Fam supainiojo dėl jūsų valgymo plano? Štai kaip elgtis su atostogų maisto gėdinimu

Kalbėk apie savo pasirinkimą

Žmonės, kurie nežino, greičiausiai paklaus, kodėl jūs praleidžiate eggnogą ar kodėl neišbandėte jų pakrautų bulvių košės. Jei esate priversti „paaiškinti“, kodėl jūs pasirenkate vengti ar apriboti tam tikrą maistą, Muselesas sako, kad naudinga įrėminti jūsų mitybos pasirinkimą pagal jūsų kūno poreikius. „Žmonės nesijaus tiek dėl gynybinio ar jaustųsi kaip asmeninis užpuolimas, jei jūs paaiškinate savo sprendimą biologine prasme“,-sako ji.

Taigi, jei, pavyzdžiui, jūsų dėdė meta atspalvį ant jūsų veganizmo. Žinoma, yra daugybė žmonių, kuriems funkcionuoti reikia daugiau gyvūnų baltymų, tačiau tai man netiesa.„Jūs paaiškinate savo poziciją, neatrodant, kad būtų vertinami žmonėms, kurie padaryti valgyk mėsą.

Nebandykite konvertuoti žmonių

Paskutinis dalykas, kuriuo norite būti, yra tas, kad nemalonus žmogus, kuris išskirtinai pasakoja apie tai, kokia nuostabi yra jų dieta, ir kuris bando ją stumti kitiems. Taigi susilaikykite nuo vaško poetinio apie MCT aliejaus/protarpinį pasninką/CBD prie pietų stalo. Taip, visi šie dalykai yra nuostabūs, tačiau Muselesas sako, kad geriau parodyti, o ne pasakyti. „Kai atrandate gydomosios ciberžolės savybės, kyla pagunda visiems pasakyti prie stalo, tačiau jūsų 10 metų pusbroliui tikriausiai nerūpi“,-sako Museles. „Veiksmingesnis yra tiesiog gyventi savo gyvenimą kaip laimingą, tinkamą, energingą žmogų, kuris atsitinka gerti ciberžolės lattes."

Stenkitės ne emociškai

Deja, kai kalbama apie maistą, žmonės gali tikrai greitai gauti teismą. Ir tai sunku susitvarkyti, ypač iš artimųjų. Jei žmonės grubūs dėl jūsų mitybos įpročių, Mideeles sako, kad bando išlaikyti savo vėsą ir ramiai paaiškinti (su jūsų suplanuotu atsakymu), kodėl valgote tokį, koks esate. „Jums nereikia nusiminti ar per daug paaiškinti, nes jūs tiesiog valgote jums ir jūsų kūnui“,-sako ji. Jei komentarai tampa tyčia skaudūs, Muselesas sako, kad daugiau nei gerai fiziškai pašalinti save nuo situacijos pertraukai. Dienos pabaigoje tai yra tavo kūnas-žinai, kas jam geriausia, o ne tetos karolė.

Vis dar pabrėžiama, kaip eiti namo atostogoms? Čia yra penki eteriniai aliejai, kurie gali padėti jums atšaldyti TF. O štai kaip elgtis su keturiomis labiausiai stresuotomis atostogų situacijomis, nes svarbu būti pasirengusiam.