Susipažinkite su savo žarnyno nervų sistema Žarnyno smegenys

Tai daugiau nei žarnyno jausmas: jūsų mikrobiomas-tai unikali mikrobų kolekcija, gyvenanti jūsų virškinimo trakte-vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų bendroje sveikame. Tai buvo susieta su viskuo, pradedant nuo jūsų emocinės gerovės iki to, kaip lengvai, ar ne, jūs išlaikote sveiką svorį.

Nors žarnyno mikrobiomas (jūsų burnoje taip pat yra vienas, ant jūsų odos ir makšties) sulaukė daug dėmesio, taip pat svarbu suprasti, kad tai nėra izoliuota aplinka. Jis jungiasi su likusiu kūnu per vadinamąją žarnyno nervų sistemą (ENS). Ši signalizacijos sistema leidžia jūsų žarnynui bendrauti su jūsų smegenimis.

„Žarnyno žarnyno nervų sistemos ryšys su centrine nervų sistema ir nuo centrinės nervų sistemos iki žarnyno nervų sistemos“, - sako Peggy Mason, PhD, Čikagos universiteto neurobiologijos profesorius. „Informacija yra abi. Tai gali pakeisti jūsų nuotaiką.“

„Kai jūsų žarnyne viskas neveikia, jūs tai jaučiate. Tai gali pakeisti jūsų nuotaiką “, - sako Peggy Mason, PhD.

Žarną ir smegenis sujungia nervai, kurie linijuoja žarnyną, registruojant įvairias chemines reakcijas, vykstančias jūsų žarnos mikrobiomoje. Svarbiausias jūsų ENS darbas yra perkelti atliekas per savo žarnyną. Tai gana nesudėtinga, tačiau neįtikėtinai svarbi užduotis, atlikta dieną ir dieną, be sąmoningų jūsų pastangų (išskyrus pačią proceso pabaigą). „Tai turi įvykti arba tu negyveni“, - sako dr. Masonas. Ji pažymi, kad žarnyno sistema yra panaši į daugelio bestuburių virškinimo sistemą; Tai labai paprastas mūsų anatomijos elementas.

Nors daugiau informacijos teka iš žarnos į smegenis nei atvirkščiai, tas drugelių pojūtis skrandyje ar viduriavimas, kai jaučiatės nervingas, yra aiškus, fizinis priminimas apie ryšį tarp jų dviejų.

Tas drugelių pojūtis skrandyje ar viduriavimas, kai jaučiatės nervingas, yra aiškus, fizinis priminimas apie jūsų žarnyno ir smegenų ryšį.

Sveikatingumo kraštovaizdyje, kuriame yra paslaugos, kurios stebės jūsų mikrobiomą ir padės jums jį modifikuoti siekiant optimalios gerovės, DR, DR. Masonas perspėja, kad nors ekspertai žino, kad ENS ir unikalus mikrobų pirštų atspaudas, su kuri. „Mikrobiomas tikriausiai ne viskas, kas nulaužė“, - sako ji. "Bet tai turbūt labai, labai svarbu."

Tai nereiškia. Tyrimai rodo, kad įvairi dieta, kurioje yra daug skaidulų ir probiotikų fermentuotų maisto produktų.

„Neaišku, kad yra optimalus mikrobiomas“, - sako DR. Masonas. „Turėdamas įvairiapusį mircobiomą, vis dėlto labiau įvairovė, tuo geriau, atrodo, yra tiesa."

Perskaitykite naujausius jūsų žarnyno sveikatos ir nerimo tyrimus. Ir čia yra daugiau maisto, kurį reikia valgyti sveikam, įvairiam mikrobiomui.