Štai kas nutiko, kai aš vieną mėnesį išbandžiau reguliuojamą šoninių miegamųjų pagalvę (tai žada mažiau skausmo ir geresnio poilsio)
Kai „Eli & Elm“ patogiai susisiekė su savo šonine miegamojo pagalve (135 USD), aš norėjau sužinoti, ar ši pagalvė unikali pagalvarolio forma palengvins mano skaudančius pečius. Pagaminta iš ekologiškos medvilnės ir latekso bei poliesterio įdaro. Pagalvės tvirtumas taip pat yra reguliuojamas, ir jis turi užtrauktuką, kuris eina aplink jį, kad būtų lengva pridėti ar pašalinti įdarą. Po mėnesio miego ant šios pagalvės, galiu pasakyti, kad ji padėjo man palengvinti miegą greičiau ir kad aš pabudau su pečiais, kurie yra žymiai mažiau skauda.
„Eli & Elm“ medvilnės šoninės rankos pagalvės
Iš pradžių 145 USD, dabar 135 USD
Ši pagalvė turi įdubimą, kad tilptų petį ir atitiktų galvą bei kaklą. Jo aukštį ir tvirtumą taip pat galima sureguliuoti, jis pagamintas iš ekologiškos medvilnės.
Spalvos:1
Dydis: 17 colių, 29 colių
Viršelio medžiaga: Medvilnė
Užpildykite medžiagą: Lateksas, poliesteris
Argumentai:
- Forma gerai tinka pečiai
- Reguliuojamas ūgis ir tvirtumas
- Hipoalerginis
- Plaunamas dangtis
- Ekologiškos medžiagos, „Oeko-Tex“ sertifikuota
Minusai:
- Brangus
- Pusnaikilinė forma apsunkina tikslaus pritaikymo pagalvės užvalkalą
Kas daro gerą pagalvę šoniniam miegui
Pasak pulmonologo ir miego specialisto Raj Dasgupta, MD, geriausia pagalvės rūšis bet kuriai miego padėčiai yra ta, kuri palaiko kaklą ir stuburą, ir tai palaiko juos visą naktį suderinimą. „Jei miegate ant šono, norite, kad pagalvė, kuri sulaikytų jūsų kaklą ir stuburą, kad jūsų kaklas nesilenktų aukštyn ar žemyn“, - sako jis. Jis sako, kad be to.
Tačiau ne tik įsitikinę, jog kaklas ir stuburas yra palaikomi, bet ir pagalvės šoniniams miegams taip pat turėtų lemti pridėtinį spaudimą ant pečių ir klubų naktį. Tai reiškia įsitikinti, kad pagalvė užklumpa pusiausvyrą tarp pakankamai tvirtos, kad būtų galima suteikti pagalvėlę ir atramą, todėl kaklas, stuburas ir pečiai neišnyksta iš suderinimo ir yra pakankamai minkšti, kad būtų patogu, kad būtų patogu, kad būtų patogu. „Šoniniai pabėgiai turėtų pasirinkti pagalves, kurios yra pakankamai tvirtos, kad galėtų suderinti galvą ir kaklą su stuburu, tačiau pakankamai sušvelnintos, kad sušvelnintų slėgio taškus ant pečių ir kaklo“, - Susan Miller, RPSGT, sertifikuota miego technikė „SleepmatortshQ“.com, anksčiau pasakyta gerai+gerai. Tai yra labai svarbiausia, ir aš galiu kalbėti iš patirties-aš miegojau dėl savo nemažos dalies taip pat minkštos pagalvės ir pabudo su peties skausmu, kad tai įrodytų.
„Jei miegate ant šono, norite, kad pagalvė, kuri sulaikytų jūsų kaklą ir stuburą, kad jūsų kaklas nesilenktų aukštyn ar žemyn."-Pleep specialistas Raj Dasgupta, MD
Svarbu atkreipti dėmesį, kad jei miegant iš tikrųjų kyla problemų dėl skausmo, jūsų pagalvė greičiausiai nėra kaltininkas (ir, jei to dar nepadarėte, turėtumėte susitarti su gydytoju ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju). Dr. „Dasgupta“ sako, kad miego higienos pataisos, įskaitant tokius dalykus kaip jūsų miegamojo paviršiaus keitimas ar skaitmeninės komendanto valandos nustatymas prieš lovą, gali nueiti tik tiek taip toli. Jei jūsų diskomfortas sutrikdo miegą ir sugebėjimą funkcionuoti kasdieniame gyvenime, pasikalbėkite su gydytoju, kad jie galėtų ištirti jus dėl ligos, sužalojimo ar miego sutrikimo.
Kas nutiko, kai vieną mėnesį miegojau ant „Eli & Elm“ pusės miegamosios pagalvės
Pagalvė
Kai atidariau savo dėžę, mane suintrigavo pagalvės forma. Viršutinis kraštas yra daug tiesesnis už dugną, kuriame yra ryškus kontūras. Pagalvės išorė yra minkšta medvilnė, o lietimas-vidutiniškai. Jo matmenys yra 17 colių iki 29 colių, todėl jis jautėsi panašus į pagalves, kurias turėjau ant savo karalienės dydžio lovos. Kai iš pradžių pailsėjau ant pagalvės, mane maloniai nustebino, kaip jautėsi ir mano kaklas, ir pečiai; Pagalvės centras krito daugiau nei šonuose, todėl mano galva ir kaklas jautėsi sušvelninti ir palaikomi.
Mano pakuotė taip pat atkeliavo su medvilnine pagalve, kurioje buvo išlenktas dugnas, kad jis atitiktų pagalvę, ir maišas papildomo įdaro. Iki šiol pagalvės užvalkalas išlaikė savo minkštumą po mėnesio skalbimo; Tačiau tai kainuoja papildomai ir paprastai nėra su pagalve. Pagalvė šiek tiek atitiko vieną iš kitų mano stačiakampių pagalvių užvalkalų, tačiau tarpas, kuriame yra kontūras, buvo pastebimas, taigi, į ką reikia atsižvelgti, nes pagalvių užvalkalas parduodamas atskirai (dabar „Amazon“-20 procentų nuolaidų-tai gali užrišti už 24 USD). Jūs taip pat turite galimybę nusipirkti pagalvę su pagalve už 140 USD.
Nors pagalvė buvo pakankamai tvirta, kad man patiktų iš dėžutės, aš vis tiek nusprendžiau pridėti papildomą įdarą. Atsiradęs atidaręs papildomo latekso makaronų įdaro maišą, išpakavau pagalvės užvalkalą ir įdarau daugiau viduje, kad jis būtų šiek tiek stangresnis. Tai padaryti buvo lengva ir be netvarkos. Su viskuo, aš buvau pasirengęs pradėti snausti ant šios pagalvės šoniniams miegams.
Testavimas
Norėdami iš tikrųjų išbandyti, kaip gerai ši pagalvė gydė mano šūvius pečius, kiekvieną vakarą miegojau ant šios pagalvės. Aš ištraukiau kitas pagalves iš savo lovos, išskyrus tą, kurią sukibau tarp kelių. Be šios pagalvės, vieninteliai kiti mano lovos daiktai buvo mano medvilniniai lakštai, vilnos antklodė ir medvilninė lovatiesė.
Pripratę prie šios pagalvės formos prireikė poros dienų, tačiau išlenktas dugnas gražiai kontūravo mano petį. Buvau patenkinta tvirtumu ir rytais neišlipau iš lovos su standžiu kaklu. Svarbiausia, kad aš mielai pabudau be peties skausmo-jis vis dar buvo ten, bet jis tikrai nebuvo toks dažnas ir tariamas kaip prieš naudodamas pagalvę.
Pagalvė išlaikė savo tvirtumą, ir aš per mėnesį pridėjau tik daugiau užpildymo, kad gaučiau šiek tiek daugiau ūgio ant pagalvės, nes aš peršalau ir turėjau šiek tiek pakelti galvą, kad galėčiau kvėpuoti. Nepaisant to, aš esu tikras. Aš nebūtinai karštas ar šaltas miegamasis ir pastebėjau, kad pagalvė atrodė per karšta, o tai įvertinau.
Nors aš vis dar nejudėjau per naktį (DR. Dasgupta sako, kad įprasta, kad žmonės naktį keičia miego pozicijas), pagalvės forma neabejotinai padėjo ją apriboti. Taip pat nebeliko nuslysti nuo pagalvės; Pastebėjau, kad iš tikrųjų buvo šiek tiek sunkiau pasisukti ir judėti pagal šią pagalvę, kuri tikrai padarė mano kaklą ir pečius sušvelninus.
Apskritai esu patenkinta Eli & Elm šoniniu miegamuoju pagalve ir toliau ja naudosiu, kad išliktų pečių skausmas.
Bet palaukite, yra daugiau! Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.
