Jauskitės, kad visą laiką atsidusate? Štai kodėl psichologas sako, kad tai gali įvykti
Tačiau žmonės, neturintys sveikatos, taip pat atsidūsta, sako DR. Goldmanas. Jei patiriate dusulį, hiperventiliuojate ar jaučiate jausmus, kurių negali.
Kokios yra psichologinės priežastys?
„Atsidusimas gali būti jūsų kūno būdas perduoti emocinę būseną sau ar aplinkiniams. Tai gali reikšti, kad jaučiame nerimą ar stresą, galbūt liūdesį ar išsekimą “, - sako DR. Goldmanas. „Žinoma, tai taip pat gali reikšti, kad mes patiriame palengvėjimą. Dažniausiai girdime, kaip žmonės sako: „Galite įkvėpti palengvėjimo atodūsį.'
Kai kurie mano, kad atodūsis yra kūno būdas bandyti išlaisvinti emocijas, o kiti mano. Kalbant apie tai, kodėl žmonės labiau atsidūsta, kai jie patiria stresą ar nerimauja, tačiau tai gali suteikti „sigher“ laikiną palengvėjimą nuo kančios, teigia Klivlando klinika.
Kitas galimas dažnas, garsaus atodūsio paaiškinimas? Turėdamas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), kuris gali sukelti tokius simptomus kaip sunkumų dėmesis, gurkšnojimas ar fiksavimas ir veikimas impulsams. „Gali būti, kad nediagnozuotas ADHD sergantys asmenys, kurie kovoja su savo simptomais. Goldmanas. Taip pat įmanoma, kad ADHD sergantys žmonės gali dažniau atsidūsta, nes dėl jų dėmesio (arba jo nebuvimo) sunku pasidaryti pilną, gilią įkvėpimą. Po kurio laiko kūnui reikia išlaisvinti daugiau C02 nei tipiškas iškvėpimas, sukeldamas atodūsį.
Nepaisant to, dr. Goldmanas sako,. Kol kas tai tik teorijos.
Kaip jūs visą laiką nustojate atsiduoti?
Remiantis 2014 m. Tyrimo iš smegenų tyrimų progreso tyrimo, kuris gali patenkinti daugelio smegenų dalių kontroliuojamą daugelį smegenų dalių, atodūsis ir kvėpavimas yra labai sudėtinga sistema, kurią kontroliuoja daugelis smegenų dalių, ir gali patenkinti tiek plaučių fiziologinius poreikius, tiek emocinius poreikius, susijusius su plaučių poreikiais, ir emociniais poreikiais. smegenys. Tai pasakius, jei manote. Goldmanas. Jie patikrins, ar nėra sveikatos būklės požymių, arba atmes juos, ar tai neatrodo, kad tai yra problema.
Tuo tarpu yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti kuo mažiau atsiduoti (tačiau atminkite, kad nėra vieno teisingo būdo tai padaryti):
- Laikykitės žurnalo apie tai, kaip jaučiatės, ir apgalvotai užsiregistruokite su savo kūnu, kai atsidusate.
- Paklauskite artimųjų, kurie praleidžia daug laiko su jumis, kad pateiktumėte atsiliepimą apie tai, kiek jūs atsidusate. (Žinoma, teigiamai.)
- Bendraukite draugams, šeimai ir bendradarbiams, kad jūsų atodūsis nėra jūsų būdas išreikšti pasyvias-agresyvias emocijas.
Galiausiai, jei atrodo,. Goldmanas. Tai gali karaliauti nekontroliuojant atodūsio, tačiau taip pat galite pastebėti, kad šios priemonės padės jums valdyti sunkias emocijas ateinantiems metams.
