Štai ką tos „Insta“ garsios arbatos * tikrai * daro savo kūnui

„Instagram“ žvaigždės, nurodančios nuostabius svorio metimo arbatos pranašumus pavojus sveikatai.

Būdingi pavojai

Visų pirma, svarbu suprasti, kad vidurius laisvinantys vaistai jūsų išmatos sugeria daugiau vandens (kad būtų galima pridėti tūrį ir palengvinti žarnyną ją perduoti). Dėl to jūsų kūnas paliekamas dehidratuotas. O kai esi dehidratuotas, jūsų kūnas negali taip efektyviai absorbuoti būtinų maistinių medžiagų.

Dabar štai skutikeris: kai nesugeriate tų maistinių medžiagų, jūs jausitės alkanos, todėl jūs galėsite valgyti daugiau, nei jums reikėjo ar jums reikia.Ne paminėjimas, diuretikai ir vidurius laisvinantys vaistai gali išmesti jūsų elektrolitus nuo balanso. Ir kadangi šie mineralai vaidina svarbų vaidmenį nuo jūsų širdies iki raumenų, jų lygio sutrikimas gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip silpnumas, vėmimas, UTI, sumišimas, raumenų spazmai, netaisyklingas širdies plakimas ir net traukuliai.

Vis dar nesielgęs? Gastroenterologė Lauretta Ihonor taip jaudinosi dėl ilgalaikio žolelių, tokių kaip „Senna“, poveikį svorio metimui, kad ji pradėjo pokyčius.„Org“ peticija, skirta prekės ženklo „bootea“ pašalinti „Senna“ iš savo „Detox“ arbatos ingredientų. Vėlgi, reguliariai naudodamiesi vidurius laisvinančius vaistus, sukuriama priklausomybė, kad reguliariai judėtų tuštinimis, ir dėl to galite kovoti su vidurių užkietėjimu, kai nustosite juos vartoti. Taigi, apie ką mes kalbame Taigi Nėra geras dalykas.

Be to, daugelis šių arbatų teigia, kad padės jums numesti svarų, padidindami jūsų medžiagų apykaitą per kofeino supakuotus ingredientus, tokius kaip „Garcinia Cambogia“ ir „Ginseng“. Tačiau yra labai nedaug tyrimų, kiek veiksmingi šie ingredientai, susiję su jūsų medžiagų apykaitos kuravimu. Galbūt girdėjote, kad kofeinas gali skatinti jūsų kūną efektyviau deginti energiją, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad jūsų kūnas padidina toleranciją kofeinui, taip panaikindami bet kokią galimą naudą. Be to, ilgai vartojant, šie ingredientai gali per daug stimuliuoti jūsų sistemą ir iš tikrųjų sabotuoti jūsų pastangas lieknėti. Štai kaip tai veikia: tyrimai įrodė, kad kofeinas dramatiškai padidina kortizolio (žinomo kaip streso hormono) gamybą). Ir kaip parodė tyrimai, stresas laikui bėgant gali padidinti svorio padidėjimą.

Saugesnės alternatyvos

Esmė ta: „Diet Teas“ gali padėti laikinai numesti porą svarų, bet tai tik vanduo ir išmatų svoris, todėl tikriausiai priaugsite tokio svorio, kai nustosite jį gerti. Be to, šie produktai turi daugybę galimų pavojų sveikatai.

Kad jūsų kūnas būtų sveikas, turėsite grįžti prie pagrindų, kaip, gero senamadiško mankštos ir subalansuotos dietos, kurią daugiausia sudaro sveikas augalinis maistas. Galų gale, kodėl jūs norėtumėte nusirengti savo elektrolitų, vandens ir kitų būtinų maistinių medžiagų kūną? Mūsų kūnai turėtų būti maitinami, o ne baudžiami. Svarbiausia, kad esu didelis šalininkas, pritaikydamas jūsų gyvenimo būdą. Ir kadangi pavojai, kurie gali sukelti ilgalaikį svorio metimo arbatą. Galbūt nematote momentinių pokyčių, bet tai gerai. Viskas apie pažangą, o ne tobulumą.

Tai nereiškia, kad nepripažįstu tos tikros arbatos (skaitykite: ne Svorio praradimo arbata) yra su tam tikromis privilegijomis. Pavyzdžiui, žalioji arbata yra žinoma dėl to, kad ji pilna antioksidantų, o ramunėlių arbata yra žinoma kaip padedanti virškinti. Tyrimai netgi parodė, kad žaliosios arbatos ekstraktas gali būti šiek tiek naudingas svorio metimo pastangų atžvilgiu, greičiausiai todėl, kad ji yra daug katechinų (antioksidantai, kurie skatina jūsų metabolizmą).

Tačiau jūs niekada neturėtumėte pakeisti patiekalo arbatos, kad numestumėte svorio. Jei ieškote sveikų pusryčių ar užkandžių, galite greitai plakti, mano žaliosios arbatos mėlynių kokteilis yra pilnas būtinų vitaminų ir mineralų. „Dharma“ kopūstų salotos gamina patenkinamus pietus žiupsneliu ir turi detoksikacijos privalumus, kuriuos reikia įkrauti. Užuot pasiekę potencialiai kenksmingas svorio metimo arbatas. Su imbiero, citrinos ir pluošto supakuotomis „Chia“ sėklomis tai yra puikus maistinių medžiagų tankus gėrimas virškinimo palaikymui.

Kimberly Snyder, CN, yra „The Well+Geros tarybos“ narys ir Niujorko laikas Geriausiai parduodamas autorius Grožio detokso sprendimas, Grožio detokso maisto produktai ir Grožio detokso galia, ir Radikalus grožis, su Deepaku Chopra. Jos populiarus grožio tinklaraštis „Kimberlslysnyder“.com, pasižymi ajurvedos įkvėptais receptais ir produktais.

Apie ką turėtų rašyti Kimberly? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].