Jauskitės, kad nepakankamai elgiatės, kad nutrauktumėte klimato krizę? Štai kaip susitvarkyti su ekologiškai

1. Žinokite savo anglies negatyvus

„Stebinti pusiausvyrą tarp klimato aktyvizmo ir bandymo būti tobulas-tai žinoti, kokie yra jūsų didelių anglies neigiami dalykai, nesvarbu.

Tai reiškia, kad reikia pažvelgti į paprastus ir veiksmingus jūsų kasdienybės pakeitimus, kurie sumažina jūsų anglies pėdsaką ir sukuria didžiausią poveikį aplinkai. Tai gali būti mėsos išpjaustymas iš jūsų raciono dvi dienas per savaitę, važiuoti dviračiu ar viešojo transporto darbui, o ne vairuoti ar pasukti namą į šildymą žemyn.

Barbato sako,. „Jei mums reikia sumažinti anglies išmetimą pasaulyje perpus, tada geras būdas tai prieiti būtų bandyti perpus sumažinti savo išmetamų teršalų kiekį“, - sako ji. Jei esate visiškai nesąmoningas dėl savo anglies pėdsako dydžio, WWF skaičiuoklė gali padėti jums ją išspręsti.

2. Apimti diskomfortą

Jei sklinda kepsnių vakarienę, taip pat galite pabandyti sutraiškyti kaltės jausmus. Bet, sako dr. Tzotzoli, tai nepadeda nei jums, nei planeta. „Slopindami diskomfortą, mes suteikiame daugiau galios savo emocijoms, todėl tai lemia neigiamas mintis ir nenaudingą elgesio pasirinkimą“, - sako ji.

Užuot išstūmė tuos kaltės jausmus, dr. Tzotzoli siūlo pasilenkti į juos. „Smalsu, kodėl mes jaučiamės tokiu būdu. Kitaip tariant, kai jūs šiek tiek emociškai kasate, ekologinis gutas gali būti geras dalykas, padedant išsiaiškinti savo tikslus į priekį.

3. Sukurkite tvarią rutiną

Klimato aktyvizmas nėra toks „eikite dideli ar eik namo“, ir ne, jums nereikia visiškai pertvarkyti savo gyvenimo būdo, kad padarytumėte įtaką. Anot abiejų ekspertų, „Micro-Habits“ tikrai gali pakeisti.

Tiesą sakant, net iš pažiūros nereikšmingi veiksmai, kaip jūsų namų apšvietimo apšvietimas ir užtikrinimas, kad jūsų prietaisai nebūtų palikti budėjimo režime.

Pažvelkite į kai kuriuos būdus, kaip jau palaikote klimato priežastį, ir tada raskite būdų, kaip padaryti daugiau. „Barbato“ išvardija vienkartinius plastikus, be mėsos ir pieninių dienų, išsinuomoti ar remontuoti drabužius kaip mažus būdus, kaip galite iškirpti anglies išmetimą.

Tada pasidalykite tuo, ką darote. Barbato sako,. „Tai priminimas, kad jūs darote daug daugiau, nei manote“, - pažymi ji.

4. Padarykite vietos nesėkmei

Nesvarbu, koks esate įsipareigojęs atlikti pokyčius, jūs ketinate „paslysti“ vienu ar kitu metu. Tobulumas yra tiesiog neįmanomas. Skirstyti sau šiek tiek laisvės gali būti neįtikėtinai laisvas.

„Svarbu leisti tam tikrą jūsų plano kintamumą, kai negalite sekti“, - dr. DR. Tzotzoli sako. „Suteikite sau lankstumą praleisti veiksmą, tačiau netrukus po jo grįžtant padeda išvengti gėdos ir visiškai atsisakyti tikslo.“

Atminkite tai: progresas ne visada linijinis. Tai yra nuoseklumas, todėl tęskite.

5. Išmatuokite savo pažangą

Nustatykite tikslą ir pažymėkite savo pasiekimus, kai arčiau jo. „Svarbu nustatyti konkrečius kriterijus, kaip įvertinti jūsų pažangą“, - sako DR. „Tzotzoli“, „nes tai gali padėti jaudintis ir mėgautis pasiekimų jausmu, kai laikysitės savo plano."

Kuo daugiau atitiksite tuos kriterijus, tuo labiau motyvuotas jaustis tęsti savo pastangas, o tai savo ruožtu išlaikys tuos ekologiško jausmus. Pradėkite nuo mažo tikslo, pavyzdžiui, vaikščiojimo ar automobilių nuvažiavimo dirbti vieną ar du kartus per savaitę arba laikykite daugkartinio naudojimo maišus savo automobilio bagažinėje, kad galėtumėte naudoti apsipirkdami, ir tada apdovanokite save, kai jį pasieksite.

Nesvarbu, ar esate atsidavęs klimato aktyvistas, ar tas. Bet jei jūs tai padarėte taip toli į istoriją, jums aiškiai rūpi planeta-taip neleiskite, kad ekologiškai guonies.