Viskas, ką reikia žinoti, jei pinigai yra priežastis, dėl kurios nesiekiate terapijos
Mūsų redaktoriai savarankiškai pasirenka prekių ženklus, kuriuos jie rekomenduoja. Pirkdami per mūsų nuorodas, galite gauti gerai+gerai.
Jei esate kažkas, kuris svarsto galimybę ieškoti terapijos palaikyti ir puoselėti bei gydyti savo psichinę sveikatą, jūs taip pat greičiausiai svarstėte, ar netgi galite sau leisti tai sau leisti. Pažvelkite į skaičių, kokį savaitinį ar net mėnesinį terapijos paskyrimą bus galima įtikinti, kad jūsų biudžetas tiesiog negali sutapti su tokiomis išlaidomis-ypač Per finansiškai bandant pandemiją. Tačiau rašytojas, sveikatingumo treneris ir licencijuotas terapeutas Minaa B, LMSW, sako, kad biudžeto terapijos galimybės yra prieinamos, jei norite sėdėti, atlikti savo tyrimus ir užduoti daugybę klausimų.
Šio straipsnio ekspertai
- Minaa b., MSW, LMSW, licencijuotas socialinio darbuotojo ir psichinės sveikatos pedagogas
„Aš dažnai sakau žmonėms, kuriems naujokai ieško terapeuto, kuris pirmiausia prijungtų tokias svetaines kaip„ Betterhelp “,„ Psychology Today “,„ Terapija juodaodžių mergaitėms “ar„ Black “moterų terapeutėms“, - sakė Minaa neseniai vykusiame renginyje, skirtoje paminėti „Well+Good“ 2021 sveikatingumo pradžią. tendencijos. „Tai yra keletas pagrindinių paieškos variklių, kuriuos galite naudoti norėdami rasti terapeutą, rašydami savo pašto kodą ir galite rasti ką nors, kur esate, kur esate.„Iš ten ji rekomenduoja pasirinkti du ar tris, kurie atrodo kaip absoliučiai tinkamiausi.
Kai susiaurinsite savo potencialių terapeutų telkinį, greičiausiai atvyksite į jų pagrindinį puslapį ir rasite jų standartinę kainą. Nepaisant to, kokį skaičių matote, nežiūrėkite į tai kaip kliūtį. Verčiau patikrinkite keturis Minaa patarimus, kaip rasti ką nors pasikalbėti su jūsų biudžetu, nes terapija neturėtų būti didesnio streso priežastis.
4 patarimai, kaip gauti terapiją biudžete, tiesiai iš terapeuto
1. Paprašykite konsultacijos (ir tai, ar tai nemokama), ar ne)
„Kai kreipiatės į terapeutą, paklauskite jų, ar jie siūlo konsultaciją. 95 procentai terapeutų tai daro todėl, kad būtent taip jie vertina, jei jaučiasi turintys įgūdžių dirbti su tuo klientu ir jei jie gali patenkinti savo poreikius “, - teigė Minaa. Daugelis psichinės sveikatos teikėjų pasiūlys šią pirmą kartą konsultaciją namuose, priduria ji, todėl prieš kalbėdami apie paskyrimo į kainą, paimkite juos į pasiūlymą.
2. Pasiteiraukite apie slenkančias skales
Stumdomos svarstyklės yra būdas padaryti įvairius sveikatingumo-terapijos formų, į kurią įeina į prieinamą kainą visiems žmonėms. „Stumdoma skalė iš esmės skirta žmonėms, kurie negali sau leisti visos sesijos kainos. Vidutinė sesija iš kišenės, jei matote terapeutą privačioje praktikoje, gali svyruoti nuo 150 USD iki 300 USD už 45 minučių sesiją. Jei terapeutas siūlo slenkančią skalę, jie gali sumažinti savo 150 USD sesiją iki gal 75 ar 50 USD “, - sakė Minaa.
„Jei terapeutas siūlo slenkančią skalę, jie gali sumažinti savo 150 USD sesiją iki gal 75 ar 50 USD."-Minna B, LMSW
Terapeutai, kurie naudojasi šiuo modeliu.
3. Paskambinkite savo draudimo įmonei ir paklauskite, ką jie sumokės
Pagal Įperkamos priežiūros įstatymą dauguma įmonių privalo padengti psichinės sveikatos paslaugas. Tai reiškia, kad bent iš dalies, jei per savo darbdavį gausite sveikatos priežiūros išmokas, jūsų darbas bus skirtas jūsų terapijos paskyrimams, jei pasirinksite terapeutą, kuris yra tinkle. „Jei turite draudimą, galite paskambinti savo draudimo paslaugų teikėjui ir paprašyti, kad jie jus sujungtų su jų elgesio sveikatos specialistų sąrašu ... tie žmonės yra tinkle. Kažkas, kuris yra tinkle.
4. Žinokite, kad niekada esate užfiksuotas terapeutas, kurį galite bet kada mesti
„Aš dažnai sakau žmonėms, kad tai pripažintų, kaip terapeutai, esame įpratę ateinantys ir einantys žmonės. Mūsų darbas yra sėdėti diskomforte. Taigi, jei jums nepatinka mūsų paslaugos, gerai mums pasakyti ... nesijauskite įpareigoti tiesiog laikytis vieno žmogaus ir patogiai pasakyti: „Žinai ką? Manau, kad judėsiu toliau “, - sakė Minaa.
Atminkite tai ir nesijausite užfiksuoti į metus ar daugiau metų dalyvauti (ir mokėti už) terapijos užsiėmimus. Jūs tiesiog darysite tai, kas jums dabar tinka, ir ei, tai yra didelė jūsų psichinei ir finansinei sveikatai.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
