Dilbio lentos pratęsimai yra „2-1“ šerdis ir glotnių pratimas, kurio trūksta jūsų jėgos treniruotėms

Tačiau tuo pačiu metu jūsų glotniai taip pat šaudo, kad visas jūsų kūnas būtų stabilus. Nesvarbu. Šis izometrinis sulaikymas sudomins mažyčius mažyčius užpakalio raumenis, kurie taip pat yra jūsų branduolio dalis.

Ir kad nemanote. Šioje treniruotėje viskas yra internete.

Bet ei, nesiimk mano žodžio. Išskirkite savo kilimėlį ir mėgaukitės Nicolas 12 minučių pagrindine treniruotė.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.