Dėl meilės energijai, kodėl aš visą laiką (pavargau), nepaisant to, kad miegu 7 valandas kiekvieną vakarą?
2. Tai tavo nerimas (nes ne visada?)
„Nerimas, stresas ir depresija gali sukelti smegenis iš esmės„ įjungti į “daugiau naktį, sukelti daugiau sekliaus miego ir mažiau atkuriamojo miego“, DR, DR. Harrisas paaiškina. „Tai taip pat gali sukelti vieną nuovargį ir mieguistą per dieną.„Taip yra todėl.
3: Žaisti yra medicininis veiksnys
Dr. Harrisas sako, kad turėtumėte pamatyti specialistą, jei pakankamai ilgai snaudate, ir tinkamu metu išpjaustote minėtus skysčius, tačiau būkite pavargę visi. . prakeiktas. laikas. Nuovargis neturėtų būti kažkas.
Dažnai miego apnėja yra kaltininkas, ir daugelis galbūt nežino, kad tai turi, kol atliks miego tyrimą. „Miego apnėja knarkia ir paprastai visą naktį kvėpuoja/dusina/pristabdo, kad asmuo, kuris jį turi. Tai lemia kelis greitus pabudimus visą naktį, tačiau nedelsiant grįžta miegoti ir amnezija, kad pabudimai “, DR. Harrisas paaiškina.
Kiti veiksniai, kurie gali pakenkti jūsų miego kokybei. Miego specialistas taip pat gali padėti tai diagnozuoti. Apsiginklavę šiomis žiniomis, galite būti vienu žingsniu arčiau „Labanakt“ sakydamas lėtinį nuovargį.
Kitose su miegu susijusiose naujienose jūsų nemiga gali būti genetinė. Bet ASMR gali būti stebuklingo X faktoriaus, kurio trūksta miego rutinoje. Štai kodėl vienas rašytojas prisiekia praktikos.
