Nemokamos internetinės nugaros klasės, kurios atneša studijos energiją į jūsų namus

Kokios įrangos man reikės internetinėms verpimo klasėms?

Pradedantiesiems verpimo klasei viskas, ko jums reikės, yra jūsų dviračių dviračių dviračių viduje (bet kuris bus), patogūs, kvėpuojantys drabužiai; rankšluostis ir daug vandens. Dviračių batai yra neprivalomi, tačiau puikus priedas, kai būsite priklausomi.

Suka gerą būdą treniruotis jėgos?

Verpimas suteikia intensyvų apatinės kūno dalies raumenų pastatą ir netgi palaiko viršutinės nugaros dalies ir dalis. Norėdami gauti tą viso kūno suaktyvinimą, „Studio Sweat Ondemand“ siūlome visą „Spin-Fusion“ klasių kolekciją, kurioje derinamas intensyvus dviračių kardio, su „Pilates“, joga, bare, jėgos treniruotėmis ir dar daugiau.

Koks yra geriausias namų treniruotės, norint įgyti formą?

Geriausia namų treniruotė yra bet kurios, ko laikysitės! Svarbiausia yra motyvacija, paskatinimas ir įsipareigojimas. Tai pasakius, mano nuomone, tvirtas „Spin & Sculpt Fusion“ klasė viršija diagramas. Tai treniruotė, kai jūs atliekate riebalų kepimą dviračių dalyje, skirtą daliai klasės, o po to kūno kaupimo grindų pratimus, į kuriuos įveikta per visą treniruotę. Tai geriausia iš abiejų pasaulių, visi per vieną nuostabią treniruotę.

Koks yra geriausias būdas rasti pradedančių treniruočių planą?

Darbas su asmeniniu treneriu visada yra puikus pasirinkimas, bet ne tas, kurį visi gali sau leisti ar turi laiko. Kitas puikus pasirinkimas yra fitneso programa, kurioje gausite patarimų. Pavyzdžiui, naudodamiesi „Studio Sweat Ondemand“ programa turime programą pavadinimu „Mano savaitinė treniruotė“, kuri tiesiogine prasme pateikia siūlomas treniruotės rekomendacijas, pagrįstas paprastu jūsų nustatytu profiliu. Jei jūs einate į tai vienas, siūlau jums tiesiog pabandyti sumaišyti treniruotes, kad apimtumėte daugybę jėgų treniruotės, širdies ir mobilumo/lankstumo klasių, nes įvairovė yra tokia svarbi. Štai kodėl mes siūlome dešimtis variantų „Studio Sweat Ondemand“ programoje, taip pat galite filtruoti mūsų klasės meniu pagal kūno rengybos lygį, nuotaiką, trukmę ir dar daugiau.

Ar verta nusipirkti treniruočių programą ar įsigyti ją nemokamai internete?

Aš sakyčiau, kaip ir su bet kuo, jūs gaunate tai, už ką mokate. Taigi ieškokite nemokamo bandymo su bet kokiu internetine galimybe, tačiau paprastai košmaras priklauso nuo nemokamo turinio, nes reikia amžinai rasti tinkamą treniruotę begaliniame vandenyne, kuris yra internetas (ir laikas yra pinigai), ir jūs dažnai turite. Neįsivaizduoju, ar treniruotėms net veda tikri kūno rengybos specialistai, todėl jos gali būti ne saugios ar veiksmingos. Mes siūlome 7 dienų nemokamą bandymą, kad galėtumėte supažindinti jus su tuo, apie ką mes, pavyzdžiui, apie. Jame yra daugiau nei 100 „OnDemand“ treniruočių, kurias galite išbandyti šiandien, be jokios kreditinės kortelės (ar įsipareigojimo). Tai puikus būdas pradėti savo kūno rengybos kelionę. Ką pasirinksite - pabandykite prieš pirkdami, bet taip pat būkite pasirengę už jus biudžetus, nes esate vertas.

Geriausios internetinės nugaros užsiėmimai, kuriuos galite lankyti namuose

1. 20 minučių pradedančiųjų važiavimas

„Studio Sweat Ondemand“ „YouTube“ kanale yra daugybė skirtingų verpimo klasių, o ši pradedantiesiems yra puiki vieta pradėti, jei norite susipažinti su savo naujuoju nejudančiu dviračiu.

Peržiūrėkite visas „Studio Sweat Ondemand“ nugaros treniruotes čia.

2. 20 minučių 90-ųjų pop važiavimas

Nėra nieko, kas padėtų jums per intensyvią 20 minučių treniruotę geriau nei jūsų mėgstamiausi 90-ųjų uogienės. Gabriella Guevara energija yra užkrečiama visose jos treniruotėse, ir tai yra tas, kurį norėsite padaryti vėl ir vėl.

Peržiūrėkite visas „Gabriella“ nugaros treniruotes čia.

3. 20 minučių dviračių treniruotės pradedantiesiems

Štai dar viena puiki treniruotė pradedantiesiems. Instruktorė Kaleigh Cohen yra puikus motyvatorius, ir ji išmokys jus ir išėjimų per visą šį važiavimą. Nesijaudinkite-ji pasivažinėja ir labiau pažengusiais motociklininkais.

Peržiūrėkite visas Kaleigh'o nugaros treniruotes čia.

4. Važiavimas ritmu 60 minučių

Visą šį intensyviai, bet taip pat ir fun-treniruotę, kuri leis jums šokti savo vietoje. Tai pasakius, tai yra viskas, išskyrus lengva, todėl pasiruoškite pajusti nudegimą.

Peržiūrėkite visas Kristinos nugaros treniruotes čia.

5. 30 minučių „Max Burn Spin“ klasė

Kitas iš „Studio Weat Ondemand“, ši „Tabata“ stiliaus klasė, vadovaujama instruktoriaus katės Kom.

Peržiūrėkite visas „Studio Sweat Ondemand“ nugaros treniruotes čia.

6. 2000 -ųjų vakarėlių važiavimo spin klasė

Jūs jausitės lyg būtumėte vakarėlyje, kai važiuosite į šias nuotaikas (ir super nostalgiškas!) Dainos, vadovaujamos instruktoriaus Brett Gordon iš „Get Fit“. Taip pat yra daugybė kitų pasivažinėjimų temomis.

Peržiūrėkite visas „Get Fit“ atlikimo treniruotes čia.

7. 20 minučių greitas „Hiit Spin“ klasė

Instruktorė Holly Miller iš „Spin Junkie“ turi tiek daug skirtingų klasių, iš kurių galite pasirinkti. Šis greitas 20 minučių HIIT važiavimas yra puikus pasirinkimas toms dienoms, kai neturite laiko niekam ilgiau.

Peržiūrėkite visas „Spin Junkie“ nugaros treniruotes čia.

8. 45 minučių „Rollercoaster HIIT“ klasė

Jums niekada nebus nuobodu dėl Kirsteno Alleno nugaros treniruočių. Važiavimas yra visiems, ir šis kalnelis „Hiit“ važiuoja, kur intervalai yra super ir valios deginimas taip gerai. „Tai bus nemandagus važiavimas.

Peržiūrėkite visas „Kirsten's Spin“ treniruotes čia.

9. 15 minučių kardio ištvermės treniruotės

Nereikia dviračio šiai kardio ištvermės treniruotėms iš Holly Rilinger. Jis užprogramuotas taip, kad galėtumėte naudoti mėgstamą modalumą, nesvarbu.

10. 45 minučių hiphopo tema

Jei norite.