Štai koks stresas atrodo intravertams, palyginti su ekstravertais, ir kaip kiekviena jį tvarko

Tuo tikslu skaitykite toliau ir sužinokite, kaip intravertai ir ekstravertai gali atitinkamai tvarkyti stresą, kad būtų galima optimaliai gerovei tvarkyti, teigia DR. Daramus ir dr. Fracalanza.

Kaip intravertai geriausiai pasirengę susidoroti su stresu

Kadangi intravertai yra energingi praleidžiant laiką vien, jie dažnai patiria stresą, kai turi būti šalia žmonių, ypač jei jie to nesijaučia. „Nesvarbu, kiek jie gali mėgautis savimi, intravertas bus nusausintas kaip socializacija, nesvarbu, nesvarbu, kokia gera treniruotė, jūs galų gale pavargsite“,-sako dr. DR. Daramus.

Norėdami susidoroti su šiuo stresu, dr. Daramus ir dr. „Fracalanza“ rekomenduokite kurti veiklas, leidžiančias šiek tiek laiko skirti įprastam tvarkaraščiui. „Galbūt jūs tiesiog norite žiūrėti televizorių savo kambaryje, o gal norite išeiti iš gamtos, amatų, leisti laiką su savo gyvūnais ar klausytis muzikos“, - sako dr. Daramus. „Tikrai reikia pastebėti, kokio tipo atskirai laikas jums jaučiasi geriausiai.“

Dr. Daramus priduria, kad dažna problema, su kuria susiduria intravertas. Tačiau jei tu žinoti Tu esi intravertas, dr. Fracalanza siūlo paaiškinti jūsų artimiesiems, kad tu reikia Vienas laikas jums būti geriausiu savimi. Tai gali būti iššūkis, nes nenorite pasakyti „ne“ kitų kvietimams, tačiau, jūsų labui. Kaip, jūs galite paklausti?

„Gali atrodyti, kad sakau draugams ir artimiesiems:„ Ei, man tikrai reikia mano papildymo laiko. Man reikia mano „aš“ laiko “, - sako dr. Fracalanza. „Bendravimas su tuo poreikį yra svarbiausia, kad draugai ir artimieji to nepriimtų asmeniškai, jei intravertas nėra kiekviename renginyje.„Nerimaudami, kaip tas pokalbis gali vykti? Dr. „Fracalanza“ priduria, kad šeima ir draugai linkę paslėpti palaikomus, kai supranta jūsų poreikius. Užuot tai ėmęsis asmeniškai, kaip ir tu nori Norėdami praleisti laiką su jais, jie supras, kad jums reikia to įkrovimo laiko.

Kaip ekstravertai gali rasti veiksmingą streso palengvinimą

Kalbant apie stresą ir palengvinant stresą, ekstraverto procesas yra beveik priešingas intravertui, sako DR. Daramus. „Net ekstravertams kartais reikia laiko, bet taip pat Vien tik daug laiko juos ištuština, nes tas bendravimas, kad buvimas su kitais žmonėmis iš tikrųjų juos atkuria “, - sako ji.

Apsvarstykite, kaip pandemijos uždarymo fazė ypač paveikė ekstravertus. „Šis stimuliacijos ir tiesioginio ryšio trūkumas buvo tikrai sunkus daugeliui mano ekstravertų klientų“,-DR. Fracalanza sako. „Tai suprantama, nes tai reikia įkrauti kompanijoje, fiziškai sujungti, nebuvo įvykdytas.“

Taigi, kai stresas yra ekstravertas, jie gali norėti apsupti kitus žmones, kad suvaldytų tuos jausmus. Ir tai gali atrodyti kaip viena iš kelių skirtingų situacijų. „Galite būti toks ekstravertas, kuris renkasi ramią žaidimo naktį, arba naktį, kai jūs ir jūsų draugai sėdite ir kalbate“, - sako dr. “, - sako dr. Daramus. „Yra įvairių socialinio gyvenimo skonių, todėl vienas didžiausių ekstravertų dalykų yra pastebėti, koks dėmesys, kompanija ir žmonės jiems yra geriausi, kai jie patiria stresą.“

Atminkite, kad būti intravertu nėra geriau nei būti ekstravertu, ir atvirkščiai. Nepriklausomai nuo to, kur patenkate į tą tęstinumą, galite stengtis pritaikyti savo stresą mažinančią savigydos praktiką tam, kas jus tikrai atnaujina.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.