Kaip Aneela Idnani suteikia supratimą apie pakartotinį elgesį su kūnu

2016 m. Idnani-kas yra vienas iš „Well+Good“ 2021 m. „ChangeMakers“ ir „Officicy“ paliko savo visą darbo dieną skaitmeninėje reklamoje, kad surastų „Habitaware“ su savo vyru Sameeru Kumaru, kurio taikoma fizika ir inžinerija padėtų sustiprinti pirmojo bendrovės dizainą. produktas, norus. Tai dėvimas, kurį galite išmokyti aptikti rankų gestus, susijusius su nepageidaujamais BFRBS, pavyzdžiui, tarkime, pakeldami ranką link veido. Kai Keen jaučia tuos judesius, jis vibruoja ir, savo ruožtu, atneša vartotojui entuziastingas Aptariamo elgesio supratimas. Susieta programa taip pat seka elgesio atvejus, kurie gali padėti vartotojui labiau suvokti bet kokius modelius.

„Su kūnu orientuotu pasikartojančiu elgesiu žmonės sakys:„ O, kodėl jūs tiesiog nenustokite to daryti, nustokite rinktis ar traukti?„Bet tai yra tarsi paprašyti, kad kas nors nustotų siurbti kraują.„-Aneela Idnani,„ Habitaware “įkūrėja

Daugeliu atvejų vien tas sąmoningumas gali įrodyti gyvenimą keičiantį gyvenimą. „Su kūnu orientuotu pasikartojančiu elgesiu žmonės sakys:„ O, kodėl jūs tiesiog nenustokite to daryti, nustokite rinktis ar traukti?„Bet tai yra tarsi paprašyti, kad kas nors nustotų siurbti kraują“, - sako Idnani. „Šis elgesys dažniausiai vyksta nesąmonėje smegenų dalyje. Nors galbūt neaiškiai suprasite, kad darote juos, dažniausiai nekontroliuojate. Bet kai gauni vibraciją [iš Keen], elgesys tampa visiškai sąmoningas ir jūs turite agentūrą, ar ketinate tai daryti, ar sustoti.“

Kūno orientuoto pasikartojančio elgesio psichinės sveikatos vaidmuo

Veiksmai, tokie kaip traukimas prie antakių ar plaukų, įkandus nagus ar rinktis prie odos ar odos. Bet būtent šis suvokimas leido šioms sąlygoms, kurios paveikė maždaug 20 procentų gyventojų, kurie egzistuoja šešėlyje, dar visai neseniai. Kategorija buvo įtraukta tik prie psichinių sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovo (DSM-5), Amerikos psichiatrų asociacijos visų psichinės sveikatos sąlygų įrašų, 2013 m. Ir būtent tuo metu, kai Idnani bandė gauti pagalbą iš terapeuto, kuris tik jį nuvalė. „Aš jai pasakiau, kad negaliu nustoti išsitraukti plaukų, ir ji buvo tokia:„ Gerai, tiesiog nustok tai daryti. Pakalbėkime apie tavo tėčio mirtį “, - sako ji.

„Kaip aš apibūdinu BFRBS.“-Idnani

Terapeuto trūko tai, kad abu yra neatsiejamai susiję: Kūną orientuotas pasikartojantis elgesys dažnai yra savaime nusiraminimo mechanizmai, kurie Idnani atveju atsirado kaip dalis to, kaip ji susidorojo su savo tėvo mirtimi, ir pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo, kai ji pasikartojo buvo ypač pabrėžtas. „Kaip aš apibūdinu BFRBS, tai, kad jie tarnauja tam tikslui, tai yra savaime, tačiau jie tiesiog nelabai tarnauja“,-sako Idnani. „Jie yra tarsi mūsų pasąmonės žinia į mūsų sąmonę, sakydami:„ Pasirūpink manimi.'

Be abejo, ne visi, sergantys BFRB, kovoja su gilesne problema ar praeities trauma; Daugeliu atvejų tas diskomforto, sukeliančio elgesį, jausmas gali būti susijęs su dabartinėmis stresu, nerimaujančiomis mintimis ar peržengimu ar bet kuriuo iš būdų, kaip kažkas gali nepaisyti jų poreikių, kai atsiranda šios emocijos. „Kai sužinosite apie elgesį, vykstantį realiu laiku? Ar tai viena po pietų, ir jūs per šešias valandas neatsiliekote nuo savo stalo? Tai yra galimybė atsakyti į skambutį, kad ir koks jis būtų “, - sako Idnani.

Būtent todėl dabartinė Keen, Keen2 iteracija netrukus peržengs supratimą apie mintį, įtraukdamas strategijas, kaip iš tikrųjų pakeisti nenaudingą elgesį sveikesniu.

Kaip vystosi „Habitaware“, kad padėtų visiems, turintiems pakartotinį elgesį su kūnu, nutraukia ciklą

Nors sąmoningumas buvo kertinis originalios apyrankės akmuo, ji „neatsakė į visą elgesio keitimo proceso klausimą“,-sako Idnani, „tai yra išsiaiškinti, kaip jūs, žinodami apie elgesį, galite vis dar įgyvendina savo raminantį tikslą, tačiau sveikiau.„Iš esmės tai reiškia, kad reikia nustatyti pakaitinį elgesį ir įsitraukti.

Ši naujesnė versija, pradėta šių metų pradžioje kaip „Fase-1“ nacionalinių sveikatos institutų (NIH) tyrimų stipendijos dalis kaip patobulintas nepageidaujamų gestų aptikimo ir matavimo algoritmas, kai jie įvyksta. „The Associated“ programa taip pat apima išsamesnį prietaisų skydelį, kuriame vartotojai gali naudotis kolegų treneriais ir netrukus galės praktikuoti naujus įpročių keitimo metodus.

„Mes žaidėme ir suskaitmeninome šį įpročio keitimo mokymą į tris elementus“,-sako Idnani. „Pirmasis yra sąmoningumo mokymas, kurio programa pavadinta„ Beat Keen “, kur jūs iš esmės galėsite atidėti vibraciją parodydami, kad žinote apie nepageidaujamą gestą, kai jis prasideda, kai jis prasideda. Antrasis yra konkuruojančių atsakymų mokymas, kai programa prašo įrašyti riešą sukėlusį gestą, kurį vėliau ji gali paskatinti padaryti, o ne BFRB gestą. O trečiasis yra palaikymo mokymas, kuris pristatomas per motyvacinius vaizdo įrašus programoje.“

Tikslas yra, kad „Habitaware“ taptų „vieno langelio“ parduotuve visiems, norintiems nustatyti, kontroliuoti ir galiausiai gydyti BFRB. „Kai atsižvelgiame į naujas naujoves. Kodėl jūs užsiimate tokiu elgesiu? Kas tave sukelia? Ir kaip mes galime iš tikrųjų padėti jums pasirūpinti savimi kitaip, palaikančiai?- sako Idnani.

Kai pasikartojantis elgesys, orientuotas į kūną, tampa vis labiau atpažįstamas ir normalizuotas dėl pačios buvimo ir platesnio judėjimo į destigmatizavimą psichinės sveikatos problemas, bendrai-Idnani daugiausia dėmesio skiriama kitoms sąlygoms, pasitelkiant 2 fazės nacionalinį fazę Mokslo fondo dotacija. „Mes bendradarbiaujame su gydymo specialistais, kad sukurtume metodiką, kuri galėtų padėti žmonėms, sergantiems kitomis sąlygomis, kurioms svarbiausia yra sąmoningumo trūkumas“, - sako ji. „Dabar tikimės pamatyti, kokias kitas psichinės sveikatos bendruomenes galime tarnauti.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.