Klubai nemeluoja mėnesio kasdienio „Romwod“ treniruotės iš tikrųjų padarė mane lankstesnę

Bet ar mėnesio trukmė „Romwod“ galėtų padėti pakeisti mano naujos dienos kasdienio kasdienybės padarinius? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte.

Palauk, tai kas būtent Romwod?

„ROM“ Romwod reiškia „Judėjimo diapazonas“, o „WOD“ yra „CrossFit“ kalbėjimas „Dienos treniruotės“.„„ „Romwod“ yra pirmasis žingsnis kovojant. „Tačiau nors jos šaknys yra„ CrossFit “, tai ne tik„ CrossFit “sportininkams, bet kas gali ja naudotis“, - sako jis. „RomWod“ siūlo internetu, sekančiu visu-vieliniu tempimo tvarką už 14 USD per mėnesį. Laikui bėgant juos reguliariai gali padidinti jūsų judesio diapazonas, todėl pagerinti padėtį, laikyseną, galią ir efektyvumą. Tai galiausiai pagerins rezultatus ir sumažins sužalojimo riziką, man sako Maldonado.

„Nors [Romwodo] šaknys yra„ CrossFit “, tai ne tik„ CrossFit “sportininkams, bet kas gali ja naudotis."

„Mobilumas reikalauja gerai užprogramuoto požiūrio, o„ Romwod “tai suteikia jums, leisdamas jums ieškoti tolesnio vaizdo įrašo, pagrįsto jūsų būsimų treniruočių, konkrečių sąnarių ar raumenų ar kasdienių vaizdo įrašų judėjimais“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“,-„Parker“. sako.

Visų pirma, mano klubai iš tikrųjų jautėsi ne taip, kad jie gali tapti griežtai dėl bet ko, pradedant nuo dviračių iki per didelio televizoriaus žiūrinčių ar pratęsimo sėdėjimo, taigi nusprendžiau, kad pirmąją savaitę aš darysiu tik tai, kad tai padarysiu tik tai, kad tai padarysiu tik tai, kad tai padarysiu tik įprasta tvarka nukreipė raumenis, kurie jungiasi ir stabilizuoja dubens. Tuomet per kitas tris savaites aš pereisiu per „Daily Programed Wods“, kuris, pasak Parkerio, buvo geriausias mano pasirinkimas visur pagerinti mobilumą (pavyzdžiui, mano pečiai, kulkšnys ir atgal).

Ką jaučiasi darantis „Romwod“ savaitę

Pirmą dieną aš uždegiau savo mėgstamą žvakę „Zen Vibes“ vardu, užsitraukiau porą dėvėjimo-visų antblauzdžių, perkelta į milžinišką kilimą (kuris yra toks pliušinis, iš esmės, milžiniškas jogos kilimėlis) kitoje pusėje. Mano miegamasis/biuras/mobilumas den ir atidarė mano nešiojamąjį kompiuterį.

Kituosius 17 minučių aš sparčiau, nuliūdinusi, apnuoginau ir driežą, o baritono balsas tekėjo per garsiakalbius, sakydama man, kiek ilgiau turėjau kiekvienoje pozoje. Judai gali būti pažįstami jogams, tačiau praktika jautėsi ne tokia kaip klasė ir labiau kaip meditacija mano kūnui. Kiekvienas iš jų truko dvi ar tris minutes, o tai jautėsi ilgai, kai klausiausi pateiktų kvėpavimo, tačiau trumpai, jei aš tikrai suskaičiavau.

Iki šio pirmojo vaizdo įrašo pabaigos mano klubai tikrai jautėsi laisvai, ir taip ir mano mintis.

„„ Romwod “yra labai pasyvi praktika, bet tai padės jums atsipalaiduoti“, - pasakoja Parkeris man. Ir iki to pirmojo vaizdo įrašo pabaigos mano klubai tikrai jautėsi laisvai, ir taip ir mano mintis. Tiesą sakant, aš jaučiau tiek mažiau stiprų, kad nusprendžiau pabandyti rašyti ant žemės esančioje vietoje-nekantrus žingsnis baigė savo bomžą miegoti, todėl grįžau prie savo stalo, tačiau džiaugiausi dėl pasiteisinimo Norėdami šiek tiek išeiti iš savo vietos.

Likusi pirmosios savaitės dalis atrodė panašiai: aš įsiterpiau. Šešta diena buvo ypač šviesa, todėl padariau du atskirus vaizdo įrašus, nes Maldonado man praktiškai davė leidimą: „Mobilumas: tai prehabas“,-sako jis. „Tai turėtų būti kažkas, ką darai kiekvieną dieną. Daryk tai net visą dieną. Daryk tai tiek, kiek norite.“

Tą pačią dieną per savo „CrossFit“ treniruotę pataikiau į nugaros pritūpimo PR, kuris greičiausiai nebuvo sutapimas. Viename tyrime nustatyta, kad kai sportininkai, kuri ir Extentsors. Reiškia, kad kai klubo raumenys įsitempia, įvyksta grandininė reakcija ir paveikti aplinkiniai raumenys. Tikėtina, kad todėl, kad aš praleidau laiką atidarydamas klubus tomis ankstesnėmis dienomis, aš galėjau padidinti raumenų aktyvaciją ir pritūpti daugiau svorio. * Maldos rankos* Ačiū, Romwod. Jei pamačiau šiuos rezultatus po savaitės, pradėjau domėtis, koks būtų visas mėnesio dienos diapazonas ar judesio treniruotės.

Po mėnesio „Romwod“ buvau pasirengęs kalbėti rezultatus

Nors po tos pirmosios savaitės jau jaučiausi lankstesnė, tik maždaug dvi su puse savaitės Tikrai pradėjo matytiFizinė „ROMWOD“ nauda ir visame. Vaikščiodamas po savo butą, aš skamba mažiau kaip sulaužytas vėjo varpelis „Haunted House“. Mano nugara ir klubai jautėsi mažiau susijaudinę ir atviresni tiek savo darbo dieną, kai sėdėjau ir kai aš čiupau (olimpinis sunkumų kilnojimo judesys dažnai rastas „CrossFit“).

Didžiausias dalykas, kurį sužinojau, Viskas:. (Patikėkite ar ne, net seksas jautėsi lengviau!). Dar geriau, tai davė man pasiteisinimą atsikelti ir išeiti iš savo vietos, atsitraukti nuo mano darbo ir perkalibruoti, bent kartą per dieną.

Žinoma, praėjo tik 30 dienų, todėl mano mobilumas vis dar toli gražu neuždirbo etiketės: „Gerai.„Bet tai yra daug geriau nei buvo anksčiau, ir aš galiu tik įsivaizduoti, kiek jis ir toliau tobulės, jei neatsiliksiu nuo šio tvarkaraščio.

BTW, mobilumas ir tinkamas atsigavimas yra svarbūs, tačiau taip pat yra „Prehab“. Štai kodėl.