Kaip EMDR gali padėti žmonėms apdoroti trauminius įvykius

Siekdami padėti žmogui įveikti trauminius prisiminimus, apmokyti terapeutai siekia suaktyvinti abi paciento smegenų puses dirgikliais (vadinamais dvišaliu jutimo įvestimi), tokiais kaip akių judesiai iš šono į šoną (kaip matyti iš Rusijos lėlė) arba klausos stimuliacija, kol žmogus kalba apie savo prisiminimus ir emocijas. „Kai kurie mokslininkai mano, kad visos šios strategijos nuolat sutelkia dėmesį. EDMR stimuliacija verčia kairiąsias ir dešines smegenų dalis įsitraukti ir sujungti, „atrakinti ir gydyti daugybę skirtingų atminties dalių“,-sako Anna Eckhardt, LCSW-R, sertifikuota trauma ir EMDR terapeutas Niujorke.

Šis gydymo metodas yra palyginti naujas; Jį devintajame dešimtmetyje sukūrė psichologas Francine Shapiro, ypač padedantis padėti potrauminio streso sutrikimui (PTSS). Ir skirtingai nuo pokalbių terapijos ir kitų gydymo formų, EMDR ne tik sutelkia dėmesį į emocijas ir mintis, kurias sukelia trauminis įvykis. Vietoj to, per Amerikos psichologų asociaciją, ji nagrinėja žmogaus atmintį apie trauminį įvykį ir tai, kaip jis saugomas smegenyse. Tai visuotinai pripažinta kaip veiksmingas PTSS sergančių žmonių pagalba, nors kai kurie mokslininkai išlieka skeptiški.

„Kai žmogus nusiminęs, jų smegenys negali apdoroti informacijos, kaip paprastai, ir viena akimirka tampa„ sušalusi laiku “, kai prisimenant, kad trauma gali jaustis taip blogai, kaip pirmą kartą išgyventi ją pirmą kartą."

Pagalvokite apie EMDR kaip atidarymą (ir reabilituojant) sugadintą failą kompiuteryje, sako Eckhardt. „[Jūs] pasiekiate failą, kuris buvo neteisingai užfiksuotas smegenyse, ir surandate visus fragmentiškus atminties kūrinius ir dalis, leidžiančius dvišalę stimuliaciją atnaujinti ir konsoliduoti failą“, - sako ji. Perdavus tą atminties failą. Po EMDR terapijos žmogus gali nebegyventi tų neigiamų vaizdų, garsų ir jausmų, prisimindamas trauminį įvykį-vis dar prisimena, kas nutiko, tai tiesiog daug mažiau nusiminusi.

Mackas apibūdina procesą kaip darbą per atmintį ir iš jo nutekina visas emocijas. „Pati atmintis išlieka, bet aš neturiu jokių ypatingų jausmų, nes mes pašalinome jos galią“, - sako ji. „Pabaigoje mes jį apdorojome nuo mano trumpalaikės ilgalaikės atminties, ir tai nebe jaučiasi persekiojanti, nusiminusi ar grasinanti.“

Kam naudojamas EDMR?

Nors EMDR iš pradžių buvo sukurtas PTSS, Eckhardt sako, kad tai gali padėti tai, ką ji vadina „didelėmis-T traumomis“, taip pat „mažos-T traumos“.„Pirmasis reiškia daugiausia trauminius įvykius (E.g., Seksualinis užpuolimas, automobilių avarijos ar pokario PTSS), dėl kurių smegenys ir kūnas sukėlė diffcultly, apdorojant gaunamą informaciją.

Mackui tas trauminis įvykis buvo staigi jos brolio mirtis. „EMDR padėjo man apdoroti keletą labai specifinių prisiminimų, susijusių su mano kūnu, savęs įvaizdžiu ir savivertė po to, kai mirė [mano brolis], o tai visų pirma sukėlė mano netvarkingą elgesį“,-sako Mackas, kaip netvarkingas valgymas ir mankšta.

„Noriu, kad kiti žmonės žinotų, jog trauma neturi būti bausmė iki gyvos galvos, tai nėra teisė, tai tik dalis gyvenimo, tačiau yra įrankių, kurie padės, ir mes neturime kentėti.“

Kita vertus, „mažos-T trauma“ galbūt tuo metu nebuvo taip trikdanti, tačiau jis pasireiškė neigiamais būdais per visą žmogaus suaugusio žmogaus gyvenimą. „„ Mažos-T trauma “dažnai apibūdinama kaip tūkstančiai popieriaus mažinimo per tam tikrą laiką, ypač vystymosi vaikystės metais“,-sako Eckhardt. Pagalvokite apie patyčias ar turėdami emociškai tolimus tėvus, sako ji. Kiti šių tipų „mažų T traumų“ pavyzdžiai yra neištikimybė, konfliktas su artimaisiais ar finansinis stresas.

Mackas sako, kad EMDR terapija padėjo įveikti jos brolio mirties traumą. Tiek, kad ji dabar režisuoja dokumentinį filmą apie traumos neuropsichologiją ir jos pasireiškimą kūne. „Aš nenoriu. „Noriu, kad kiti žmonės žinotų, jog trauma neturi būti bausmė iki gyvos galvos, tai nėra teisė, tai tik gyvenimo dalis, tačiau yra įrankių, kurie padės, ir mes ne turi kentėti.“

Ariana Grande smegenų skenavimas neabejotinai parodo PTSD, bet štai kodėl mums nereikėtų psichinės ligos „įrodyti“. Ir štai ką reiškia, kai kas nors sako, kad jie atsiriboja.