Atmesti tikriausiai neturi nieko bendra su jumis, kaip to nepadaryti taip asmeniškai
Taigi, kai žiūrime į gilesnį, atmetimo jautrumas dažnai gali kilti nuo vaikystės, o tai reiškia, kad išmokus asmeniškai neatsiybauti nuo atmetimo, gali reikėti taisyti atmetimo žaizdas. Geros žinios yra tai.
1. Išgydyk savo vidinį vaiką
Kartais susidūrę su atmetimu, galime sugrąžinti mus į skausmingus vaikystės prisiminimus, kai jaučiatės apleisti, nemylimi ir be. Šis apsilankymas praeityje gali būti ženklas, kad jūsų vidinis vaikas siekia meilės ir rūpesčio.
Jei tai rezonuoja su jumis, išbandykite šį pratimą. Raskite savo jaunesnio savęs nuotrauką ir parašykite jiems laišką, naudodamiesi šiuo raginimu: „Mielasis aš, noriu, kad jūs žinotumėte, kad esate rūpinamasi ir apsaugota. Čia yra skirtingi būdai, kuriais aš rūpinausi jumis per tuos metus ... “
2. Patvirtinkite save
Jei kovojate su pasitikėjimu, atmetimas gali dar labiau pakenkti. Tokiu atveju, norėdami asmeniškai neatmesti kitų, stengkitės sukurti pasitikėjimą savimi ir savo sugebėjimais. Kai galite patvirtinti save, sukuriate jėgą ir atsparumą.
Norėdami padėti jums, žurnalas naudodamas šį raginimą: „Aš tvirtinu, kad aš nusipelniau ...“
3. Liūdėti, bet toliau rodyti
Atmesti gali priversti mus atskirti nuo naujos patirties, tačiau tai nėra naudinga ar gydanti-tai savęs sabotažas. Jūs turite leidimą liūdėti ir apdoroti savo emocijas po to, kai esate atmesti, tačiau įsitikinkite, kad davėte sau leidimą bandyti dar kartą. Taip mes gydome, augame ir vystomės. Jūs negalite aplenkti negandų; Vietoj to, jūs galite leisti negandoms padėti ugdyti psichinę jėgą ir atsparumą, kai viskas pasidaro sunku.
Susidomėjimas dėl to. Tai darydami galėsime geriau suprasti, kad kiekvienas iš mūsų taip pat atmeta kitus ir kad mes dažnai linkę asmeniškai imti atmetimą, yra dėl gilių asmeninių klausimų. Apsiribojant šia realybe, mes geriau leisime mums nesijausti puolime, kai atmetami, bet suprasime, kad kitas asmuo tiesiog pastebėjo poreikių ir vertybių neatitikimą ir pasirinko būti sąžiningam, o ne priversti santykius.
Tokiu būdu atmetimas yra teigiamas; Tai leidžia užvaldyti tik pačius autentiškiausius dvipusius santykius visose gyvenimo srityse. Ir tai, savo ruožtu.
