Štai kodėl jūs turėtumėte naudoti „Tracker“ programą, jei dar nesate

Žinoma, tai ne tik matyti raudonas vėliavas; Tai iš tikrųjų gali padėti gyventi ir geresnį gyvenimą. Dr. „Casares“ pažymi, kad žinodami, kokiame jūsų mėnesinių ciklo etape esate.

„Jūsų menstruacinis ciklas tikrai neturi įtakos kiekvienam jūsų jausmo aspektui, tačiau jis gali būti reikšmingesnis, nei dauguma žmonių supranta“, - sutinka Stacie J. Stephenson, DC, CNS, funkcinės medicinos specialistas ir autorius Ryški: novatoriška programa, skirta energijai, atvirkštiniam senėjimui ir švytėjimui. „Žinojimas, kur esate savo cikle. Laikui bėgant sužinosite, kai jums labiau prireiks šiek tiek prastovų, o kai labiau linkę turėti daug energijos ar norite bendrauti.“

Kokią informaciją turėtumėte prisijungti prie laikotarpio stebėjimo priemonės?

Mažiausiai, kurį norite prisijungti prie laikotarpio stebėjimo priemonės, yra menstruacinio fazės pradžia ir pabaiga. Vis dėlto, kad dar daugiau iš savo. „Casares“ rekomenduoja sekti šią pagrindinę informaciją:

• Data, kurią pradedate ir nustojate kraujuoti
• Kiek trinkelių ar tamponų naudojate per dieną
• Koks sunkus jūsų srautas (lengvas, vidutinio sunkumo ar sunkus)
• Jūsų mėšlungio sunkumas
• Bet koks pykinimas
• Bet kokie kiti rūpesčiai, pavyzdžiui, apnuoginimas ar ne menstruacinis kraujavimas

Stebėjimas kiekvieną dieną gali jaustis šiek tiek sudėtingas, tačiau kuo daugiau duomenų turite, tuo daugiau galėsite ieškoti ryšių tarp to, kaip jaučiatės, ir kokio menstruacinio etapo tuo metu esate tuo metu. Ir jei tai atrodo per daug tvarkoma, žinokite. Stephensonas.

„Nesijaudinčiau dėl sekimo tomis dienomis, kai nepastebi nieko neįprasto, tačiau kai kažkas naujo atsitinka, jei nesate tikri, ar tai susiję su jūsų ciklo rekordu“,-siūlo ji. „Tai gali būti kažkas nepatogaus, pavyzdžiui, menstruacinė migrena ar kažkas puikaus, pavyzdžiui,„ LiBido “padidinimas ar didelės energijos, ypač produktyvi diena. Kuo daugiau informacijos stebėsite, tuo lengviau galėsite nustatyti modelius ir pamatysite tuos modelius, geriau suprasite, kas ateis ir kada.“

3 iš geriausių laikotarpio stebėjimo programų, kurias dabar atsisiųsti

Flo

Turbūt vienas populiariausių laikotarpio stebėtojų, „Flo“ galima įsigyti su ribotomis nemokamomis galimybėmis ir dar daugiau duomenų, kuriuos galima atrakinti, kai atnaujinate į „Premium“ narystę. Jūs ne tik gausite prognozes ir įžvalgas apie savo menstruacinį ciklą, bet ir gausite turinio ir vaizdo rekomendacijas, pritaikytas tam, kokiame etape esate, ir įžvalgos apie problemas, kurios gali turėti įtakos jūsų kūnui.

Atsisiųskite „iOS“

Atsisiųskite „Google Play“

Ovijos vaisingumas

Šis laikotarpio stebėjimo priemonė yra viena iš trijų programų, priklausančių „OVIA Health“ skėčiai, perkeliant jus nuo vaisingumo stebėjimo iki nėštumo ir net per tėvystę. Varde matydamas „vaisingumą“ gali atbaidyti kai kuriuos vartotojus, jis siūlo tas pačias prognozes apie jūsų ciklo ilgį kaip ir kitos programos, visa tai nemokamai. Juos išskiria tai, kad kai kurie darbdaviai ir sveikatos planai iš tikrųjų apima aukščiausios kokybės versiją, suteikiant dar daugiau funkcijų, įskaitant prieigą prie registruotų slaugytojų, jei turėtumėte klausimų apie savo menstruacinį ciklą ar sveikatą.

Atsisiųskite „iOS“

Atsisiųskite „Google Play“

išvakarės

Jei nenorite pamatyti tiesioginių savo vaisingumo paminėjimo ir dabar nesinaudojate pastoti, tada „Eve By Glow“ programos, kuriose yra daugybė kitų stebėjimo programų, įskaitant vieną žmonėms, kurie aktyviai bando įsivaizduoti, kad yra. Ko ieškote. Kaip ir kitos programos, yra nemokama ir aukščiausios kokybės versija, ir ji naudoja duomenis, kuriuos renka iš vartotojų?„Kalbant apie jūsų menstruacinio ciklo simptomus ir šalutinį poveikį.

Atsisiųskite „iOS“

Atsisiųskite „Google Play“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.