Kaip vienas modelis pritraukia dukrą, kad būtų įsitikinusi socialinės žiniasklaidos amžiuje

Katie Willcox yra modelis, motina, autorė, aktyvistė ir „Healthy Is“ įkūrėja. Ji taip pat yra „Natural Model Management“ generalinė direktorė, geriausia vakarinės pakrantės agentūra, skirta modeliams, atstovaujantiems sveikatai ir pasiekiamiems grožio standartams vidutinei moteriai. Čia ji dalijasi savo perspektyva, kaip auginti merginas sveikai, kūnui teigiamai, gyvybei patvirtinančiai.

Kiekviena mama nori užauginti savo dukteris, kad būtų pasitikinčios moterimis, kad myli savo kūną, pasitikėtų savo smegenimis ir eitų su savo žarnyno instinktais. Ir yra tiek daug būdų, kaip galime tai padaryti, bet kur turėtumėte pradėti?

Svarbiausias dalykas, mano nuomone, yra sukurti aplinką, patvirtinančią jų natūralius talentus ir sugebėjimus, ypač todėl, kad mergaitės patiria daugiau socialinio spaudimo nei berniukai, kad atrodytų ir elgtų. Su vyru dažnai kalbame apie tai, kaip mes ketiname auginti savo 19 mėnesių dukrą, tiesa. Iš viso viršininkas, jei norėsite (ir aš tai padarysiu!). Pirmas dalykas, kurį mes padarėme išvadą, yra tai, kad * ne * mūsų darbas nuspręsti, kas ji yra kaip asmenybė, kad bus jos darbas. Mūsų yra mylėti ir priimti žmogų, koks jis yra.

Štai kaip mes kuriame namus, kuriuose mūsų dukra jaučiasi mylima ir priimta, ir kaip jūs galite tą patį padaryti savo mergaitėms.

Skatinti besąlygišką meilę

Moterys kūno įvaizdžio dirbtuvėse, kurias moku, dažnai kalba apie tai, kaip vaikystės patirtis neigiamai paveikė jų savivertę. Jie ne tik jautėsi vertinami klasės draugų ir visuomenės, bet ir susidūrė su savo tėvų kritika. Tai gali nutikti, kai mergaitės namuose patiria fizinės išvaizdos idealus, lūkesčius dėl aukšto našumo ir spaudimo tobulėti akademiškai. Taip vaikai pradeda mokytis skirtumo tarp sąlyginės ir besąlyginės meilės.

Kai kurie tėvai, skaitantys tai!„Pakalbėkime apie tai daugiau. Žinoma, mes visi norime,.

Suvokdami savo, kaip tėvų, prognozes leidžia mūsų vaikams atrasti savo interesus, talentus ir sugebėjimus. Nustatę lūkesčius, kad jie atrodys tam tikru būdu, sportuoja, kurį mėgstate, arba tobulėti mokykloje, kai tie dalykai gali prieštarauti jų natūraliam savęs, kūno tipo, susidomėjimo ir mokymosi stiliaus spaudimui, kad jie pakeistų savo autentišką savybę Norėdami įgyti daugiau meilės iš jūsų, kaip jų tėvų. Arba patvirtinti savo vaiką švęsdami dalykus, kurie teikia jos džiaugsmą, yra gražus besąlyginės meilės pavyzdys.

Atidarykite komunikacijos linijas

Vienas dalykas, kurį mėgstu mokyti savo knygoje ir paskaitose, yra pasąmonės proto galia.

Apsvarstykite tai: vidutiniškai matome 3500 skelbimų per dieną. Įspūdinga dalis yra ta, kad galime prisiminti labai mažai iš jų, jei tokių yra. (Greitai: koks paskutinis skelbimas, kurį praeiote „Instagram“?) Tai, kas daro mus pažeidžiamus reklamos ir žiniasklaidos, nėra patys vaizdai; Tai mūsų pasąmonės emocinis atsakas į jų vaizduojamus pranešimus. „Skinny Beauty“ idealas yra puikus pavyzdys. Ar jūs kada nors sustojote analizuoti, ką tai simbolizuoja ir kodėl jis toks galingas? Greičiausiai to nepadarėte, nes jūsų pasąmonė jau internalizavo grožinę literatūrą, kad turite būti liesas, kad būtumėte mylimas, priimtas, sėkmingas, svarbus, patvirtintas ir vertinamas kaip moteris. (Spoileris: tu ne!)

Kodėl aš jums visa tai sakau? Nes jūsų vaiko savijauta kiekvieną dieną užpuls reklamuotojai, norintys pelnyti jos emocijas. Vienintelis būdas kovoti su tuo yra atviros bendravimo linijos apie vaizdus, ​​lūkesčius ir įsitikinimus, kurie yra priversti ją priversti. Tai reiškia kalbėti apie tokius dalykus kaip brendimas, laikotarpiai, seksas, pornografija, sveiki santykiai, socialinė žiniasklaida, kūno įvaizdis, meilė sau, savęs atradimui, atsakomybei, tikslui ... ir sąrašas tęsiasi!

Jei tai skamba daug, apsvarstykite alternatyvą. Jūsų vaikas ieškos atsakymų iš interneto, ir mes visi žinome, kad tai, ką ji suras. Vaikai nusipelno geresnio. Ir sukurdami pasitikėjimą be sprendimo, atidarysite tas esmines bendravimo linijas, kurių reikia jūsų vaikui. Atminkite, šie pokalbiai yra nepatogūs, jei esate.

Supraskite savo įtaką

Kalbant apie kūno įvaizdį, mūsų vaikai moko JAV Kaip mylėti savo kūną. Tiesa myli savo pilvą! Ji sėdi patogiai nekesta, kaip atrodo jos kūnas, bučiuoja save veidrodyje ir niekada nežiūri į mane ar mano kūną, nes dar neišmoko, kas tai yra. Tai dvasia, kurią noriu apsaugoti.

Mes esame kultūriškai netvarkingi, kai kalbame apie sveikatą ir sveikatą, ir gerai žiūrėti į būdus, kaip dalyvauti šioje disfunkcijoje ir netgi įtraukėte tą disfunkciją į jūsų namus. Kaip dar ketina pakeisti? Tai gali apimti blogai kalbėjimą apie savo kūną ar išvaizdą ar kažkieno. Tai gali apimti dietą ar įsitikinimą, kad tam tikri maisto produktai yra „blogi“.„O gal reguliariai sveriate ir mokote savo vaikus, kad mažiau sveria, yra geriau, kad daugiau sveria daugiau. Labai kalbant apie žiniasklaidos žmones, vaizduojančius nerealų idealą, taip pat gali paveikti jūsų vaiko savivertę ir kūno įvaizdį.

Dabar, kai jūs žinote apie tam tikrą elgesį, kuris trukdo sveikatai (psichinėms ir fizinėms) jūsų namuose, pakalbėkime apie būdus, kaip ugdyti labiau subalansuotą požiūrį į maistą ir mankštą.

1. Padarykite sveikai maitintis! Įtraukite šeimą kartu gamindami sveiką maistą.

2. Užuot sutelkę dėmesį į „blogą maistą“, nukreipkite dėmesį į sveiką, natūralų maistą.

3. Jei jūsų šeima valgo sveiką maistą 70 procentų laiko, tada leiskite sau atsipalaiduoti kitus 30 procentų. Tai reiškia, kad jei norite kažko saldaus ar valgote kelyje, viskas gerai! Viskas apie pusiausvyrą.

4. Aktyvus kaip šeima! Jūsų vaikai nenori nieko daugiau leisti laiką su jumis, net jei turite juos atitraukti nuo „iPad“. Kai jie išeis į lauką ir atkreipia jūsų dėmesį, jie tai myli. Atminkite, kad būdamas sveikas turėtų būti visa šeima, o ne tik vienas narys, kuris gali kovoti su savo svoriu.

5. Kalbėti teigiamai apie visus kūnus. Sustiprinti įsitikinimą, kad esate dėkingas už viską, ką jūsų kūnas leidžia daryti kiekvieną dieną.

6. Praktikuokite tai, ką skelbiate. Jūs būsite didžiausias pavyzdys savo vaikams.

Jei kovojote su kūno dismorfija, valgymo sutrikimais ar žemu savivertė, jums gali būti sunku būti tuo pavyzdžiu savo vaikams. Jei nieko daugiau, būkite sąžiningi su jais. Taip, tu esi tėvas, bet jūs taip pat esate tikras, ydingas žmogus, kuris stengiasi ją geriausiai. Būti pažeidžiamam yra svarbu, nes tai moko vaikus, kad jie taip pat gali būti pažeidžiami. Mes tikimės išmokyti dukrą šią pamoką ir tiek daug kitų mūsų veiksmų, o ne žodžių. Tikimės ir jūs.

Štai kodėl Taryn Toomey sako, kad neturėtumėte bandyti būti tobula mama. Be to, 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti, ar esate būsima motina.