jie taptų ekologiškesni ir iš tikrųjų pigesni-tampa vis populiaresni. Tikslūs skaičiai, kiek jie yra įprasti, nėra prieinami, tačiau 2018 m. Nacionalinės laidojimo direktorių asociacijos apklausa nustatė, kad beveik 54 procentai respondentų išreiškė susidomėjimą ekologiškų laidotuvėmis. Ir gegužę Vašingtonas tapo pirmąja būsena, legianusi apie žmogaus kompostavimą, kuris apima šarminės hidrolozės (arba „skysto kremavimo)) naudojimą ir, kaip manoma, yra ir ekologiškiausias, ir ekonomiškiausias būdas išmesti kūną.

Žalios laidojimo priemonės paprastai susijusios su biologiškai skaidomu karstu, nėra balzamavimo skysčio, kad jie taptų ekologiškesni ir iš tikrųjų pigesni-tampa vis populiaresni. 2018 m. Apklausa nustatė, kad beveik 54 procentai išreiškė susidomėjimą vienu.

Toje pačioje NFDA apklausoje nustatyta, kad šeimos ieško labiau suasmenintų artimųjų gyvenimo švenčių už tradicinių memorialinių ir laidotuvių tarnybų. „Laidotuvių namai pasenė“,-sako Niujorke įsikūręs laidotuvių direktorė Amy Cunningham, kuri specializuojasi ekologiškų laidojimų, namų laidotuvių ir gyvenimo šventėse. Ji sako,. „Yra kitokia estetika ir jausmas:„ Taip, mes neslėpome nuo mirties. Mums nesigėdija mirties. Mes norime švęsti gerai gyvenusį gyvenimą.'

Nors visa tai gali atrodyti neabejotinai skirtingai nuo įprastos mirties praktikos. „Mirties sveikatingumo judėjimas yra pagrindinis dabartinis, pagerbiant tai, ką atskirai jaučia ir tiki dvasiniu būdu“, - sako tarpkonfigūruotis ministrė, sertifikuota žaliųjų laidojimo direktorė ir autorės autorė Lucinda Herring Mirties iš naujo įsivaizduojama: istorijos ir praktinė išmintis namų laidotuvėms ir ekologiškiems palaidojimams. „Nėra nieko, kas opozicijoje [religijai ar religinei praktikai] mirties sveikatingumo judėjime, nes žmonės yra skatinami gyvenimo pabaigos planuose ir palikimo kūryboje pasakyti, ką jie iš tikrųjų jaučia dvasinio kelio atžvilgiu. Mirtis iškelia šiuos amžinus klausimus."

Nors yra tam tikrų naujos mirties sienos elementų, kurie nėra visiškai suderinti su religiniais mokymais (pavyzdžiui, katalikų bažnyčia pasirodė prieš šarminės hidrolozės praktiką), Herring tvirtina, kad jie gali egzistuoti kartu.

Taigi kaip tiksliai mirties pozityvumas yra susijęs su sveikatingumu?

Tiek daug, ką mes kalbame apie aplinkinę sveikatingumą. Bet nėra „sveikata“, kaip praktika, tikrai apie maksimizavimas gyvenimas, o ne pailginti?

„Kaip tu gali gyventi gerai ir gyventi akimirką ir gyventi visavertį savo gyvenimą, jei visada bijote ir nenorite galvoti apie tai, ar net kalbėti apie tai, kad ši mirtis neišvengiama visiems JAV?„Klausia Amy McDonald,„ Under the Tree Health and Wellness Consulting “savininkė ir generalinė direktorė. „Taigi tiesiog išleisime jį ant stalo."

Ir aš turiu pripažinti, asmeniškai, šie žodžiai skamba tiesa. Mano tėčio praėjimas buvo mano paties „Smack-Me-in-Te-Face“ priminimas, kad gyvenimas yra trumpas ir akimirksniu gali pasikeisti. Ir šis priminimas informavo kiekvieną sprendimą, kurį priėmiau per pastaruosius trejus metus, sakydamas „taip“ dalykams, kurių paprastai niekada neturėčiau (kelionės, slidinėjimo slidinėjimas, motociklas per Pietų Ameriką, išsiskyrė su blogu vaikinu, pakeisdamas mano visiškai karjera) ir sakyti „ne“ dalykams, kurių aš tiesiog nepadariau nori daryti.

Steve'as Jobsas galbūt geriausiai tai padėjo per savo 2005 m. Kalbą Stanfordo universitete: „Beveik viskas-visi išoriniai lūkesčiai, visas pasididžiavimas, visa gėdos baimė ar nesėkmė--tai tiesiog mirties metu, paliekant tik tai, kas išties svarbu.„Ir dėl ko verta, tai yra viena iš citatų, kurias„ Wecroak “reguliariai pristato, kai man primena, kad aš mirsiu.

Mirties pozityvumas gali būti nuolatinis sveikatingumo įrenginys, tačiau jis neperžengia sielvarto proceso. Štai kodėl tiek daug žmonių įstrigo trečiame žingsnyje ir kaip susitvarkyti su dviprasmišku praradimu.