Kiek intymumo tipų egzistuoja santykiuose ir kokie jie yra?

Priežastis intymumas yra toks svarbus bet kokiuose santykiuose yra ta, kad jis leidžia kiekvienam asmeniui iš tikrųjų jaustis matomam ir išgirstant, sako Lucasas. Tačiau, norėdama gauti tokio intymumo atlygį, ji pabrėžia, kad būtina leisti savo apsaugai.

„Kai mes laikome tuos sargybinius aplink patikimus žmones. „Mes praleidžiame šansus jaustis išgirstantiems, sužinoti ką nors naujo apie mūsų partnerį ir galimybes jaustis iš naujo, kad šis ryšys vėl energingas.“

Kaip intymumas veikia santykius?

Nesvarbu. Pagalvokite apie kai kuriuos labiau pažįstamus bazinio lygio pažįstamus (arba turėjote visą savo gyvenimą). Paprastai šiems paviršutiniams santykiams trūksta intymumo dėl pasirinkimo, tačiau kartais dėl baimės. Paprastai, norėdami iš tikrųjų užmegzti ir užmegzti santykius, terapeutas, pranešėjas ir autorius DR. Lauren Cook sako, kad bendras pažeidžiamumo jausmas, kai partneriai ar draugai nori ir nori būti visiškai atviri vienas su kitu, yra tada, kai gali užmegzti tikrai maitinantis ryšys.

„Intymumas yra toks svarbus mūsų santykiuose, ypač šiais laikais, kai mes dirbame su tiek daug mažų pokalbių, memų ir GIF“, - plečiasi ji. „Tai gali būti viskas gerai ir smagu, bet dienos pabaigoje mums reikia kažko gilesnio. Intymumas yra tiltas, leidžiantis mums užmegzti ir palaikyti prasmingus ryšius su kitais.“

Esmė ta: intymumas keičia santykius ir, nors jo negalima priversti ar suklastoti, yra būdų, kaip sustiprinti kiekvieną iš penkių intymumo tipų bet kokiuose santykiuose. Sužinokite, kaip, žemiau.

5 paaiškinta 5 tipų intymumas

1. Emocinis intymumas

Emocinis intymumas reiškia ugdymą artumo jausmą, susijusį su tuo, kaip jūs ir jūsų partneris jaučiatės per empatiją, pagarbą ir bendravimą.

„Tai kalba apie šį artumo jausmą išreiškiant asmeninius, vidinius jausmus, mintis ar įsitikinimus ir vėl matydami tuos jausmus. „Emocinis intymumas suteikia mums galimybę pastebėti, kaip svarbu iš tikrųjų aktyviai klausytis kito žmogaus ir pranešti jiems, kad jie yra girdimi. Štai kur vyksta emocinio intymumo magija.“

Taigi, jei jūs kada nors susimąstėte, kaip būti intymiam, neliečiant ar kaip būti intymiai be sekso, dabar žinote.

2. Protinis intymumas

Apsvarstykite psichinį intymumą kaip proto susitikimą: tai patenkina, sudėtinga ir stimuliuojanti. „Kai kuriems žmonėms tai yra puikus sąmojis ir repartee-meilė-šokinėti vienas nuo kito, iššūkis vienas kitam“,-dr., DR. Brenneris sako. „[Psichinis intymumas] taip pat gali būti puikios pokalbiai apie filmus ar jūsų matytą pjesę, arba apie karjerą, kurioje esate abu, arba apie jums svarbias priežastis."

Psichinio intymumo pogrupis yra intelektualinis intymumas. „Tai apima gilesnio kieno nors proto supratimą, įskaitant tai, kaip jis veikia ir kaip jie mąsto“, - sukuria DR. Cook sako, pažymėdamas, kad psichinio intymumo pavyzdžiai gali apimti pokalbius, sukėlusius smalsumą ir intelektualiai paskatinti jus apie naujas temas, bendrus interesus ar prasmingus pokalbius apie gyvenimą. „Kai kuriems žmonėms tokio tipo intymumas santykiuose yra kritinis ir palaiko dalykus gyvus“, - priduria ji.

3. Dvasinis intymumas

Šis gali būti keblus, nes reti, kad du žmonės poroje ar draugystė panašiai palaiko savo dvasingumą. Tačiau dvasingumas gali būti skirtingas formas ar išraiškas: galbūt tai, pavyzdžiui, vertybių ar etikos kodas.

4. Fizinis intymumas

Aišku, fizinis intymumas nėra svarbus vien todėl, kad tai forma, populiariausiai susijusi su terminu.

„Fizinis intymumas iš esmės susijęs. Viskas susiję. Brenneris sako. „Paklauskite, kas jaučiasi gerai. Eik tai, kas jaučiasi gerai."

Vis dėlto fizinis intymumas nėra susijęs tik. Jei pamiršime tai, Lucasas sako, kad praleidžiame galimybes su kitomis fizinio intymumo formomis. „Fizinis intymumas gali apimti tokius dalykus kaip rankos laikymasis, gąsdinimas, artimai sėdint vienas šalia kito ar bet kokį kitą kontaktą su oda, kurie jums atrodo gerai“,-sako ji. „Fizinio intymumo tikslas vėl yra sukurti artumo jausmą, kuris atrodo naudingas abiem šalims.“

5. Patirtinis intymumas

Kiekvienas iš keturių pagrindinių intymumo tipų yra patirtinis intymumas. Patirtinis intymumas yra susijęs su bendra patirtimi, sako Lucasas. „Nesvarbu.

Dalykai, kurie gali slopinti intymumą santykiuose

Daugelis žmonių baiminasi intymumo, kuris gali kliudyti užmegzti santykius, kurie sveikai kaupia bet kurią iš penkių jo formų, jau nekalbant apie juos visus. Kai kurie signaliniai signalai apima netoleruojant artimos emocinės sąveikos, ne noriai dalijantis jausmais ir tvirtai pirmenybė būti vienam, kai viskas pradeda jaustis asmeniškai.

Žinoma, tai ne tik intymumo baimė, bet ir baimė santykiuose apskritai, sako Lucasas. „Vienas pagrindinis veiksnys, slopinantis intymumą.

Dr. Virkite ant to, pažymėdami, kad pirmiausia reikia saugumo. „Jei kuris nors partneris baiminasi, kad jie bus pasijuokę, teisiami ar blogiausiu atveju, nesaugūs, intymumas bus sulaikytas (koks turėtų būti)“, - sako ji. „Intymumas yra dovana, kurią dovanoja kiekvienas partneris, ir jei santykiams trūksta pagarbos, užuojautos ir kantrybės, intymumas dažnai slopinamas.“

Siekdami įveikti savo baimę ir pradėti ją kurti savo santykiuose, apžvelgdami, kodėl bijote būti intymūs bet kokios ar visos žodžio formos, padeda jums taisyti, kad jums būtų galima sutvarkyti kursą. Ieškojimas terapeuto, kuris gali padėti jums išspręsti bet kokius klausimus, taip pat gali būti veiksminga galimybė kurti intymumą jūsų santykiuose. Ir nors tai gali būti ne lengvas darbas, tikrai verta, atsižvelgiant į autentišką intymumą.

Kaip sukurti intymumą santykiuose

Pirmasis žingsnis yra sulėtinti greitį ir skirti laiko tam, kas svarbu: jūsų santykiai (tiek romantiški, tiek platoniniai). Norėdami sukurti intymumą, turite būti jūsų gyvenime. Be to, jūs galite patobulinti kiekvieną iš skirtingų tipų intymumo, kaip siūloma žemiau.

Emocinis intymumas

Sustiprinti emocinį intymumą, dr. Brenneris sako,. Apgalvotai apdorokite savo jausmus prieš kalbėdami, o kai kalbate, kontekstualizuokite savo emocijas, kad galėtumėte jas perduoti kaip tiesioginius ir stiprius teiginius.

Pagalvok: „Aš susižeidiau."" Aš išsigandau." "Aš tave myliu." "Aš tavęs pasiilgau."" Aš bijau pasakyti, kiek tau svarbu."Nepasikreipkite į kvalifikaciją, kad išspręstumėte savo nuoširdžius jausmus; vietoj to, pasinaudokite savo nefiltruoto sąžiningumo šaknimi. Ir, svarbiausia, leiskite sau būti pažeidžiamam.

„Riziką, kad neapsaugotumėte savęs“, - DR. Brenneris sako. „Jūs negalite vienu metu apsisaugoti ir būti emociškai intymūs. Tegul tavo širdis."

Lucas sutinka ir siūlo atsisėsti su savo asmeniu nepertraukiamu ir neatskirtu, užduoti klausimus, kurie padėtų ugdyti emocinį intymumą. „Praktikuokite aktyvų klausymą, tikrai atspindėdamas ir pripažindami tai, ką girdite“, - sako ji.

Protinis intymumas

Norėdami padidinti psichinį intymumą, dr. Brenneris sako turėti temą, į kurią reikia grįžti su savo partneriu. Galbūt tai yra verslo įmonė, kurią norite pradėti kartu, arba jūsų pasidalinta atletiška aistra, pavyzdžiui, tenisas ar roko laipiojimas, kurį galite aptarti. „Įsitikinkite, kad praleidžiate daug laiko bendraudami su tuo, kas jus skatina“, - tęsia ji. „Ir šiek tiek žaismingos varžybos nepakenkia, todėl pabandykite žaisti stalo žaidimus vienas prieš kitą, jei tik esate gana tolygiai suderintas.

Dvasinis intymumas

„Jei jūsų partneris nėra dvasiškai linkęs, susiraskite dvasinį intymumą, išreikšdami savo partneriui, ką jums reiškia jūsų dvasingumas, kaip tai daro jus geresniu žmogumi ar suteikia daugiau prasmės jūsų gyvenimui“, DR. Brenneris sako.

Taip pat galite sustiprinti dvasinį intymumą su savo partneriu, susimaišydami tylioje, pikantiškoje akimirkoje. „Jei turite akimirką, kuri jums atrodo„ dvasinga “su savo partneriu, pasidalykite savo džiaugsmu dvasine prasme, kurią gaunate iš tos akimirkos“, - sako ji. „Tada ieškokite būdų, kaip jūsų partneris išreiškia gilų dvasingumą atlikdami veiksmus ir vertybes, kuriomis jie gyvena."

Ir atminkite, dvasinis intymumas nebūtinai turi būti susijęs su religija. Kaip mums primena Lukas, jis gali vertinti bendras vertybes, tokias kaip gerumas ar sąžiningumas.

Fizinis intymumas

Yra keli būdai, kaip sukurti fizinį intymumą. „Kai kuriems fizinio intymumo kūrimas reiškia sutelkti dėmesį į seksą (tyrinėti, bendrauti, išbandyti skirtingus dalykus) ir tai sukuria tą artumo lygį, kurį reikia abiejų šalių“, - sako Lucasas “, - sako Lucasas. „Kitiems (ar net priklausomai nuo dienos!) Fizinis intymumas gali nuspręsti sėdėti arti vienas kito toje pačioje sofos pusėje, kad stebėtų „Netflix“ arba laikytų rankas į pėsčiomis iki parduotuvės arba apkabintų ryte lovoje.“

Patirtinis intymumas

Visi keturi pagrindiniai intymumo tipai suteikia bendrą patirtinio intymumo jausmą. Tai pasakius, dar vienas būdas skatinti patirtinį intymumą yra aktyviai planuojant akimirkas kartu, nesvarbu. Paprasčiausiai planuodami ką nors padaryti kartu, galėsite sukurti tą pridėtą ryšio sluoksnį.

Ir atsimink ..

Jei iš pradžių jaučiatės kvailai bandydami būti intymesni, duokite sau malonę-tai nebus tokia nepriekaištinga, kaip filmai, atrodo, kad iš pradžių ne mažiau kaip ne. „Žinok, kad jums ir jūsų partneriui nieko blogo nėra nieko blogo. Virėjas mus patikina. „Mes turime filtruotą vaizdą apie tai, kaip atrodo intymumas, romantika ir ryšys, ir tai dažnai nėra taip sklandžiai. Kartais turite suplanuoti seksą, o kartais nesijausite pažeidžiamas, kai jūsų partneris nori giliau eiti.“

Turėdama tai omenyje, ji sako, kad meta sau šiek tiek laiko leisti jai įsikurti. „Jei vis dar norite po to atsitraukti, iš naujo įvertinkite ir pasidalykite ten, kur esate“, - sako ji. „Tiesiog žinokite, kad jūsų smegenims ir kūno laikas reikia pereiti prie intymumo-tai nėra kaip šviesos jungiklis, ir jūs neturėtumėte tikėtis, kad tai bus.“