Valgydami sportinį gėrimą popsicle prieš mankštindamiesi šilumoje, gali būti lengviau jaustis
Tačiau yra įrodymų, leidžiančių manyti, kad išankstinis kūno aušinimas prieš pradedant dirbti šilumoje gali pagerinti našumą, o gerti ar valgyti ką nors ledinio gali būti vienas veiksmingiausių būdų tai padaryti. „Taip yra todėl, kad sportinis gėrimas„ Popsicle “gali sumažinti jūsų pagrindinę kūno temperatūrą, o tai gali sutrumpinti laiką, kurio jums reikia, kad jaustumėtės išsekę“, - sako Denisonas. Žinoma, tai nepakenks, jei po jūsų treniruotės pradės papildyti skystį ir elektrolitus, pamestus prakaitu.
Kas turėtų apsvarstyti galimybę naudoti sportinių gėrimų popsicles?
Denisonas sako, kad bet kuriam suaugusiam asmeniui gali būti naudingas šaldytas sportinis gėrimų popsicle prieš ištvermės treniruotę, [ypač] esant ekstremaliai, tačiau svarbu klausytis savo kūno, kai tik išbandysite ką nors naujo. „Jei kažkas jaučiasi, tada galbūt tai nėra geriausia idėja.“
Vis dar riboti įrodymai, kad tai pagerins našumą, priduria ji. „Taigi, jei jaučiatės keistai ar nerimaujate, galbūt tai nėra geriausias pasirinkimas jums“, - sako Denisonas. „Palyginimui, jei išbandysite tai ir jaučiatės puikiai, tada šiuo metu nėra jokių įrodymų, kad teigia, jog tai nesaugi. Klausykite savo kūno ir įsitikinkite.“
Jei pasirinksite prieštarauti su šaldytu užkandžiu, vienas paskutinis atsargumo žodis: skirkite sau pakankamai laiko vartoti savo.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
