Ekspertai sako, kad šis mažas pakeitimas gali drastiškai sutrumpinti jūsų ekrano laiką, taigi aš jį išbandžiau

Dalis to, ką mes žinome, kad būtų tiesa apie telefonus ir žmogaus elgesį, teigia DR. Olson, ar žmonės mėgsta žiūrėti gražias spalvas. Gražūs dalykai yra malonūs žmogaus akiai, ir kiekviena programa tikrai stengiasi turėti unikalų, patrauklų dizainą, kuris verčia jus žiūrėti į jį, jis priduria. Taigi būtų prasminga, kad aš nejaučiau savo tipiško pasitenkinimo slinkti.

Nuobodulys paskatino mane daryti kitus dalykus

Ankstyvą savaitę aš nejaučiau apgauti impulsą, tačiau pastebėjau, kad ketinau sumažinti savo ekrano laiką veikiant. Aš turiu reikalaujantį darbą, į kurį daug dėmesio. Panašiai kaip kažkas gali pasiekti kavos puodelį atsipalaiduoti, naršau tiktoką, siųsti tekstą savo draugams ar išsitraukti maisto pristatymo programą ir užsisakyti keletą priešpiečių.

Turėdamas telefoną pilkos spalvos, aš tikrai negavau to atsipalaidavimo, kurį paprastai darau. Aš ištraukiau telefoną, atsiminčiau, kad jis buvo pilkos spalvos, ir tiesiog numesiu jį atgal į mano lovą ar sofą (WFH gyvenimas). Kartais aš tiesiog grįžau į darbą ar ką daryčiau, arba padaryčiau pertrauką gamindamas kavą, petaudamas savo kambario draugės katę ar žiūrėdamas pro langą ir tiesiog spoksodamas į vėsų (potencialiai spalvingą) paukštį.

Tyrėjai hipotezuoja, kad kai kurie telefoniniai elgesys yra automatinis. Ryškiai raudonos kalbos pranešimo ratas gali priversti jūsų nykštį paspausti jūsų pranešimų programą prieš pagalvojant apie tai, DR, DR. Olsonas sako. Taigi atimti tą spalvingą mechanizmą potencialiai gali atgrasyti tokį elgesį, pavyzdžiui, tikrinant jūsų pranešimus, jis priduria.

Galų gale nuobodulys paskatino mane nukreipti į dalykus, kurie jautėsi labiau naudingi nei mano pilkas telefonas arba toks pat naudingas kaip mano anksčiau spalvingas telefonas. Aš naudojau savo telefoną mažiau, tačiau ekrano laikas nebūtinai sumažėjo: aš patraukiau link savo „iPad“, „Nintendo Switch“, žiūrėjau televizorių (arba tiesiog naudodamas telefoną, nepaisant pilkos spalvos nustatymo).

Aš taupiau pinigus

Pagrindinis dalykas, kurį pastebėjau. Naršydavau jokių drabužių parduotuvių ar renkuosi atsitiktinių dalykų savo namams. Maisto pristatymo programos iš tikrųjų neturėjo daug patrauklumo.

Jei spalvų schemos yra malonios ir malonios žmonėms, kaip dr. Olsonas paaiškino, programos, norinčios, kad jūs išleistumėte pinigus. Pilkos spalvos.

Aš kelis kartus turėjau apgauti

Viena iš svarbiausių DR išvadų. Neseniai atliktas Olsono tyrimas buvo tas. Radau, kad tai taip pat tiesa, nes aš valdau daugybę kasdienio gyvenimo aspektų savo telefone.

Radau, kad turiu jį išjungti, jei draugas man atsiuntė nuotrauką arba jei pateikiau maisto prekių užsakymą. Aš tikrai turėjau skirtingą elgesį su savo telefonu, tačiau tai nebuvo kažkas, ką galėčiau išlaikyti. Apskritai tai buvo tikrai įdomus išbandymas, ir tai neabejotinai išmokė mane apie mano smegenų norą stimulo. Jei kas, aš jaučiuosi labiau įgalintas dažniau spoksoti pro langą prie vėsių paukščių, užuot tikrinęs savo telefoną.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.