Štai kodėl daugiau probiotikų gali būti ne raktas į gerą žarnyno sveikatą ir ką reikia imtis

Žarnyno sveikata buvo viena iš labiausiai pasinaudojusių sveikatingumo temų praėjusio dešimtmečio temomis ir, spręsdamas iš probiotinio viskas (nuo kombucha iki grūdų), išklotų lentynų maisto prekių parduotuvėse, atsakymas, atsakymas du Jour Žmonių žarnyno problemoms buvo pakelti į bakterijas.

O kas, jei visos tos geros bakterijos iš tikrųjų gali jums nepadėti? Anot Audrey Ross, naturopatijos gydytojo ir vyresniojo nacionalinio pedagogo „Country Life Vitamins“, daugiau ne visada, kai kalbama apie probiotikus.

„Mitas yra tas, kad kuo daugiau probiotikų, tuo geriau įdedate į savo kūną, tuo geriau, kaip akivaizdu, kai žiūrite, kaip šiandien parduodami probiotikai, daugiausia dėmesio skiriant bakterijoms“, - sako Rossas. „Žmonės linkę ieškoti greito taisymo, užuot pasiekęs pagrindinę priežastį, kuriam reikia šiek tiek daugiau laiko ir pastangų.“

Taigi, kaip jūs turite išsiaiškinti teisingą būdą palaikyti savo žarnyno sveikatą? Ross dalijasi savo patarimais, įtraukiančiais „Country Life®“ papildų „Gut Connection ™“, kad palaikytų jūsų specifinius poreikius, kad jūsų būtinybė patektų į gerą žarnyno sveikatą, realiai.

Slinkite žemyn, kad gautumėte patarimų, kaip pagerinti virškinimo situaciją, įskaitant žarnyno sveikatos papildus, kurie gali padėti.

1. Likite subalansuoti

Užuot tiesiog įkėlęs į probiotikus (rimtai, jums tikriausiai nereikia jų javuose), Rossas rekomenduoja trijų krypčių požiūrį, pradedant nuo prisiminimo, kad jūsų žarnyno sveikas laikymas yra balansuojantis poelgis tarp probiotikų ir prebiotikų, kuriuos jie maitina.

„Mūsų mikrobiomas yra panašus. „Tačiau laikui bėgant daugelis veiksnių gali paveikti subtilų jūsų žarnyno pusiausvyrą, pavyzdžiui, antibiotikų vartojimą, prastą dietos pasirinkimą ir amžių."

2. Suteikite sau sveikatos priežiūros vertinimą

Išsaugoti šią pusiausvyrą yra tas, kuriame pradedamas antrasis proceso žingsnis: patekti į tai, kas gali sukelti bet kokį žarnyno diskomfortą, kurį galite patirti. Išsprendus tą mįslę, tai gali būti darbas su profesionalu, tačiau Rossas sako, kad galite daug išmokti tiesiog pristabdydami klausytis savo kūno.

„Sąžiningai įvertinus savo dietą ir gyvenimo būdą, dažnai bus padaryta tam tikrų pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kurie bus naudingi jūsų žarnynui ir bendrai sveikatai“, - sako ji. „Ar turite aukštą streso lygį? Ar valgote subalansuotą dietą? Per daug cukraus? Ar jūs pakankamai miegate?“

Atlikite asmeninę sveikatingumo patikrinimą ir pagalvokite apie sritis, kuriose galite patobulinti. Kai pradedate daryti pakeitimus, „Ross“ rekomenduoja žurnalą, kaip jaučiatės, kad galėtumėte sekti bet kokius patobulinimus. Išsiaiškinti, kur jums reikia daugiausiai palaikymo, yra raktas į trečiąjį žingsnį.

3. Pasirinkite savo papildus

Dabar, kai jūs nustatėte kai kuriuos galimus savo virškinimo bėdų kaltininkus, esate pasirengęs paskutinei proceso daliai: išrinkti žarnyno sveikatos papildus, kurie gali geriausiai padėti jūsų rūpesčiams.

Ross sako, kad visi aštuoni žarnyno jungčių papildai turi prebiotinių mielių fermentaciją, kurią parodė tyrimai, gali padėti subalansuoti žarnyno bakterijas, ir jis derinamas su kitais kliniškai ištirtais ingredientais vienas tau.*

„Kai maitinate savo žarnas, galite geriau absorbuoti ir panaudoti savo maistines medžiagas“, - sako Rossas. „Ir kai vartojate ištirtas maistines medžiagas, kurių rezultatai yra teigiami, tai gali padėti jaustis geriau įvairiais būdais.*"

Parduotuvių papildai

Pirkite dabar „Gut Connection ™“ virškinimo balansas ™ 34 USD. Pirkite dabar „Gut Connection ™“ miego balansą ™ 34 USD. Pirkite dabar „Gut Connection ™ Energy Balance ™ 34“. „Mood Balance ™“ 34 USD pirkti dabar „Gut Connection ™“ kognity balansas ™ 34 USD Pirkite dabar „Gut Connection ™ Weight ™“ 34 USD

Remia „Country Life“ vitaminai

Viršutinė nuotrauka: „Getty Images“/„Shapecharge“

*Šių teiginių neįvertino Maisto ir vaistų administracija. Šis produktas nėra skirtas diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią jokiai ligai.