Turėti sėslų gyvenimo būdą? Kojų siūlas padės nuimti nuo griežtų stalo klubų kraštą

Vykdydami kojų siūlą, iš esmės dirbate kojas taip ir judesius, kurių jie nėra įpratę jaustis. „Sferiniai judesiai sąnariuose leidžia išsiveržti. Atsižvelgiant į tai, kaip jūsų kojos greičiausiai juda tik vienašale kryptimi (žinoma, kai nesėdi prie savo stalo), ši kojos siūlas jas judina Viskas aplink kiekvieną pusę, kuri tikrai yra tikrai naudinga jų sveikatai.

Viskas, ką jūs darote, yra pradėti nuo rankų ir kelių ant keturgubos padėties-nebūtinai turite būti jogos vidurio srautas. „Dešinę koją ištieskite į dešinę, kojų pirštais nukreipdami į priekį“, - sako Milleris. „Pradėkite subtiliau, judėkite į priekį ir atgal į kosmosą.„Tada, kai sušildai, padarykite judesius dar didesnius. "Išleiskite ištiestą koją ir padarykite judesius sferinius. Įsivaizduokite šlaunikaulio kaulą, judantį klubo lizde, ir stangrių kryžkaulių juda “, - sako ji. Atlikite kiekvieną koją maždaug 30 sekundžių ar ilgiau, ir mėgautis Tai. Aš galiu nelipti savo dantų taip dažnai, kaip turėčiau (nesakyk savo odontologui), tačiau kojų siūlas yra kažkas, ko aš iš tikrųjų galiu atsilikti.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.