Štai kaip sužinoti, ar atėjo laikas sportiniam masažui

Technika skiriasi nuo sportinio masažo, nes tai yra labiau viso kūno patirtis, o ne nukreipti į konkrečią raumenų grupę, kaip galite sportinio masažo metu. " Bostono klinikinio masažo terapija. Taigi, jei jūs ieškote viso kūno atsipalaidavimo, palyginti su viena vieta, kuri jus vargina, švedų masažas galėtų būti kelias.

Ir nors jutimo elementai tikrai padeda, tai nėra agurkų vanduo, pūkuoti chalatai ar krištolo ekranas, todėl masažas vertas, teigia Honn, tai yra masažo terapeutas. „Aš rekomenduoju pasirinkti masažo terapeutą per siuntimą“, - siūlo ji. „Prieš užsakydami bet kokį masažą, patikrinkite jų įgaliojimus, nes norite, kad kas nors žinotų, ką jie daro.„Ir jums nereikia laukti, kol kitos atostogos:„ Zeel “programa leidžia užsisakyti tą pačią dieną, vidaus masažus tiesiai iš savo išmaniojo telefono.

Ir kas yra sportinis masažas?

„Sporto masažai yra skirti žmonėms, kurie, kaip rodo vardas, yra aktyvūs“, - sako Honnas, įskaitant visus nuo „Rec Soccer“ žaidėjų iki aistringų mankštos. Tačiau sportinis masažas taip pat yra puikus įrankis visiems, norintiems pagerinti lankstumą ir mobilumą, sumažinti raumenų įtampą, užkirsti kelią sužalojimui ir padidinti jų judesio diapazoną, teigia Eva Carey, „Zeel“ masažo terapijos direktorius. Uh, labas: tai beveik visi.

Skirtingai nuo įprasto masažo, sportinis masažas yra šiek tiek mažesnis Ooh Ir dar šiek tiek och.

„Ryškiausias skirtumas tarp masažo ir sportinio masažo yra tas, kad švedų masažui terapeutas paprastai turės rutiną, kurią jie naudoja visiems“, - pasakoja Bakeris man “. „Naudojant sportinį masažą, taip niekada nėra, nes kiekvienas klientas yra skirtingas ir pristato skirtingą probleminę sritį prie stalo."

Nors nauda yra daugybė, skirtingai nei įprastas masažas, sportinis masažas gali suteikti šiek tiek mažiau Ooh Ir dar šiek tiek och. „Dažnai sportinis masažas gali būti nepatogus ar net skausmingas, atsižvelgiant į tai, kiek griežtas masažo terapeutas pasirenka būti ir kiek sportininkas gali pakęsti“, - sako Lamond Lamond.

Sportinio masažo technikai reikia įsigilinti į audinį, kad būtų išlaisvintas fascijos- baltas filmavimas. Išleidus fasciją, kyla didelis spaudimas, kuris gali būti skausmingas iš masažuotojo, tačiau tai būtina norint patekti į raumenis ir atverti raumenis, sako ji. Skamba šiek tiek intensyviai? tai yra. Tačiau nauda yra tiesioginė, sako Honn. Tiesiog būtinai išgerkite daug vandens per dienas iki paskyrimo ir nenustebkite, jei po to šiek tiek skauda.

Taigi, kurį turėtumėte gauti?

Negalite suklysti su abu pasirinkimu, jei tik žinote, ko tikėtis. „Jei esate kažkas, kas labiau mėgsta gilesnį ir konkretesnį spaudimą, eikite į sportinį masažą“, - pasakoja Bakeris man. „Jei ieškote daugiau viso kūno ir atsipalaidavimo darbų, įprastas [švedų] masažas yra būdas eiti."

„Manau, kad abu yra puikūs sveikatingumo komponentai“, - sako Honnas. „Kiekvienas masažo tipas yra naudingas, nes padidinate kraujo tėkmę į tą kūno dalį, o tai padidina atsigavimą.„Ir nors įprasto masažo padariniai labiau susiję su patirtimi, jei esate sportininkas, sportinis masažas gali būti jūsų bilietas geresnis atsigavimas. Win-Win.

Negaliu užsisakyti susitikimo? Paverskite savo dušą SPA centre labiausiai atsipalaidavus. Arba suteikite savo sutriuškinti šį vadovą, kad suteiktumėte nuostabų masažą (net jei net neįsivaizduojate, ką darote) ir mėgaukitės.