Kovos su jūsų geriausia gali būti bloga jūsų žarnyno sveikatai, rodo tyrimai

Jei norite padaryti savo žarnas, tiesiog pridėkite šiek tiek papildomo pluošto į savo racioną, gurkšnokite kombucha arba pridėkite propolio spritzą į savo rytinę kavą. Bet kai kalbama apie jūsų virškinimo sistemos holistinę sveikatą, jūsų maisto pasirinkimas iš tikrųjų yra tik pradžia. Vykstantys proto-žandikaulio ryšio tyrimai rodo, kad norint išlaikyti jūsų žarnyną tinkamai, rūpintis savo psichine sveikata yra tokia pat svarbi kaip ir galvoti apie tai, ką valgote.

Neseniai paskelbtas tyrimas, paskelbtas Elgesio smegenų tyrimai teigia, kad socialinis stresas (kuris, FYI, yra labiausiai paplitęs streso tipas, pagal tyrimą) daro didelę įtaką žarnyno sveikatai. Iš esmės, kova su jūsų BFF ar labai apdairių tinklų sesija gali sugadinti jūsų skrandžio on on-on on on on on the Scoom. Džordžijos valstijos universiteto tyrėjai atrado šias išvadas tyrinėdami Sirijos žiurkėnų virškinimo sveikatą, turinčius tendenciją formuoti hierarchijas, dar žinomus kaip klišes (kurie žinojo?).

„Mes nustatėme, kad net vienas socialinio streso poveikis sukelia žarnyno mikrobiotos pasikeitimą, panašų į tai, kas matoma po kitų, daug sunkesnių fizinių stresorių, ir šis pokytis tampa vis didesnis po pakartotinio ekspozicijos."-Dr. Kim Huhmanas, Gruzijos valstijos neuromokslo profesorius

Tyrimui mokslininkai į galvą į galvą įkišo du vyriškus žiurkėnus ir paėmė jų žarnyno mikrobų pavyzdžius prieš ir po sąveikos (ir pakartojo procesą devynis kartus). Jie taip pat paėmė pavyzdžius iš kontrolinės žiurkėnų grupės, kuriai niekada nereikėjo žengti į žiedą. Galų gale abu nugalėtojai ir 2018 m. Graužikinių olimpinių žaidynių pralaimėtojai patyrė didelį jų žarnyno bakterijų pokytį, palyginti su kontrolinės grupės nariais. „Mes nustatėme, kad net vienas socialinio streso poveikis sukelia žarnyno mikrobiotos pasikeitimą, panašų į tai, kas matoma po kitų, daug sunkesnių fizinių stresorių, ir šis pokytis padidėja po pakartotinės ekspozicijos“, - sakė Kim Huhman, PhD, A, A, A, A Džordžijos valstijos neuromokslo profesorius.

Dr. Huhmanas pridūrė, kad nors nugalėtų žiurkėnų žarnos gali ėmėsi sunkiau nei nugalėtojų, sunku pasakyti ryžtingai. Ir nors šis tyrimas vyko žiurkėnams, o ne žmonėms, rezultatai suteikia intriguojančių įrodymų minčiai. Taigi kitą kartą pataikysi į sporto salę su savo fitneso bičiuliu, pasimokyk iš šių žiurkėnų klaidų ir nesiimkite to bėgimo takelio sprinto-išjungimo taip pat rimtai.

Štai kodėl Heather Graham sako,.